Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

Dodaci prehrani

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5737
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 16:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Dodaci prehrani

Posted By: ZGD
Subject: Dodaci prehrani
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 22:35

bok svima

nisam znao gdje tocno da pitam, ovdje ili u dijelu foruma gdje se razgovara o prehrani, pa buduci da sam pocetnik odlucio sam ovdje

gledam ovaj web shop https://www.fitness.com.hr/shop.aspx - https://www.fitness.com.hr/shop.aspx pa me zanima koja je razlika izmedu ovih proteina koji su u sekciji "proteini" i ovih koji su u sekcij "povecanje mase" jer kolko kuzim i jedni i drugi sluze kao dodatak prehrani u svrhu povecanja misicne mase

ako netko ko se kuzi u to ima vremena ukratko objasniti bilo bi super...

pozdrav!

Replies:

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 23:04

Ovi za povecanje mase su zmiksani proteini sa ugljikohidratima, dok su proteini cisti protein.........
Namjena prvih je popuniti dnevni kalorijski unos pošto obicno mjerica sadrži 1000-1500 kalorija ako se ne varam , no stvar je da placaš skupo te UH koji su i onako prilicno nekvalitetni , te ne vidim smisao placati to osim ako si ljencina i neda ti se smiksati svoju kalorisjku bombu.Ili jednostavno imas love pa te nije briga.
Tak da uvijek je bolje kupiti ciste proteine i sam si napraviti svoj kalorijski booster ako ti zaista treba a mozes ih i koristiti sa strane kao PWM ili dodatak obroku bez trapanja suvišnih kalorija.....

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: ZGD
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 23:46

Aha... znaci najbolje uzimati ove obicne i jos glukozu poslje treninga. Ili ima jos nekaj?

I hvala na odgovoru.

Posted By: Zyzz
Date Posted: 29 Lipanj 2012 at 12:39

Kao što ti je phoenix opisao, zahebi te mass gainere i te pizdarije. Lijepo popij whey sa glukozom i pojedi 1 bananu oko 30 min nakon što si popio pwm.. S time da bih ti ja preporucio da još i prije treninga pojedeš neke uh poput zobenih + banane + mlijeko, ja si to volim pojesti oko sat i 15, sat i pol prije treninga da mi daje energiju. Zobene sadrže dosta vlakana i usporavaju absorpciju/probavljanje hrane stoga ceš kroz cijeli trening crpiti ugljikohidrate koji ti trebaju za izvodjenje vježbi te ce to biti dosta dobra kombinacija sa pwm-om koji ceš popiti odmah nakon treninga.

Po meni je to puno bolje nego da jedeš neke gluposti ili da si skoro pa praznog želuca na treningu i onda samo uzmeš pwm kasnije, ovako imaš bolji efekt i kontinuirano se opskrbljuješ energijom i odredjenom dozom proteina - prije treninga, tokom treninga i nakon treninga.

Takodjer ja volim poceti piti pwm pred kraj treninga, recimo ako mi trening traje 60 min, u 50'toj minuti pocnem polako piti whey i popijem ga do kraja recimo 5 min nakon treninga (65 minuta).

-------------
"What do you imagine?"
He replied, "What do you?"
I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf.
He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf."

Posted By: Davidd53
Date Posted: 25 Srpanj 2012 at 09:55

Ljepo je covjek obajsnio i ja ti preporucujem da se njegovi uputa drzis obavezno!!!

-------------