Cardio a da nije trcanje,bicikl i slicne stvari
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6599
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 22:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Cardio a da nije trcanje,bicikl i slicne stvari
Posted By: Tancho
Subject: Cardio a da nije trcanje,bicikl i slicne stvari
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 17:52
| Znaci neka aktivnost gdje ne rade previše noge,mislio sam odradit neki cardio nakon treninga donjeg dijela tijela a pošto ubijem noge treningom nebi još radio poslije i cardio gdje puno noge rade,da li ima koja metoda gdje vecim dijelom rade ruke? |
Replies:
Posted By: Jean
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 18:57
|
burpees? rade ruke, ali i trbušni i noge. ja ih radim nakon skoro svakog treninga.
meni su i tricep dips dobri ko kardio, puls mi skoci na 180 u minuti (inace mi je oko 100, imam niski tlak). al ne znam, vecina kardia je vezana za noge, barem kod mene najviše pali. ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 18:58
| Možeš radit komplekse, stavis 3-4 vježbe i kruzno ih radiš svaku posebno i nakon toga minut pauze pa opet tako ikrug i odradis tako 10-15 minuta |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 21:32
|
imaš kettlebell swing ili dumbell swing
i imaš battle rope to trga (možeš ono mahanje dvorucno ili povlacenje) i normalno kao što kaže zmaj kompleksi (probaj push pa pull redoslijed ako te baš tako jako noge trgaju) edit: dobro da sam se sjetio, imaš shadow boxing pa možeš intervalno |
Posted By: Remind
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 21:33
|
Sve što mi pada na pamet od cardio vježbi je barem nekako vezano za noge.Možda možeš probati onu spravu za veslanje. |
Posted By: Tancho
Date Posted: 23 Sijecanj 2013 at 16:05
| Swing sa girjama bi bio ok,samo neznam koliko dugo da se radi tj. koliko swingowa bi trebalo odraditi... |
Posted By: avangarde
Date Posted: 23 Sijecanj 2013 at 16:30
|
ja bih preporucila s girjom:
tabata zamasi 8 rudni 20/10 tabata trzaji 8 rundi 20/10 zamasi + plank- 5 zamaha+ 10 sec plank- naizmjenicno 4 min zamasi+ marinci (burpee)) - 5 zamaha, 5 marinaca- naizmjenicno 5 puta u sto kracem vremenu |
Posted By: Tancho
Date Posted: 23 Sijecanj 2013 at 16:34
| Zanimljivo,budem tako probao,samo prvo moram vidjet kak se to sve radi...XD |
Posted By: avangarde
Date Posted: 23 Sijecanj 2013 at 16:39
|
http://www.youtube.com/watch?v=n__B-fzyiiQ
http://www.youtube.com/watch?v=5zAkYWo_4ts ;) javi jel ti se svida :) |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 24 Sijecanj 2013 at 03:25
|
Plivanje? ------------- |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 11:42
|
tesko je naci kardio kojine ukljucuje noge...
girje? pa neznam bas..tek su to vjezbe u kojima noge dosta rade, jer se u vecini vjezbi spustas u neki polucucanj jedino sta mi pada na pamet je "bicycle ergometer" ali ovakva verzija (po meni je to kao neka simulacija plavanja) http://imageshack.us/photo/my-images/542/top70274119741.jpg/"> 
sad, nisam tu spravu vidao bas puno po teretana, al neke vece teretane bi mogle imati..znam da je u Zg takva sprava bila u Dream Gym |
Posted By: Socna Vocka
Date Posted: 06 Veljaca 2013 at 01:45
|
zanimljiva sprava ,ali ipak nebi svoj bajk zaminila za nju ni jedne minute treniga :) .p.s. sta imas protiv rada nogu ? |