Zadnjica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6277
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 15:00
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zadnjica
Posted By: Yuri
Subject: Zadnjica
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 01:22
|
Ljudi da ne okolisam, ravna sam kao daska i nemam zadnjicu -.- Ima li pomoci? Hvala vam unapred :)
|
Replies:
Posted By: s4le96
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 20:23
| uvek ima pomoci ugoji se grudi su ti nista drugo nego salo ili silikoni :D pa izaberi a dobices i zadnjicu samo hrana moras se ugojiti mrsavice su uglavnom ravne. :D |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:28
haha koji vrhunski savjet lol |
s4le96 wrote:Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:29
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Vjezbajte-straznjicu-i-bedra.aspx 
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:33
za razliku od grudi koji nisu, guza ili kako si ti pristojno rekla zadnjica je misic, prema tome ko svaki drugi misic moze rasti 
Cucanj, iskorak, kominacije mrtvih dizanja, nozna fleksija i ekstenzija ce uciniti svoje 
Guzu naravno neces izolirat nego raditi noge i guzu |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:39
ove vjezbe su ok, ali cure ucinite sebi uslugu i ukomponirajte iskorak i cucanj u trening pa makar sa svojom tezinom samo 
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 23:24
s kilažama od 5-10 kg
|
Posted By: Yuri
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 15:26
|
Probacu ove vezbe i pojacacu malo ishranu hvala vam na savetima.. :)
|