Pomoc oko mrsavljenja ;)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5846
Printed Date: 04 Lipanj 2024 at 17:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc oko mrsavljenja ;)
Posted By: ante1950
Subject: Pomoc oko mrsavljenja ;)
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:00
|
Prije svega pozdrav svima.. Imam 14 godina ( i koliko god pricali, da je nezdravo ovako mlad ic na dijetu, nije zdravo ni biti pretil ). Prije 1 godine sam imao jako puno kila, i krenuo sam na dijetu. Motiviran, uspio sam da do danas smrsavim oko 12 kilograma. Prije sam trcao na tjelesnom 6 minuta medju najgorima, a danas medju najboljima. :) Noge su mi ucvrsnule i stvarno mnogi mi mogu pozavidit na njima ( bez skromnosti ), ruke su takoder ojacale, trbuh se polako ravna, no jos ima problema.. Jos uvijek ima malo sala na podrucju trbuha, struka, i guze  . Pa moje pitanje je kako da najbrze to skinem, jer kad to skinem planiram krenuti u teretanu da ucvrstim svoje tijelo? Unaprijed hvala  |
Replies:
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:04
svaka cast na uspjehu  vecina mladica i djevojaka tvog godišta to rješava izgladnjivanjem što je, naravno, skroz krivo...
Na tvom mj. bi odmah krenula s teretanom..ondje kombiniraj aerobno i anaerobno, a doma takodjer što veca aktivnost(npr. trcanje navecer,trbušnjaci etc) uz pravilnu prehranu. |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:08
|
Mozes mi konkretnije reci o prehrani.. Sto se tice aktivnosti, sa mora sam, tako da svaki dan 2, 3 sata na more plivam, ili 2 3 sata na nogomet.. I da cesto cujem o sklekovima, sram me i rec, ali nemogu uraditi ni jedan pravilni sklek.  |
Posted By: extremefit
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:14
| Procitaj moje blogove pa ako nešto nije jasno nakon toga, pitaj. Pozz |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:17
Nije baš da znam doci do tvojih blogova.. 
|
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:20
| nemoj ništa citat ovaj ti nema veze |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:25
Dajte vi meni konkretnu pomoc, jer stvarno sam motiviran uspjeti do kraja, ne želim sad odustati kad sam na pola puta.. 
|
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:28
|
meni je 15 godina pošalji mi link od fejsa pomoc cu ti jer ovden ce ti ovaj punit glavu glupostima
http://www.facebook.com/asnrawmt?ref=tn_tnmn#!/photo.php?fbid=215114225274443&set=a.108403669278833.8608.100003276014196&type=1&theater |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:29
|
Ne hvala, zelim ostati anoniman, iz privatnih razloga Pisi ode ako nije problem.. |
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:33
| prvo mi moraš rec koliko puta tjedno vježbaš i koje vježbe |
Posted By: _mrki_
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:36
|
@karatex bolje da ne postaš, ovime nikako ne pridonosiš @ante1950 extremefitovi blogovi su ti na linku https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness.aspx - https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness.aspx Pocni odmah s treninzima snage, nemaš što cekati, samo ovisi da li ceš vježbati kod kuce, vani ili u teretani. Ako nisi nikada bio u teretani onda svakako imaj uz sebe nekoga tko zna što radi i tko ce ti pokazati osnovne vježbe ili barem nadji teretanu u kojoj ce ti trener biti voljan pokazati iste. ------------- Patience, persistence and perspiration make an unbeatable combination for success. |
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:37
| mrki crta |
Posted By: majchi
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:38
| Extremefit je strucnjak sa iskustvom i nece ti punit glavu glupostima nego ces od njega jako puno nauciti.a i mislim da je razlika ocita ; hoce li ti strucnije pomoci netko tko ima 15 godina ili netko tko ima barem 15 godina iskustva upravo u onome sto tebe zanima? Ako si stvarno motiviran i zelis pravim putem doci do rezultata,odluka o tome koga poslusati trebala bi biti laka ;) |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:40
|
Citam i ne pomaze bas. I ispod ovog dosadašnjeg sala što sam skinuo, stvarno sam se iznenadio, jer sam prirodno dosta jako gradjen :) Istina je, imam snage, imam izdrzljivosti, imam motivacije, sve sto zelim je ravan trbuh, malo veca prsa, i ruke. Ako mi neko moze konkrentno navest vjezbe za prvenstveno skinut preostalo salo sa tog dijela tijela, pa onda za ojacat. |
Posted By: _mrki_
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:43
|
Ako ovako izgleda covjek koji ne zna što radi onda ja samo želim znati manje od njega.... https://www.fitness.com.hr/galerija/Danasnji-trening---/Image1--2-.aspx - https://www.fitness.com.hr/galerija/Danasnji-trening---/Image1--2-.aspx ------------- Patience, persistence and perspiration make an unbeatable combination for success. |
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:49
|
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=215114225274443&set=a.108403669278833.8608.100003276014196&type=1&theater
udji na fejs i otvori ovaj link |
Posted By: _mrki_
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:49
|
Ante ne postoji 1 vježba koja za ovo, jedna za ono... Nemaš razloga cekati da ti se salo istopi prije nego pocneš raditi na snazi, to je apsurdno... Pa ne vjeruješ valjda da ceš izgledati debelo ako sada ojacaš?! Budeš li izbjegavao trening snage vrlo su velike šanse da se niti ne rješiš sala... Naravno da ti sad ne pomaže ništa. Sjediš pred kompom i citaš, što ocekuješ da ceš izgubit salo? Imaš ti dan-dva citanja, pa onda nakon toga procitaš sve još jednom (pricam samo o extremfitovim blogovima) i onda kad pocneš trenirat onda ce ti ovo što si naucio pomoc. Edukacija ti je jako važna ako želiš pravilno trenirati i izgraditi si tijelo kakvo želiš, ali nakon edukacije ti slijedi samo težak i naporan rad... ------------- Patience, persistence and perspiration make an unbeatable combination for success. |
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:52
| super a ja ti mogu garantirat extra definicije bez ikakvog programa hrane |
Posted By: majchi
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:55
| Izmedu ostalog,misici su ti koji trose najvise kalorija,barem koliko ja znam iako nisam strucnjak,ali to ti mogu iz iskustva reci. |
Posted By: karatex
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 22:03
| neznam jesi li otvara moj link ali poceo sam trenirat tvoje dobi |
Posted By: ante1950
Date Posted: 11 Lipanj 2012 at 22:22
|
Mrki, uz dužno poštovanje, meni ne moraš govoriti u trudu, znoju i krvi. Iako sam još dosta mlad, proživio sam mnogo gore stvari od mnogih vas u životu. Od neimaštine, do tuge i žalosti. Djetinjstvo mi je doslovno prekinuto u jednom glavnom stadiju, i razvio sam se prije drugih. I sada pokušavam ispraviti bar neke stvari. Sve što trenutno imam u životu nisam dobio na pladnju, vec baš da te citiram: ''težak i naporan rad'' Tako da nisam ni ocekivao 1 cudesnu vježbu. Meni nije problem, makar došao do iznemoglosti, samo želim, nazivmo je tako ''strucnu pomoc'', i što podrazumijevaš pod vježbe snage? |
Posted By: karatex
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 00:33
|
http://www.youtube.com/watch?v=VAOX_Doaiec&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=Of_dSFTM9vA&feature=player_embedded - prvo sa jednom pa drugom http://www.youtube.com/watch?v=AX3CHvfLRTc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=zIdXeSfUmls&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=bzqjYTPioWs&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=RsDwlyhEybo&feature=player_embedded - prvo sa jednom pa drugom http://www.youtube.com/watch?v=njKXkuhY7_0 http://www.youtube.com/watch?v=IWZZLUg72xc&feature=player_embedded http://www.building-body.com/stojece_unilateralno_podizanje_bucicom.html http://www.building-body.com/Slobodni_cucanj.html http://www.building-body.com/Hiperekstenzija.html nemoj radit po serijama nego do iznemoglosti i radi explozivno |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 09:47
I kaj bi on trebao dobit s ovim vježbama osim izgubit vrijeme na gluposti? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
karatex wrote:Posted By: karatex
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 13:43
|
http://www.nikolasfitnesslab.com/
kakva je ovo glupost pokaži mi svoju sliku da vidim kako izgledaš nakon ženskih vježbi |
Posted By: Igor
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 15:23
| Ajde kikirikic bizi ca nek ti mater poda za jest imas 44kile nema tu snage. |
Posted By: karatex
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 15:56
| šta se javljaš jesi me ti mirio di je tvoja snaga pa pametuješ kad ti budeš vaki javise a dotad crta |
Posted By: Igor
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 16:08
Bitch please....nedaj Boze da budem kao ti,odi udaraj majmuna pusti ljude da rade svoj posao |
Posted By: karatex
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 17:16
| di b ja bio da se bojim pedera poput tebe ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha |
Posted By: Luda Mala
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 18:36
ocito bi online lijecio frustracije na nekom forumu 
|
Posted By: ante1950
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 19:21
|
Ljudi znam da nije ovo tema za to, no kako sam prije imao ''skale'' sala, sada kad je ono spalo, vide se kao crvene crte, na tom mjestu. Ima li kakvi nacin da ih se rijesim? Stvarno izgleda ruzno  |
Posted By: karatex
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 20:37
|
i ja sam ih imao to ti jo do trbušnjaka
http://www.youtube.com/watch?v=njKXkuhY7_0 pokušaj sa ovim |
Posted By: BuciBoo
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 21:06
|
mislim da su ipak u pitanju strije ne možeš ih potpuno ukloniti, ali s vremenom ce izblijediti i manje se vidjeti (masne kreme ili ulja poput bademovog mogu pomoci da to sve malo bolje izgleda)
------------- You are defined by the limitation you place on yourself! |
Posted By: ante1950
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 22:36
|
nisu strije, njih sam imao na bedru, i one su prosle s vremenom neznam kako da ti objasnim, kao kad je salo islo preko sala ostala je amo rec udubina i tako bila 4 5 godina I sad sam je kao izravnao i koza je iznenadena hahahah :D I onako crveno je malo |
Posted By: Rahxephon
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 08:37
Ne spadajte na to da se svadjate oko toga tko ce malcu pomoci: na forumu ima i previše ljudi koji traže pomoc.  Slažem se s, pak, sa rajom koja su stalna tu na forumu da extremefit zna znanje, kao i svi ostali koji se tim vec neko vrijeme bave.Više ce mu pomoci ako ga uputite koju literaturu da iscita ne bi li sam naucio kako stvari funkcioniraju u fitness-u i bb, nego da mu konkretno dajete vježbe koje treba raditi. Ako ne zna osnovne stvari tipa zašto se navecer jedu P+M onda sve uzalud Ante, što se strija tice, što je mladja koža, šanse su vece da se oporavi od štete njoj nanešene. Ako i imaš strije ili si ih imao, imaš ogromne šanse da to samo od sebe nestane jer ti se koža vrlo brzo regenerira. Kakogod, cuvaj kožu (gledaj da je necim mažeš u procesu mršavljenja) i bit ce to sve ok  Svaka ti cast što si se tako trznuo i odlucio napraviti promjenu, sebi suditi je najteže, a i samim time to je najveca pobjeda od svih |