Ostala pitanja početnika i savjeti - Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?

Print Page | Close Window

Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6442
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 16:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?

Posted By: ATP
Subject: Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?
Date Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:29

Pozdrav, imam 17 godina, poceo sam sa dijetom i aktivnosti u 9. mjesecu sa 100 kg na svoju visinu od 177 cm te sam do danas uspio sve to ''stjerati'' na 79 kg.

Da, 21 kilogram u 3 mjeseca. Prema svim cinjenicama smršavio sam prenaglo no nema znakova jo-jo efekta iako cesto ubacim neki cheat-day, jednostavno se opustim i dalje nastavim poslije toga.

Stvar koja me užasno muci jest daljnje vježbanje. Priložit cu Vam sliku da vidite kako to izgleda trenutno. Pošto mi je vec muka od cardia i svega volio bih zbilja prijeci na masu no zanimaju me Vaša iskustva, isplati li se ici pa skidati kasnije masne naslage, ili ce one same otici u toku intenzivnog treninga.

Svaki savjet je dobrodošao. Hvala unaprijed !

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/456869_10200156914274827_1939544384_o.jpg

Replies:

Posted By: ATP
Date Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:51

BTW, dilema mi je samo zato jer se osjecam jako slabo, puno mišica je otišlo..

Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 22 Prosinac 2012 at 17:01

Po meni bi trebao ici na na KVALITETNU masu , ali neka se oglase i drugi

Posted By: Markan1989
Date Posted: 23 Prosinac 2012 at 15:31

prvo prodji program od 5 kg masti u 5 tjedana, ako budeš pravilno jeo vjerojatno ce i miške malo ojacati jer si samo kardio radio, i onda do super forme u samo 5 tjedana i onda 8 tjedana za funkcionalnu masu i onda ceš vidjet nakon svega toga, izmedju programa odmori po tjedan dana sa 3 lagana kardio (hodanje, lagani jogging) i uz pravilnu klopu, smao pazi što jedeš i radi vježbe pravilnom formom, hrpa ljudi se preobrazila ovim programima, zašto ne bi i ti :D, eto toliko od mene, pozz

Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 24 Prosinac 2012 at 00:48

E da nisi rekao da si samo kardio radio , odi ovdje pa si procitaj ima puno toga korisnog

http://fitnessangels.net/hr/index.php - http://fitnessangels.net/hr/index.php