Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5741
Printed Date: 07 Svibanj 2025 at 19:06
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc
Posted By: Morena
Subject: Najprije da se predstavim i zamolim za pomoc
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 19:32
| Dakle,vježbam vec ili tek godinu dana. Vježbam po beachbody programu 6 dana tjedno. Najprije sam završila insanity,pa chalean extreme pa brasil butt lift,pa opet chalean extreme i sad sam opet na insanity-ju. Prehrana mi je bila katastrofa,hedonizam do krajnjih granica ali rezultata je usprkos tome bilo,ali eto ostalo je još malo sala,navukla sam se na vježbanje i mislim da je sad i sredjivanje prehrane došlo na red. Zadnja 3 mjeseca sam provodila citajuci vaše forume da nebi gnjavila sa pitanjima na koje je vec odgovoreno,strpljivo,10000000... puta,ali eto ipak sam se zbunila tražeci odgovor za sebe. Evo što me zbunjuje,ja vježbam ujutro od 6-7,jutarnji sam tip,prije 2 mjeseca sam pocela piti whey u pwm,a prije tjedan dana sam dodala glukozu,i sad nalazim na forumima da nebi trebala piti whey sa glukozom jer su moji treninzi cardio ili mali utezi,šta sad? Što se tice izgleda sve je manje više izdefinirano( kako je bilo) jedino još 4-5cm sala na gornjoj polovici nogu,eto. P.S. kako se doda smajlic |
Replies:
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:22
|
A kakva ti je uopce dnevna prehrana? P.S. Smajlic ti je iznad pravokutnika u koji upisuješ odgovor, treca ikonica, imaš citav arsenal retro smajlica, možda dodaju neke nove, bilo bi vrijeme  ------------- U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom... |
Posted By: Morena
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:30
 Ujutro odvježbam i popijem odmah whey i glukozu,sat kasnije oko 8 zobene,po žlicu suncokretovih,lanenih i sezamovih sjemenki sa jugurtom,oko 11 sir i jogurt,oko 2 proteinsku plococu home made,oko 5 neko meso i salatu ili jecam i grašak ili tunu i salatu,oko 8 sir i jogurt i prije spavanja sir,jogurt,žlicu lanenih i malo badema ili kikirikija
|
Posted By: extremefit
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:50
| Vjerovatno radiš samo cardio, bez utega. Moraš promjeniti trening, prehrana mi se cini ok. |
Posted By: Morena
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:54
| Pa takav je program,nema utega |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 19:47
Morena, koliko glukoze staviš u pwm? Mali utezi...koliko mali utezi? 
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Morena
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 21:06
|
pa našla sam podatak da se stavi 0,75 po kg tako da stavim 42g. A što se tice utega ZBILJA mali-3 kg, to mi je dovoljno za ramena i triceps ali biceps bi mogla 5 P.S. hvala ti na pitanju
|