Kombinacija ugljikohidrata i masti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6142
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 06:06
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kombinacija ugljikohidrata i masti
Posted By: Tancho
Subject: Kombinacija ugljikohidrata i masti
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 15:48
|
Citajuci po nekim drugim sajtovima primjetio sam da ova kombinacija nije baš dobra tj. da jako deblja.Zanima me zato jer vecina stvari koje dobro idu uz kruh(inace jedem integralni tost i raženi kruh) kao npr. sirni namazi,sir opcenito,ili namaz od kikirikija imaju dosta masnoca...Inace trenutno sam na programu za masu,imam 198cm i 97kg...
|
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 15:57
|
što bi to trebalo znaciti? da treba samo jesti proteine i masti? ili samo ugljikohidrate i masti? Mislim da je stvar u omjeru, ne u izbacivanju sirnog namaza, sira, namaza od kikirikija..
|
Posted By: extremefit
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 16:00
|
Ako radiš masu trebaš ugljikohidrate i masti ali naravno iz dobrih izvora. Nezasicene masti i kompleksne ugljikohidrate. Peanut butter ti je ok, jer ima dobrih masnoca. A sirne namaze probaj limitirat. Pozz
|
Posted By: Tancho
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 16:04
|
Ma ne da ih izbacim nego kombinacija tih proizvoda,npr, da uzmem nekih 100g podravca ili nekog drugog slicnog sira i šnjitu(oko 80grama) raženog kruha...na to sam mislio...
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 16:07
probaj sve sto ima visok udio mlijecne masti svesti na minimum kao sto je savjetovao extremefit. Ako ne mozes bez mlijecnih kao ja (:) kupuj sve s malim ujelom mlijecne masti- posni, cottage, mladi sir, namaz low fat
pozz
|
Posted By: Tancho
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 16:32
|
Ma nisu problem toliko mlijecni proizvodi nego što sam bio u nedoumici oko masti opcenito,nisam bio siguran jer smijem namazat maslac od kikirikija na kruh jer to mi je onak logicno da se maže na kruh,hehe,hvala svima na savijetima...
|
|