I have a problem..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6288
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 23:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: I have a problem..
Posted By: jessy3
Subject: I have a problem..
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 10:32
|
Pozdrav fitovci! Dakle, kao sto naslov kaze, imam problem vezan za prehranu. Sve sam proucila, naucila itd.. no meni se dogada ono najgore, a to je jaka zelja za slatkim i to ni vise ni manje nego navecer.. Naime, ujutro si odvjezbam cca 60 min sobni bajs,vjezbe s bucicama, trbusnjaci,sklekovi,cucnjevi i ono...istrosim se!  doruckujem, jedem oko pet puta i to bas lijepo,po malo, zdravo, bez kruha,junk hrane i ostalog , a onda dode vecer ja vise nisam ista..uhvati me glad, zelja za slatkim,i naravno,padnem! iako imam u planu navecer odvoziti barem 30 min bajsa, ja to preskacem i radije se najedem.-.gluposti.mislim si- ma to cu ujutro istrositi! i sto je gore, uopce ne osjecam griznju savjesti tada nego tek kad se probudim troma, napuhana i sama sebi teska..i tako u krug, svaki dan..  Pa eto da vas pitam, ima li netko isti problem, kako ga se rijesiti..??pokusala sam promijeniti "raspored" veceri (npr. peglanje robe si ostavim za navecer, samo da se necim zaokupim i slicno, ali opet si mi misli u keksima i cokoladi  ..) psiha?!mozda zapravo vise trazim podrsku ili opasku, ali znam da sama vise ne mogu..  btw. ja sam 153cm/53kg, htjela bi na 48kg..rodila 2 puta.  |
Replies:
Posted By: tortica
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 11:26
ja sam si jucer izmiksala posni sir i višnje. bilo je odlicno! kao neka krema. probaj!  ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 11:35
|
Iscrpljuješ se, izgladnjuješ se, vec si sitna, i fali ti (ocito ) energije. Radi treninge snage, jedi pravilno (imaš hrpu jelovnika samo tu na forumu) i rezultati ce doci sami po sebi. A normalno da si gladna ako se cijeli dan iscrpiš i još uz to ne jeeš normalno. Malo si te stvari posloži. I nije sve u kiilaži, ima puno više toga u tjelesnom sastavu. ------------- |
Posted By: davor95
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 11:59
|
Samo jedan savjet. Izbacivanje necega iz prehrane barem mene nije dovelo nikuda jer kad popustiš onda je još gore. Slobodno uvrsti u prehranu koju šnitu kruha, a šta se tice junk food-a jednom u tjedan ili dva mislim da nece puno štetiti. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 14:19
|
hvala na savjetima. ali kao sto napisah jedem zdravo, svaki dan kuham, jedem i uh i p i m. ja sam odlucila smrsaviti pa sam naglo prestala sa slatkim, valjda me to muci. A sto je najbolje, nikad nisam bila luda za secerom, znali bi proci tjedni da nisam cokoladu npr.okusila, a sada..Bojim se da to slatko sto pojedem pokvari "proces mrsavljenja" i uvijek sam na istom. cijeli dan mogu bez problema, ali navecer..eto ga na! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 14:37
Problem je u onom kaj je Dalila rekla. Ti vrlo vrlo vjerovatno jedes kalorijski premalo, moze to bit najzdravija hrana na svijetu, ali ukoliko su ti obroci mali i kalorijski nedovoljni normalno da ti se desava ovaj problem. Ja kad sam sit i kroz dan pravilno hranjen uopce nemam potrebu zderat niti u jednom trenutku,mozes mi mahati s bilo cim pred nosom da ne trepnem, no kada mi se desi koji dan manji kalorijski unos i uhvati me glad onda pojedm doslovno vola , u drugoj ruci kolace i sve istovremeno trpam u usta Pogledaj dobro svoj jelovnik , unos pojedinih nutrijenata, te kalorijski ukupni dnevni unos i vjerujem da ces tu naci izvor i rjesenje svojih problema ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
jessy3 wrote: