Smijem li uzimati proteine?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6248
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 16:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Smijem li uzimati proteine?
Posted By: musicmonster8
Subject: Smijem li uzimati proteine?
Date Posted: 28 Listopad 2012 at 21:24
| Nova sam ovdje pa nisam sigurna je li ova tema vec postavljana, a i nisam sigurna kako se bas ovdje koristiti svime,ali ugl moje pitanje je sljedece: Imam 17 godina, 175 sam visoka i 69 kg. bavim se crossfitom i htjela bi zapoceti onu prehranu koju je extremefit predlozio u 5 tjedana u kombinaciji sa 5x tjedno crossfitom,medjutim mene zanima smijem li ja kupiti i piti proteine? s obzirom da zelim misicnu definiciju i snagu,ali ne zelim biti (kako neki pricaju da proteini imaju ucinak) napuhana i ogromna za curu? tako da me zanima koliko mi je pametno to kupovati i moze li mi postici suprotni efekt od zeljenoga? Unaprijed hvala svima :) |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 28 Listopad 2012 at 23:51
|
Bjelancevine odnosno proteine mogu koristiti svi - bez obzira da li ste muško ili žensko. Necete dobiti 10 kg mišica ili mase od proteina, ne morate se bojati toga, ovo govorim prvenstveno za žene... Mnoge naše forumašice koriste svakodnevno whey protein pa nisam vidio da su dobile na masi. Dapace, poslužio im je da imaju idealan obrok nakon treninga i da im kao jedan od mnogo faktora pomogne da ostvare cilj. Proteini ce vam poslužiti kao idealan dodatak prehrani, služi za oporavak nakon vježbanja. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 08:13
| hvala puno na odgovoru :) |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 09:15
Nemoj se bojat proteina, ja znam puno ljudi koji ih uzimaju pa im nis ne znace 
Prehrana je najbitnija, a oni su super nadomjestak, kad ne mozes nes dobroga pojesti jer nisi doma i slicno i nakon treninga |
musicmonster8 wrote:Posted By: musicmonster8
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 09:36
| e super onda:D ja sam se bojala jer su mnogi meni to napricali da cu postati ogromna, da cu biti ko ormar i takve gluposti.. a zapravo mi treba uz snagu i zdravlje definicija, a mislim da bi proteini odradili super posao u tome s obzirom da nekad ne stignem jesti radi skole,ucenja i tako. hvala! :) |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 10:07
ma nije ti to do proteina tolko kolko do testosterona, a posto si zena, vrlo vjerovatno ga nemas previse  pa nebude problema
ne brini misici se osim uz steroide ne mogu dobiti brzo, tako da uvjek imas vremena vidjet polagani razvoj i onda ako ti se ne svida smjer u kojem nes ide promjeniti nesto u treningu i u prehrani
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 11:33
Evo da ti se i jedna žena javi koja redovito pije whey i nije ogromna (i nece ni biti  )
Uglavnom proteini su vrlo prakticna stvar nakon treninga ili ujutro za dorucak, brzo je gotovo, hranjivo i ukusno. I odmah nakon treninga za par minuta imaš kvalitetan obrok što je danas u silnoj strci i nedostatku vremena veellliiikkkii plus. |
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 12:31
hahaha ajde bas mi je drago  ma ja nisam bila sigurna je li to povezano sa godinama,aktivnosti i tako dalje a s obzirom da vidim pozitivne odgovore znaci da mi to nikako ne moze biti minus..tako da puno hvala!
|
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 12:32
| ej da jos jedno pitanje.., ti uzimas jednom dnevno mjericu, ili? jer meni u onom planu prehrane pise ujutro, za dorucak uz zobene pahuljice i poslije treninga. to je okej , je tako? :) |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 13:54
|
Ja obicno uzimam jednom dnevno iza treninga, u dane kada ne treniram uzmem ujutro uz zobene za dorucak to je samo iz financijskih razloga (dakle da mi kanta duže traje).
Inace možeš uzimati i ovako kako si zamislila. Uz 50g zobenih stavim 150-200g svježeg sira u dorucak tako si nekako ubacim proteine bez da trošim skupocjeni prašak:)) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 17:29
ukoliko je novac problem, a vecini je i ako trening nije odmah iza dorucka možeš jesti i spore proteine ujutro+ složene Uh, kao sto je navela Scarpetta, znaci integralni kruh+meso ili riba neka, ili zobene, posni, voce. Nije nužno ujutro piti brzi protein tj jesti sheake sa zobenima
|
Posted By: baba44
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 20:11
|
pozdrav svima!
evo,i ja sam pocela s proteinima,citala sam puno,istraživala.i odlucila probati,i mislim da mogu samo pomoci,a,ne obrnuto kao prvo,whey je tak fini da bi ga mogla pijuckati cijeli dan! ja uglavnom od kad pamtim,imam problem dorucka. ne jede mi se ujutro,nikak,a to je loše,sad cu probati ujutro popiti whey,da vidim btw,ja sam rekreativka,nisam neki vrhunski sportaš.ali definitivno,cu piti zbog zdravlja no,uglavnom,ja sam definitivno ZA proteine! 
|
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 21:47
| hvala vam svima :D rijesili ste mi totalno dilemu! sutra po whey :) pozdrav! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 22:08
|
E ovo što baba44 kaže da je fin, ja se slažem u potpunosti.
Vec neko vrijeme ne jedem slatko cokolade, kolace... (naravno sve to obožavam) ali kad mi je kriza smuckam si whey i to mi je pravi kolacic 
Ja uzimam okus vanilije i to mi je mljac, a još i zdravo
|
Posted By: baba44
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 07:09
|
i ja vaniliju,mljac!! predobro! [<:o)]
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 15:28
ja cookies ili karamelu 
|
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 21:42
| e ljudi jos jedno pitanjce imam, kao malo tele :D koji su mi najkvalitetniji za uzimati? npr, je ovo dobra stvar? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Pro-Whey-3G.aspx - https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Pro-Whey-3G.aspx ili su mi bolji premium whey, gold whey.. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 21:53
|
ja koristim https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Whey-Gold-Standard-2kg.aspx i meni je super
Nisam probala Pro whey ali vjerovatno je O.K. |
Posted By: musicmonster8
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 21:55
|
hvalaa
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 21:58
|
Ma nema na cemu
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 30 Listopad 2012 at 22:33
|
imam ja taj pro whey...dobar je ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: avangarde
Date Posted: 31 Listopad 2012 at 16:58
u biti nemožeš baš pretjerano pogriješiti s nijednim wheyem. ali ako baš baš želiš izabrati od ova dva onda pogledaš na etiketi s nutri. vrijednostima koliko g proteina ima na jednu mjericu wheya (30g) i koji ima više uzmeš ga
|
Posted By: dzinopoliteo
Date Posted: 07 Prosinac 2012 at 19:17
| Obolio sam od sarkoma perifernog zivca i valjda usljed kemo terapijih i zracenjih atrofiraju mi misici i poceo sam vjezbati sa utezima 2 puta tjedno i vidi se pomak na bolje,i sad me zanima dal mogu koristiti vase proteine s obzirom na povjest bolesti! Imam 51 god. Unaprijd hvala! |
Posted By: Mjauk
Date Posted: 07 Prosinac 2012 at 19:23
| Ja mislim da mozes ali najbolje se posavjetujte sa svojim doktorom. |
Posted By: jelava
Date Posted: 08 Prosinac 2012 at 13:17
| ja osobno koristim od ON-a znaci 100 % gold whey standard :D zadovoljan sam :D Danas potrošio :D U Ponedjeljak stiže novi pijesak :D |
Posted By: avangarde
Date Posted: 09 Prosinac 2012 at 14:09
ja ne vidim razlog zbog kojeg ne bi smjeli uzimati.. puno ljudi doduše imaju u potpunosti ne sredenu prehranu i svaki dan konzumiraju "lošu" hranu i onda misle da bi im od proteina nešto bilo jer gledaju na to kao na "kemiju". Mislim da uzimanje wheya kao dodatka prehrani koja je sredena moze imati samo dobre posljedice..usto bolje popiti za dorucak whey sa zobenima nego pojesti pecivo iz pekare :) |
Posted By: jelava
Date Posted: 09 Prosinac 2012 at 14:35
| thumbs up avangarde ;) |