Transformiraj se! - Mršavljenje do ljeta

Print Page | Close Window

Mršavljenje do ljeta

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6687
Printed Date: 16 Lipanj 2025 at 21:18
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Mršavljenje do ljeta

Posted By: Agnus Dei
Subject: Mršavljenje do ljeta
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 10:47

Pozdrav ekipa!

Citajuci cijeli forum našao sam nekoliko korisnih savjeta, jelovnika itd., no nisam pronašao ono što sam tražio.

Moj plan je smršaviti 15ak kilograma do ljeta, ako može, i više.

Visok sam 175cm i imam 85 kilograma.

Hranim se puno junk foodom, razne stvari iz pekare itd., no to polako pokušavam izbaciti.

Došao sam ovdje da bi saznao nekakve nove jelovnike, i što jesti za koji obrok, jer sam našao neke, no ne mogu ih ponavljati svaki dan, naravno, htio bih nešto raznoliko.

Imam i još jedno pitanje. Kako i koliko vježbati?

Pomalo sam ogranicen zbog obveza, no uspio bih to ugurati negdje. Gdje god sam postavio pitanje rekli su: TRCANJE. Sad, da ili ne?

Replies:

Posted By: XQ
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 10:57

Dobrodošao!

U startu ti je najvažnije izbacit loše stvari sa puno loših masti, UH i šecera i trenirati redovito.
Trcanje je dobro, ali ako bi uz to još npr 30 min dnevno vježbao sa utezima i radio neke vježbe za mišice koji nakon nekog vremena dodatno tope po 100-200 kcal dnevno , a i reda radi nekog izgleda i zdravlja...
Sa vremenom ceš se naviknuti i uspostaviti neki ritam, i prehranu, ali u startu ti je najteže odreci se loše hrane i zapoceti vježbu.. Samo se motiviraj i nemoj odustati

SRETNO!

-------------
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."

"You're only young once. But if you do it right, once is enough!"

Posted By: opeliac
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 16:04

Sve je to ok, ali zašto pobogu želiš smršati 15 kila, cak i više??? Pa biceš kao cackalica na svoju visinu sa 70 kila ili manje...

Posted By: White_Insane
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 20:28

Fino ti momak kreni trcat, radi sklekove-zgibove-cucnje i ostale bodyweight vježbe i do ljeta ceš past 10 kila i bit ceš zadovoljan.
Na tvoju visinu izgubit 15 je previše iskreno...

-------------
Life is a journey full of adventures !!