Npr, Slavonka  koju sam vec prije pratila tu pa sam danas vidjela clanak o njenom uspjehu koji me opet vratio na forum.

Ajmo neke osnovne mjere najprije navesti.

Visina 1,72 m

Težina 82,7 kg

Do prve godine faksa bila sam na 60-65kg, dakle ovo što sam zadnje 3 godine nisam ja. Ne mogu to prihvatit, imam potpuno krivu percepciju sebe, gledajuci se u ogledalu vidim samo onu staru sebe i onda me neke moje nedavne slike znaju i iznenaditi  Jel se to ikome od vas dogodilo ako ovdje ima nekoga tko nije tu debljinu nosio "oduvijek"?

Ne mogu tako više. Da me ne bi netko pitao, a zašto tek nakon 3 godine pokušavaš smršavit, pokušavala sam i prije (rigoroznom prehranom) što me samo još više obeshrabrilo. Trebala sam se odmah uhvatit pravilne prehrane i treninga, ali brzi rezultati su mi nažalost bili privlacniji 

Što se prehrane tice, necu vas sad davit, vecinu sam pohvatala s foruma, a kad zapnem, javim 

A trening...za teretanu sad zaista nemam novaca pa sam skinula Insanity workout pa cu s tim krenut sutra. Odustajanje ne dolazi u obzir jer mi je muka svakodnevno se podsjecat na svoju lijenost i tromost i ova tema nece umrijeti prije nego što uopce zaživi.

I da, nadam se da cu skupit hrabrosti stavit i slike "prije", odnosno trenutne da me dodatno motiviraju s obzirom da u ogledalu ne vidim nešto toliko strašno pa živim u zabludi dok ne vidim neku svoju noviju sliku 

evo ovo je post prekopiran s teme Novi FITovci: predstavite se, sad vidim da je ovo zapravo pravo mjesto za nastavak i opise prehrane i treninga :)

a mjere:

grudi: 100

struk (u visini pupka): 96

bokovi: 107 

bedro: 66

nadlaktica: 33

uf što sam zgodna ovako u brojkama 

navecer stavljam slike pa imajte milosti, potpuni sam pocetnik u svemu, imam 22god a nikad se nisam bavila sportom, cak sam i tjelesni uvijek izbjegavala i to je još dobro izgledalo s 60-65kg :D

s 82,7kg imam tako mlohavo tijelo kakve cak ni 20god starije žene i s 2-3 poroda iza sebe nemaju, a uz to sam sklona strijama pa sam zaista divna u cvijetu mladosti. znam kako zvucim, ali zaista sam ljuta na sebe jer sam se u ovo stanje dovela, i trenutno bih vrištala i plakala u isto vrijeme 

I onda sam u par mjeseci dobila 20kg, imam srece šta nisam i šecernu bolest pokupila uz to.

Al sve se to da sredit, možeš ti to! :)

pijem puno vode i/ili caja, nikad nisam voljela sokove, a gazirana pica ne podnosim, pa mi je to jedna briga manje :)

d: musli sa 6 vrsta žitarica i sa sušenim vocem umjesto šecera, jogurt (fortia) i pola banane

mo: ostatak banane od dorucka i orasi

r: 2 šnicle u umaku i malo tjestenine, salata

mo: orasi

v: ne znam, možda zrnati sir, jogurt i jedna paprika, jel to ok? ili ipak tuna (konzerva)? s vecerama nisam baš dobra, idem citat još o tome :/

moram te kombinacije namirnica i brojanje kalorija izvježbat, nisam to nikad prije radila.

Ovako, od 16.-e do 19.-e sam imala dosta problema s poremecajima u prehrani, a kad sam se toga riješila, kilogrami su se nagomilali jer mi je tijelo valjda poludilo nakon prejedanja, povracanja i izgladnjivanja pa je hvatalo svaki gram koji sam u sebe unosila. Onda sam se tome jednostavno prepustila.

Dakle, zbog svojih problema s kontrolom zaista se bojim da ne odustanem ako krenem polako. Znam da ste dobronamjerni i hvala vam na tome samo eto, da objasnim zašto sam tako ekstremna.

Možete li mi predložiti što da radim s prehranom? Izbaciti slatkiše, kruh, a tjesteninu samo integralnu? Ukratko jednostavne UH izbaciti? Sokove ne pijem, pa taj šecer ionako ne unosim. Kavu ne šecerim, ne volim baš ni slatkiše, a kolace uopce ne jedem. Kolicina je postala moj problem.

edit: polako ali sigurno. ovo sam sad našla na nekoj fitness web stranici, pa cu poceti s tim kako sam i sama maloprije napisala "Važno je da promjenu ishrane zapocnete postupno, izbacite najprije neke loše navike, npr. umjesto sokova pijte vodu, povecajte konzumiranje voca i povrca, a smanjite unos mesa, jedite više kuhanu, a manje pecenu hranu, jedite cešce i manje obroke"

Znam da ste u pravu i necu se inatiti 

skinula sam 30day shred od Jillian pa cu se prebacit na to sutra, vidjela sam sad dosta komentara na netu na razne workout programe i svi insanity navode kao onaj koji dolazi na samom kraju kad sve ostale programe mogu odradit bez poteškoca jer je prebrutalan 

nadam se da je sve ok, ne stavljam baš slike na forum cesto.

http://upload.slike.com/slike/STKRO.jpg">

bit ce rezultata, samo nemoj se zamarat brojkama na vagi, bitno je kako se ti osjecaš i vidiš neke promjene, brojka cese na vagi pomaknuti kad tad ako radiš kako treba... 

sretno i spretno (da ne povrijediš se :)) 

radila sam danas 2 puta 30ds level 1, malo mi je tih 20-25min pa cu i ujutro i navecer, osjetim lagano zatezanje u mišicima ali ne i bol i zato radim 2x dnevno. a i neopisivo je lakše kad tocno znam koliko mi vježba traje i koliko moram izdržat. a kad ne znam gdje je kraj tome, brže odustanem ili radim polovicno opušteno. ovako kad mi ona govori koliko još onda se usredotocim samo na to i samo mislim kako cijela vježba traje 20-25min, i ako to ne mogu odradit dovest cu se na još 20kg viška.

nevjerojatno koliko se dobro osjecam. ne znam je li to onaj pocetni entuzijazam, ali nemam više grižnju savjesti kad legnem navecer u krevet. ne osjecam se jadno i ne prepuštam se više onom jednom te istom zacaranom krugu "jedem jer sam nesretna, nesretna sam jer jedem".

dosad sam stalno radila po svom i isprobala sve moguce dijete i nedijete i zeznula si tijelo maksimalno, kako su te kile viška došle tako je i ginekolog prošle godine ustanovio PCOS, jajnici se ne vide od cisti, migrene sa 1-2x mjesecno došle na 7-8x mjesecno, strije se raširile po cijelim bedrima i pocele se širit sa strane i do trbuha, ali eto, ja sam i dalje išla po svom.

uvijek ucim na svojim greškama i previše loših iskustava zato imam, ali nemam sad ništa za izgubit pa prihvacam stvarno sve savjete i hvala vam svima unaprijed na tome.

prehrane se još držim ali sam za vježbe nikakva...