Nadam se bilo kakvom odgovoru ili savjetima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6267
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 23:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nadam se bilo kakvom odgovoru ili savjetima
Posted By: Dunja90
Subject: Nadam se bilo kakvom odgovoru ili savjetima
Date Posted: 02 Studeni 2012 at 14:00
|
Da li je neko probao program vjezbanja Maya Yourself fitness???? Ja sam vjezbala, medjutim 15 dana je moj maksimum a sve poslije je uzalud... Bol je strasan  Da li mi je dovoljno za pocetak 15 min i koliko to da drzim, sedmicu, dvije ili mjesec??? Link: http://www.youtube.com/watch?v=jJ50mh5fkSU - http://www.youtube.com/watch?v=jJ50mh5fkSU
|
Replies:
Posted By: Dunja90
Date Posted: 02 Studeni 2012 at 14:03
Imate li neki drugi prijedlog?????????????//
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 02 Studeni 2012 at 14:11
ja sam vježbala sa mayom...ona je meni super.. krenula sam sa 15min..pa završila na 30-45min. Stvarno te izmori do bola.. no, samo maya nije dovoljna... bitna ti je i zdrava prehrana složena ovisno o tvojim ciljevima. Nema ti tu, koliko da izdržim.. ideš dok ne budeš zadovoljna odrazom u ogledalu...a i onda nastavljaš kako bi taj odraz ostao takav...  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Dunja90
Date Posted: 02 Studeni 2012 at 15:11
|
Nemam nista protiv Maya Fitness-a. Evo dobih, nekako poznavajuci sebe, odgovarajuci reply od Jean....  Buduci da sam pocetnik i da sve trebam od nule bacam se prvo na dnevno setanje a onda dolazi i Maya Fitness......
|
Posted By: Jean
Date Posted: 02 Studeni 2012 at 18:50
|
samo polako, drži se. kad zapne, javi se, samo nemoj odustati. ak odustaneš, za neko vrijeme budeš opet poželjela skinuti kile i poceti vježbati i onda budeš opet morala ispocetka. kreni danas, kreni sad, i iduce godine u ovo vrijeme bude ti drago kaj si izdržala i kaj nisi odustala! ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Dunja90
Date Posted: 03 Studeni 2012 at 15:45
Setnja mi odgovara pa cak i intervalno trcanje na traci. Traje 24 min, gubi se oko 160 kalorija.... Medjutim jos uvijek ne mogu izdrzati cijelu sedmicu intervalnog trcanja svaki dan. Cijeli oktobar sam pokusavala skinuti koji kilogram viska i islo je donekle, poslije sam bila umorna od svega i posljednju sedmicu sam stala. Danas ponovo u nove pobjede i nadam se uspjesnijem ishodku.... Jer.... Ja sam..... hm..... E ovako, visina: 166 cm, 83kg  Odlucila sam setati svaki dan, a tri dana uvesti spomenuto trcanje, sta mislite??? |
Posted By: avangarde
Date Posted: 03 Studeni 2012 at 19:33
mislim da je za pocetak dovoljno hodati. naravno i tu treba bit pametan pa pocet recimo s 20 min i onda svaki tjedan povecavati za 5-10 min. Nakon što dodješ do recimo sat vremena hodanja na dan promjeniš pa ubacis 2-3 put intervalno trcanje (iako kod trcanja dosta pate koljena). Uglavnom, nemoj odmah naglo kreniti s 1h hodanja.. tijelo ce ti se naviknuti i onda ceš doci pred zid- više neceš moci povecavati minute hoda što zbog vremena koje oduzima što zbog monotnije, a mast ce stajati jer tijelo nema poticaja..znaci, kreneš od 20 min na dan tjedan dana, onda 25 iduci tjedan i tako se postepeno penjes
|
Dunja90 wrote: