Opet sklekovi :D
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5819
Printed Date: 07 Studeni 2025 at 00:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Opet sklekovi :D
Posted By: Mjauk
Subject: Opet sklekovi :D
Date Posted: 04 Lipanj 2012 at 23:23
|
Imam jedno zanimljivo ali za neke vjerovatno poglupo pitanje a ono je:je li bolje raditi recimo 200-300 sklekova obicnih(uskih)ili 50-100 recimo hindu(i ostalih)? Hvala
|
Replies:
Posted By: Mjauk
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 22:34
| Hvala opet :D |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 22:57
| razliciti sklekovi pogadjaju arzlicite mišice, najbolje je radit razne sklekove za razlicite mišice (gornja i donja prsa, triceps, ramena...) |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 23:00
najbolje ti je kombinirati sve te varijante sklekova zajedno. triceps radi u oba slucaja, hindu ima više utjecaja na ramena, ali i na cijelo tijelo i efektivniji su ako ih izvodiš sporije. a koliko ponavljanja - što više možeš i onda još 3-4 za kraj 
|
Posted By: Zyzz
Date Posted: 29 Lipanj 2012 at 02:51
|
Budi kreativan i radi razno razne kombinacije sklekova. Radi pravilno i ne prebrzo. Pod pravilno mislim da radiš puni pokret i da ti se guzica i trup ne mrda, noge i trup su nepomicne i predstavljaju dasku. A o broju ponavljanja ovisi kako radiš sklekove radi ih pravilno i dok ti ruke ne otpadnu :) Možeš i uvesti i piramide. Tipa radiš 1 sklek pa mali odmor, pa napraviš 2 skleka, pa mali odmor pa 3 i tako do 10 ili koliko vec i nazad iako vjerujem da kad dodješ do 10 ce ti ruke vec otpadati :D ------------- "What do you imagine?" He replied, "What do you?" I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf. He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf." |