hmm..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Discipline
Forum Description: Rasprave o Pilatesu, aerobiku, S faktoru i ostalim disciplinama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6002
Printed Date: 03 Svibanj 2024 at 06:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hmm..
Posted By: odbojkasica
Subject: hmm..
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 13:08
| ovako..kako ja inace treniram odbojku, sad nam je ljetna pauza. pa bih do pocetka priprema(koje su 20.8.)htjela povecati, tj. ojacati misice.. dali je to moguce u ovo kratko vrijeme(malo manje od mjesec dana)? |
Replies:
Posted By: Snoopie
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 13:51
|
Hmm pa sudeci da to nije cak ni malo manje od mjesec dana, to je manje i od 20 dana :)) Iskreno ne znam na kakvim bi preparatima morala bit da bi u tih 15 dana uz svakodnevnu vježbu došla do neceg "znacajnog" recimo to tako .... Ali ono što uvijek možeš napraviti je probati si malo izregulirati prehranu i eventualno se baciti ne neke vježbe (opet ovisno o kojim mišicima govorimo, jel to o stražnjici/nogama/trbuhu, ili bi htjela više gornji dio tijela itd) ali u svakom slucaju mislim da ako želiš krenuti sa tako necime, onda se odluci da ceš prionuti na to i krenuti na "malo duže staze", jer gledat ajmo napravit cudo za 15 dana, mislim da nebu išlo... no hard feelings :) p.s. neka me kolege forumaši koji su dugo u tome (ja ipak nisam vec jedno vrijeme bio u tim temama) isprave, ali eto... |
Posted By: odbojkasica
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 13:57
| Aham..hvala na odgovoru :) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 14:48
I ja bi htjela, do sutra, complete natural  Heh, nisam daleko od Snoopievog odgovora  , mada biš se mogla pomaknuti s mjesta, a sad koliko, ovisi..... teško je reci s obzirom na podatke o tebi koje ...nemamo 
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: odbojkasica
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 16:42
|
pocela san ja jos jucer vjezbat, 1 i pol do 2 h dnevno..u 7.mj. san samo 2 put tjedno nec manje vremena..ali ja cu nastavit do priprema ovako, jer bolje ista nego nista..ovako cu se baren malo pripremiti za pripreme..:)
-hvala i tebi na odgovoru:) |
Posted By: RajkaRajka
Date Posted: 07 Kolovoz 2012 at 09:40
|
Nastavi samo bit ce rezultati....nista nemoze preko noci. ------------- |
Posted By: Ivan1986
Date Posted: 07 Kolovoz 2012 at 23:40
| Odbojkasica trebaju nam tvoji podatci pa da mozemo komentirati.Pretpostavljam da zelis dobiti na masi ali moras znati da postoje pravila kojih se trebas drzati.Osobno smatram da ti 20 dana definitivno nije dosta.Tek tada ces se pravilno ufurati u rutinu rada i kockice ce se polagano poceti slagati da bi na kraju bila slika.Trebas imati rep i glavu to jest program vjezbanja i meni.U pravilu bi trebala unositi 10-20% vise kalorije nego sta je tvoj BMRXTDEE puta 1.1 (ovih 10% sam dodao jel obicno toliko vremena treba da se hrana probavi). |