Želim smršaviti i hraniti se zdravije!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6216
Printed Date: 24 Svibanj 2024 at 01:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Želim smršaviti i hraniti se zdravije!
Posted By: batcat
Subject: Želim smršaviti i hraniti se zdravije!
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 01:30
Pozdrav svima!
Nakon mnogo neuspjelih pokušaja gubljenja težina, molim Vas da mi pomognete kako da skinem kilograme. Znaci, ne znam što da jedem, koliko puta dnevno, što da vježbam, koliko da vježbam, totalno sam izgubljena. Toliko dijeta sam proucavala ali sve su mi se cinile rigoroznima. Želim se hraniti zdravo i gubiti kilograme postepeno, ne želim da mi se kasnije vrate. Koristiti dodatke prehrani? Kada? Takodjer bih voljela ucvrstiti noge, ruke, trbuh, stražnjicu. Kada je vrijeme za to?
Visoka sam 173 cm, trenutno imam 74 kg.
Nisam posebno debela, nego sam "krupna". Najviše sala mi se nakupilo na trbuhu.
Ne bavim se sportom, cak ni ne šetam. Imam problema s koljenima pa mi i trcanje predstavlja problem. Teretane u blizini nema, preko ljeta nemam priliku da plivam. Trenera isto ne mogu naci niti se s nekim posavjetovati.
Izgubljena sam, te Vas molim za savjet samo da krenem i da se pocnem zdravije hraniti zbog zdravlja. Zahvaljujem!
|
Replies:
Posted By: extremefit
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 07:07
Batcat prouci dobro moj sajt, tamo imas i savjete za prehranu i treninge. Ako sta nije jasno javi. Pozz
|
Posted By: batcat
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 11:58
Posted By: batcat
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 14:30
|
Kada je najbolje vježbati? Ujutro, navecer? Prije obroka?
|
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 18:47
Utege popodne nakon 2,3 obroka..
-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|