HITNO POMOC
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6170
Printed Date: 03 Kolovoz 2025 at 17:25
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: HITNO POMOC
Posted By: luxa
Subject: HITNO POMOC
Date Posted: 07 Listopad 2012 at 23:29
imam 16 god i 80 kg uz visinu od oko 175 ..nekako sam skinuo 4 kile ali ja bih jos..molim preporuku uz to da mi je jelovnik odredjen jer sam u ucenickom domu ali idem u teretanu 2 puta tjedno...pa nekakve vjezbe i preporuke oko prehrane bi mi dobridosle...HVALA
|
Replies:
Posted By: Markan1989
Date Posted: 07 Listopad 2012 at 23:39
dobrodošao
trebao bi napisat što jedeš u domu, tj što je najviše zastupljeno, vjerojatno tu ima i dobrih stvari i napiši kako izgledaju ti treninzi, ako skidaš kilograme trebalo bi ti 3 full body treninga u teretani uz sredjenu prehranu pa napiši nešto malo više da znamo odakle krenuti
pozz
|
Posted By: luxa
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 23:19
prehrana:
Pon... dor. Mljecni namaz, ruc. Varivo( grah,mahune), vec. Piletina u umaku od vrhnja makaroni,
Utorak...dor. Mesni narezak ili pasteta ili mljecni, ruc. Juha,pohana puretina,pire povrce kuhano, vec. Peceni krumpir kobasica,
Sri...dor. Isto ruc. Juha,pecena svinjetina,duvec riza. Vec. Raznjici,pomfrit,sok.
Cet... Dor. Isto rac. Njoke,pasticada,juha vec. Pastasuta,puding,salata.
Pet.. dor. isto ruc. Riba(filet ili lignje ili riblji stapici) vec. Bilo sta....
treninzi: sve sprave obidjem nista pisebno
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Listopad 2012 at 21:14
Prehrana ti je iskreno govoreci koma.
Vjerujem da u domu postoji izbor izmedju 2-3 jela bar ? ako da onda sumnjam da pomfrit , sokovi, kobasice, mesni naresci, pudinzi, paštete i sl su jedini izbor. Pronjuškaj malo po jelovnicima na forumu od drugih forumaša i prati malo druge teme pojedinaca jer se sve svode u principu na jedno te iste odgovore koji vrijede za svakoga.
Kaj se treninga tice isto nije dobro...vidi kaj sam napisao ovdje, to se odnosi na sve koje zele vjezbati u teretani. https://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190.html - https://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190.html
-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/
|
|