Raspored obroka
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6516
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 19:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Raspored obroka
Posted By: Minaazg
Subject: Raspored obroka
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 21:11
Nadam se da ce mi netko tu pomoci. Naime, idem u srednju šk i kao mnogi zelim smrsavjeti jer mi vec pada samopouzdanje. Trenirala sam nogomet 5 god, no prije 2 god sam slomila nogu i bila sam u gipsu 2 mj  i onda sam se udebljala 5 i pol kg i to nikak' ne ide dolje. Odonda sam bucka mislim, trbuh mi je oke, al' bih ga dovela u red... Noge su mi jake postale ://Promijenila sam prehranu i vjezbala sam. Izdrzala sam 2 i pol mj bez kruha, mesa (ionak' ga ne jedem), tjestenine, slatkisa, sokova koji unistavaju organizam itd. No, ipak nisam uspjela maknut' škembicu i salo sa bedara -.- Problem je u tome kaj ne znam kak' da si organiziram obroke, pošto sam jedan tj ujutro, a drugi tj popodne u školi. :// A zelim maknut to salo i celulit i bit fit kao i prije  |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 21:40
|
vegetarijanka si pa ne jedeš meso ili? potpuno izbacila kruh ili jedeš punozrnati? napiši kako se trenutno hraniš pa cemo vidjet sta treba napravit. Imaš na https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page230.html primjere jelovnika forumasa pa si tamo isto malo škicni :)
pozz |
Posted By: zmaj
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 22:00
| Kvalitetni treninzi s utezima i pravilna prehrana, šta se tice obroka nije toliko bitno kad jedes, bitno je šta jedes, zbog škole 1-2 obroka možeš umisto ujutro pojest popodne i obrnuto, ujutro lipo doruckuj, možeš i u školu nešto odnit, pogledaj kakav režim ima slavonka, ona je dobar primjer da se sve može kad se oce, ima tu i drugih cura koje super rade ali mislin da je slavonka imala najveci rezultat. Tebi ce tribat neka vrsta low carb djete, cikliranje UH |
Posted By: Minaazg
Date Posted: 11 Sijecanj 2013 at 21:03
|
Pa ono, pojedem mljevenu junetinu 2 il 3x mjesecno al samo onak u bolonjezu. Kruh uopce ne jedem, kao i grickalice i sl. Kad iam nastavu popodne, pojedem oko 9h jabuku (navika vec 3 god) i kukuruzne pahuljice s mlijekom. Sita sam do pol 5 pa pojedem jabuku al nis ne stignem jesti sve dok ne dodjem doma oko pol 9 iz šk :// onda doma pojedem neku juhu i jabuku. Ono, ne stignem posteno nist pojest jer sam vecinu vremena tokom dana u šk :/ Bum pogleala onda slavonkin režim pa javim kroz vrijeme kak ide :) hvala^^
|
Posted By: Minaazg
Date Posted: 11 Sijecanj 2013 at 21:24
| btw, zaboravila sam napisat da uvijek prije svakog obroka pojedem jabuku. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Sijecanj 2013 at 22:11
Nemoras baš prije svakog jabuku  nego kako to ako ti je popodne škola u 9 pojedes jabuku poslin ništa, pa ako ti je škola popodne u 14 imaš još vrimena jest, bar u 12 sumnjan da ti triba viae od 2 sata vremena da dodješ u skolu
|
Posted By: diinnoo
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 03:11
|
Evo ako ce ti pomoci ja cu ti napisati moj raspoder za I i II smjenu ;)
Prva smjena Ustajanje u 7, dorucak + pravljenje užine Rucak oko 15-16h 2 h pred trening Trening oko 17-18 pwm Vecera oko 20 -21 II smjena Dorucak oko 9 h Trening 11 h pwm Rucak 1h, pred polazak Užina u školi Oko 20-21 vecer Vecera mi je najobimniji obrok ------------- Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio. |
Posted By: Minaazg
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 16:15
|
hvala decki :D btw, kaj da zamijenim onda kukuruzne pahuljice zobenima? Koje zobene da odaberem?
|