Bodyweight trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6522
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 17:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bodyweight trening
Posted By: MII2o
Subject: Bodyweight trening
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 00:53
|
Ako mi netko može preporuciti dobar trening koji ukljucuje samo bodyweight vježbe(zgib,dips,sklekovi,trbušnjaci). Nabavio sam si par sprava pa sam mislio od doma radit.
|
Replies:
Posted By: diinnoo
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 04:43
|
A šta imaš od sprava, i koji je cilj ?
------------- Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio. |
Posted By: extremefit
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 07:23
| Imas na mom sajtu, pod treninge odi i izaberi samo tijelo. Pozz. Ako ti je cilj masa kupi 2 girje i probaj kucni program za masu od 8 tjedana, isto ga imas na mom sajtu u blogu. Pozz |
Posted By: MII2o
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 16:59
|
Mase ima na pretek. Neka defka. Imam spravu za dips i za zgibove. Iako prošle godine sam radio zgib,dips,sklek po max ponavljanja, 6 serija. Razmaci izmedju vježbe minuta, a izmedju serije 2 min. Prva bi mi serija izgledala: 22 zgiba, 25 dipseva i oko 25 sklekova. Zadnja 8 zgibova, 6 dipseva i oko 13 sklekova. Tim sam treningom nabio previše mase tako da bi ove godine želio promijeniti.
|
Posted By: pLornt
Date Posted: 14 Sijecanj 2013 at 15:16
Koliko ja znam,definiciju nabijas u kuhinji. Treninzi za definiciju su identicni masi,samo moras pazit sta stavljas u usta :)
|
MII2o wrote:Posted By: vlajster
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 23:18
|
Na fejsu imaš recimo Barstarzz,Calisthenics Kingz,Madbarz,Bar Brothers i mnoge druge koji se bave tim i vrlo su dobri...a imaju i kanale na youtubeu isto... ------------- Vracam se starom poroku...mišicima :P |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 12:06
|
vec sam u jedno temi ovo napisao, neznam dal si citao, al nema veze...
ja ti mogu preporuciti da si skines Steve Cotter - Encyclopedia of bodyweight conditioning (skines preko torenta) vjezbe za gornji dio tjela - sklekovi (oko 50 razlicitih varijacija) vjezbe za core ( trbusnjaci - hrpa varijacija vjezbe za donji dio tjela (hrpa varijacija cucnjeva, iskoraka) imas i neke djelove na youtube pa vidi na kojem principu prezentira vjezbe |