pretreniranost
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6451
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 17:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pretreniranost
Posted By: Mattas
Subject: pretreniranost
Date Posted: 25 Prosinac 2012 at 08:42
nakon dvije godine vjezbanja rezultat je los. Trbusina je nestala, ali mi se dogodila pretreniranost . Vjezbam kuci sa bucima i full body treningom i vijacom. Inace radim konobar i stalno sam na nogama pa moje pitanje glasi koji omjer koristiti vijace i bucica jer su m se noge stanjile brutalno.
Jos imam materijala za skinuti samo oko trbuha i nabiti noge i ruke samo me strah da ne pretjeram s obzirom na prejaki intenzitet rada nogu a cucnjevima trebam skinuti visak masti
|
Replies:
Posted By: Mattas
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 14:00
Posted By: diinnoo
Date Posted: 04 Sijecanj 2013 at 15:23
To sto si te se noge stanjile a salo na stomaku ostalo ima dosta uticaja i genetika ali i kortizol kojeg ima vise nego sto treba pa on sprjecava da odu masti sa stomaka. To koje misicne skupine se koriste nema veze odakle ces gubiti salo, to zavisi najvise od hormonalne slike. Ako radis "cardio" posao onda ja bih ubacio 3-max4 treninga sedmicno. A ako si dosao do faze pretrenirasnotsi, uzmi si pauzu od 1-2 sedmice.
-------------
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
|