Pitanja oko extremovog nacina prehrane
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6338
Printed Date: 08 Svibanj 2025 at 00:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pitanja oko extremovog nacina prehrane
Posted By: jelava
Subject: Pitanja oko extremovog nacina prehrane
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 13:14
|
Evo da iskoristim ovo malo slobodnog vremena dok sam bolestan i da Vam postavim par pitanja prvenstveno Daliboru jer ipak je on složio taj nacin prehrane :) Procitao sam sljedeci blog : https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/Ovo-ce-vas-sokirati---.aspx Uhvatio sam olovku u ruke uzeo papir i poceo pisati ... Zanima me Vaše mišljenje o sljedecem nacinu prehrane ... Inace dosta sam aktivan tokom tjedna . Visok sam 201 cm i imam 102 kg . Slike moje gradje možete provjeriti na sljedecim linkovima : http://postimage.org/image/x9gs2j0xb/ http://s11.postimage.org/esqypgacz/image.jpg <- zanemarite ispod pazuha zaljenio sam se malo što se toga tice :D http://s11.postimage.org/esqypgacz/image.jpg <- salo -.- http://s11.postimage.org/8x1mfskfn/image.jpg http://s11.postimage.org/rdw16m0dv/image.jpg http://s11.postimage.org/txro0pnxv/image.jpg <- napeto stanje i na kraju ... http://s11.postimage.org/txro0pnxv/image.jpg <- masne naslage -.- Profesionalno se inace bavim košarkom te fali mi mišicne mase ... Gore sam nikako gradjen što možete provjeriti iz sljedecih fotografija ... Prakticki želim sagorjeti masnoce a dobiti na mišicnoj masi ... DAN 1 Odnosi se na PON,SRI,PET,NED DAN 2 Odnosi se na UTO,CET,SUB
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Replies:
Posted By: zbunjena
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 14:25
| Jesam ja pocetnik ali meni se ovo cini premalo kalorija...i ja bih bila jako zahvalna kada bi nam neko malo pojasnio kako,odnosno sto necemo gubiti na tezini...htjela bih isprobati taj nacin prehrane ali me je strah da cu prenaglo gubiti na tezini jer nemogu od jednom pojesti ni 700-800 kcal(normalo iz prihvatljivih izvora)...a kad bih cijeli dan nesto grickala onda bi bi mi sve pojedeno navecer otislo u masno tkivo,zar ne?? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 15:07
|
Oba dana su ti daleko premali sa potrebnim kalorijama, dan 1 niti za prosjcenu malenu ženu nije :) Morat ces to sve x 2 :))) Detaljnije nek ti extreme veli kak da si poslozis
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: jelava
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 17:11
|
Hmmm zato je i meni cudan ovaj njegov jelovnik ... Cekam d se Dalibor oglasi ;) Dobrodošla su i misljnja od sviju . Hvala Vama na odgovorima ! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 20:51
| nije jelovnik cudan nego je porcija za veceru ogromna hehe |
Posted By: avangarde
Date Posted: 21 Studeni 2012 at 22:26
ako ceš ici dakle po njegovom warrior dietu, onda vecera treba imati bar 2000kcal..znaci imas 4h da to uneses, kreces s P, M i na kraju UH.. sve treba biti iz cistih izvora kako je nabrojao u postu.. javi kako ide ako se odlucis :D ja cu pustit da isprobate pa cu onda vidjet :D ako ti budes mogao a imas 50000 treninga na dan onda cu moci i ja..jelava pokusni kunic 
|
Posted By: alpinist
Date Posted: 22 Studeni 2012 at 08:04
|
fali ti još kojih 200 grama ugljikohidrata i malo masti u veceri... ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: jelava
Date Posted: 22 Studeni 2012 at 11:24
| a moja avangardna nikako se odlucit :D samo se ti rugaj :D |
Posted By: Anarion
Date Posted: 25 Studeni 2012 at 18:57
|
Može netko objasnit redosljed unosa hrane?! Zasto prvo porvce, pa proteini i tek na kraju UH i M? Hvala
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 16:35
| koliko ja znam povrce potice probavu, to ti je ona fora kad ti daju salatu za predjelo |
Posted By: Anarion
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 20:20
| Ok, to jos razumijem...al zasto prvo proteini, pa tek onda UH? |
Posted By: avangarde
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 20:38
istina, nije objasnjeno zasto bas ovakav redoslijed.. moj bi nekakav zakljucak bio da je to zato da sto vise pojedes prije nego pocnes jesti UH jer oni navecer (prije spavanja kad se jedu) idu u bf...hmmm, dobro pitanje 
|
Anarion wrote:Posted By: GrannySmith
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 21:49
|
princip je takav da bi se apsorbiralo maksimalno vitamina i minerala iz povrca, dijetalna vlakna da odmah potaknu probavu, zatim idu proteini, a za kraj se ostavljaju složeni ugljikohidrati kad si vec prilicno sit pa da se toga pojede u manjim kolicinama, a i ako se pretjera, nece se toliko apsorbirati, nego ce izaci u wc ------------- Harder Better Faster Stronger |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 22:29
| Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal ! |
Posted By: avangarde
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 23:14
neznam koliko kg imas, ali koliko sam skuzila extreme na svoje 84 kg unosi 2000kcal.. |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 23:36
hehe, extreme dnevno unosi 3500-4000 kcal, ovisno o danu ------------- Harder Better Faster Stronger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 23:48
citiram s njegovog posta "Jucer sam npr pojeo 600gr štrukli i cokoladicu od 100gr, ukupno nekih 2200cal :D, ali sam zato jutros napravio masakr trening" |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 26 Studeni 2012 at 23:51
|
pa dobro, nije to sve što je pojeo cijeli dan
to je htio napomenuti koliko je samo junka unio  ------------- Harder Better Faster Stronger |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Studeni 2012 at 08:40
najbolje da pitamo njega, ali ako mu se metabolizam dodatno ubrzao(a pricao je da je) i ako ima 86 kilograma a ne 86 onda vjerojatno na wd-u unosi i više od 4000 kcal :P |
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Studeni 2012 at 10:44
|
Extreme- "Ja jedem oko 2000 navecer kad sutradan ujutro trenkam. Slusaj tijelo i eksperimentiraj pa vidi sta ti pase. Treba malo pomalo dizat da se tijelo navikne. Ovo nije wareior klasicna nego modificirana za mis masu. Ono sto je nevjerovatno je da ektomorfi mogu dobiti na masi s ovom prehranom." --ako je cijeli dan post tj unosi nest sitno, a navece unese 2000kcal onda je to cca 2220 kcal za cijeli dan
Extreme-Sasa akp je max fat loss u pitanju onda ok, ali ovdje je cilj mis masa tako da se moraju proteini malo jest i preko dana. Al ako neko ima rezultate i bez dapace samo nek tako nastavi. Ja sam isprobao sve varijante, ne samo na sebi zato sam ovo i napisao. Jbg ipak ja imam 84kg ;)-dakle na 84 kg... uglavnom, da vise ne copy pastam, sve pise u komentarima sam treba procitat 
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Studeni 2012 at 12:20
gle stvarno, isprike 
|