Zlatokosa - intro
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Natjecanje 2012 - FIT u 60 dana!
Forum Description: Izazov 2012 je završio! Sredi kilazu .. i idi FIT i sexy na plazu! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5679
Printed Date: 14 Lipanj 2024 at 16:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zlatokosa - intro
Posted By: Zlatokosa
Subject: Zlatokosa - intro
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 21:09
|
Pozzz! Odmah cu navesti svoj razlog prijave na ovo natjecanje...naime u ovih mjesec dana od kako sam krenula u teretanu i napokon se pozabavila svojom prehranom cula sam toliko oprecnih informacija, vezanih uz prehranu i samo vježbanje, da mi je u glavi samo upitinik i sad više nisam sigurna koliko uopce bilo što dobro radim. Bit ce mi drago da me netko od trenera poduci i da na kvalitetan i zdrav nacin dodjem do željenih rezultata  Pocela sam s teretanom 3x tjedno, a do prije nekoliko godina sam se bavila profesionalno jednom borilackom vještinom. Sad mi je nažalost kondicija i ispod nule ( stvar se doduše popravlja u zadnje vrijeme ), pa se osjecam kao pravi pocetnik. Plan mi je trenirati svaki dan u teretani ( osim subote i nedjelje) . Prehranu sam donekle dovela u red i sad jedem prakticki svaka cetiri sata ( kao male bebe  ) i pazim što cu pojesti, što do sad nije bio slucaj.Osim što bih htjela nabaciti koju kilu, cilj mi je i ojacati ruke ( nadlaktice su mi grozne ), noge i trbuh. Zapravo Zikin avatar je upravo ono kako bih ja htjela izgledati Valjda nije neizvedivo  Nemam posebnih zahtjeva i želja vezano za izbor trenera tko god ima volje, ja sam spremna. A sad najgori dio...  Imam 31 godinu, visina je 173 cm, a tjelesna težina citavih 47 kg.  Opseg prsa: 75 Struk: 65 Bokovi: 88 Opseg nogu: 45 Fotke slijede jer se moram fotkati, ali i skužiti kako ih staviti ovdje no sutra najkasnije su tu! |
Replies:
Posted By: zika
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 21:54
|
Pa pošto je Zika na avataru valjda nije neizvedivo
Ne trebaš mi ni staviti slike vec prema ovim mjerama tocno vidim o cemu je rijec, no pricekat cemo ih za kompletnu procjenu stanja. Jesi li oduvijek tako mršava ili si imala oscijacija u težini? Što se prehrane tice, sve se da nauciti, samo je potrebno raditi na tome i držati se plana. ------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 22:03
|
vec sam happy kad cujem da nije neizvedivo
Oduvijek sam skinny, teško dobijem kile, ali ih niti ne skidam lako... Ovih 47 imam vec nekoliko godina
Uzela bih ja i neki shake,pa da pomognem cijeloj prehrani, ali i tu sam zbunjena, pa cekam trenerovo mišljenje 
|
Posted By: zika
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 22:06
|
Ako želiš radit s menom, onda reci...
samo te moram upozoriti da dobro razmisliš jer nisam baš od previše tetošenja kad je rijec o tjelovježbi  ------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 22:10
|
Nisam ni mislila da ce biti lako
Ali se bilježim sa štovanjem 
|
Posted By: zika
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 22:36
|
Onda krecemo
Jedino u što moraš vjerovati je: 
Javi mi se na pm samo. ------------- LiveStrong |
Posted By: Mala123456789
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 08:47
Zlatokosa, Zika i ja = TEAM 
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 14:06
|
Mala123456789 wrote:Posted By: OSka
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 15:30
|
Oh Bože, hocu li ja ikada ici na masu?! Cure, sretno! |
Posted By: Mala123456789
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 15:39
|
Hvala Oska i tebi
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 16:44
Oska sretno i tebi 
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 17:39
Ajme sramote...  
Evo i mojih fotki
   |
Posted By: Mala123456789
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 17:42
|
Liiiiike!! Kakva sramota! Ti sli looda
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 18:23
nemoj da se crvenim...pa pogledaj Zikin avatar...e to je komad 
|
Posted By: Mala123456789
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 18:29
| Ona nam je motivacija! A ja volim mršavo tako da vjerujem da ceš imat super rezultate kad te Zika malo nabilda ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 19:14
|
Zlatokosa, joooj kako bi te ja naprtila težinama, bolje da nisi kod mene Lijepa podlogica, samo malo meseka fali, to i sama znaš ali sve ce se to sredit bez problema ;) Meni se vec neke idejice motaju po glavi ali to je ipak zikin posao pa...sretno cure, bit ce to super
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 20:12
|
Ajme, kak' si mršava Sretno!!!!!
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 21:10
|
Gym sigurna sam i da moja trenerica vec ima odlican plan
Nadam se da je slike nece predugo ostaviti bez teksta
Hvala gospon! |
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 23:44
| Molim lijepo, i drugi put :) |
Posted By: zika
Date Posted: 27 Travanj 2012 at 03:39
|
Zlatna, pa zlato moje, nadam se da ceš nakon ova dva mjeseca manut taj smajlic prije slika!
Idemo se bacit na posao i ne želim cuti neda mi se ili nemam vremena.  ------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 27 Travanj 2012 at 07:29
|
Ja sam spremna |
i jedva cekam!Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 11:36
|
Moj prvi trening je odradjen, bolje da vam ne kažem kakva sam izašla iz tetetane mislila sam da se necu dovesti do kuce koliko me sve boli, ali osmjeh je na licu
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 12:01
 ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Ballerina
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 19:05
| Bravo bravo...sjeti se samo rezultata nakon 3mj ;)))) |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 11:19
|
Ballerina nakon dva....
Skužila sam da mi fali slatko
 ja bih poslije obroka slistila neki desert, ali se moram suzdržavati |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 11:27
|
Znaaam kako ti je sto se deserta tice :D Ma isplati se, samo se fokusirajmo na iduci dan i vjerujem da ce svaki iduci biti laksi od prethodnog a onda nakon 2 mjeseca kad usporedimo before/after slike skuzit cemo da se isplati :) ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: zika
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 14:08
|
Meni to za slatko nisi priznala
Natrpat cemo mi tebi glukoze, pa srci slatko
 ------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 17:10
|
Zika pa tebi nesmijem previše kukati
Mogu ti reci jedino da mi je današnji trening bio jaaakooo bolan
|
Posted By: katniss
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 17:40
|
to je i meni najveci problem.. navikla sam nakon rucka na ili kolac, par kockica cokolade, samo da je slatko da imam okus po slatkom u ustima.. sad je užasno, al s vremenom cemo zaboravit na to, bar se ja tak nadam ;)
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 18:28
|
..prodje ta potreba, samo potrpi pocetni period ;) Odi radit nešto, pospremaj sobu, usisavaj, peri robu..meni pomaže
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 04 Svibanj 2012 at 13:44
Gym tijelo mi je otkazalo poslušnost sad kad dodjem kuci mogu samo ležati  i recimo jesti cokoladu  za ništa drugo nisam
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 16:36
|
Evo i mog reporta Uživm, kao i Lily Prehrana mi je ok, moram si još mrvicu više dati truda i srediti dorucak, ali nakon poticajnog maila i to se od jucer promijenilo. Fali mi slatko  ja bih bez problema sad svom djetetu otela kekse i cokolade, ali do sada nisam popustila. Muku mucim i s tunom, ali i to cu preživjeti...Treninzi su super. Gušt je odradjivati ih Upale mišica su prisutne, posebno me pogodila ona od cetvrtka, jer do ponedjeljka nisam mogla niti sjesti, niti ustati. Požalila sam stan na cetvrtom katu bez lifta Sad mi je užitak osjetiti kako me zateže mišic dok nešto radim...Mislim da mi ide ok, imam puno više energije za cijeli dan, dobar osjecaj je odraditi kvalitetan trening Mjere slijedeci tjedan ce valjda više reci  |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 18:37
Po tvojoj figuri nikad ne bi rekla da si rodila  super si prošla ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: zika
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 22:18
|
Napisati cu i ja odmah osvrt, prvi dojmovi ce ostati isti i do iduce srijede, tako da je sasvim svejedno...
Zlatna je zbilja pokazala visok nivo želje i motivacije da trenira, kupila sve što sam napisala, napravila je pomak i vrlo mi je drago zbog toga. Jedino ono oko cega najviše radimo nije kako napraviti cucanj vec kako uciniti promjenu u navikama i raspolaganju (organizacije) vremena jer SVE se stigne. Cinjenica je da ako misliš da ne možeš, u pravo si, ako misliš da možeš, takodjer si opet u pravu - stvar je stava i želje da se uvede novo i vidi svijet na drugaciji nacin. U krajnjem slucaju, radije da odaberemo onaj koji nam cini najbolje. Teško je kad smo robovi starih navika i trcanja s jednog mjesta na drugo poceti misliti na drugaciji nacin, ali kad se ta rijec TEŠKO zamijeni s IZAZOVNO sve dobiva potpuno drugacije lice. 
Imam kosu skoro so guze i ako je moj rekord u pranju i sušenju iste tocno 8 MINUTA, onda svatko od vas ovdje može napraviti tu kajganu, zobene, proteinske palacinke što vec jedete za dorucak u 5 minuta!
Šalu na stranu, željela bih za kraj reci da imam dobar osjecaj i napraviti cemo Zlatna i ja lijep posao, samo neka sluša i dalje, drži se plana i to je to! ------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 08:54
Ima Zika pravo ja bih sve samo da nemoram stajati u kuhinji ali sad sam i tome stala na kraj, jer stavrno ima pravo...do sad sam samu sebe uvjeravala da cu sto godina nakuhavati jela,a zapravo i jesam za cas gotova više mi traje trpanje jela u sebe nego sama priprema 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Svibanj 2012 at 09:40
Ma zapravo, glavni razlog zašto sam nama trenerima dala više lufta za pisanje je poprilicna pretrpanost poslom kod vecine, kako poslom opcenito tako i slaganjem programa i pracenjem cijele situacije što se kandidata tice. Vjerujem da vecini, ako ne i svima nije baš tako jednostavno sve stic pa sam zato pisanje produžila na svaka 2 tjedna, s time da svatko može sam odabrati vrijeme koje mu je najbolje, samo da ulazi u tih 2 tjedna. Tako da svi slobodno pišite kad vam god najviše odgovara, ako je to i odmah poslije kandidata nema problema I još nešto:
Homework za sve: Procitat ovo 100 puta minimum i zalijepit negdje kao podsjetnik ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 15 Svibanj 2012 at 11:07
|
Jucerašnji trening je bio pravi izazov Kod vježbe za triceps sam morala dobro paziti da se ne opalim u glavu s metalnim utegom
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 22:16
|
Rezime: Vježbe su super i dalje, svaki mišic boli manje, ali osjecam kako sam dobila snagu i divim se svojim rukama na njima jedino vidim razliku . Ostalo još stignem zategnuti Na vagu još necu stajati...no znam da sam dobila koju kilu, jer mi hlace na poslu pucaju Klopanje ide...jedino mi je tuna pocela predstavljati problem. Isprobala sam sve vrste na koje sam naletjela, ali ona jednostavno više ne ide u mene...morat cu je malo maknuti! To ce moja šefica srediti Evo mjera: opseg prsa : 74 ( - 1 cm ) i sad je kranje vrijeme da pocnem štediti za silikone struk : 64 ( -1 cm ) bokovi : 88 ( nema promjene ) opseg nogu : 45 ( nema promjene ) opseg nadlaktica : 24 ( + 1 cm )  Fotke...hm...u nedostatku profesionalaca, foto session je napravila moja kcer, pa molim da se njene umjetnicke sposobnosti uvaže Nije mi baš jednostavno bilo koga moliti da me slika u grudnjaku i gacama, ako me razumijete frendica koja je bila za to zadužena jedostavno nije stigla...   ------------- |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 23:26
|
Odlicno izgledas! Vaga ti i treba ici gore, nikako dolje
Smajlic ti je krasan  ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Lily_20
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 23:43
|
Uuuuu ramena :))) ------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 00:44
|
Drago mi je da si nam se javila Ne bih htjela biti tlaka i sjedit vam na glavi :) ali opet neki red moram držat da se sve ne razvodni Super Zlatokosa, samo papaj, blago se tebi Jako lijepa podlogica, bit ce to ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 10:49
|
Gymka ma sve ok!
Moža da me frendica fotkala bi se i bolje vidjeli rezultati, ovako se skoro ne vidi ništa, ali slijedece fotkanje ce biti puno bolje
Tko vam kriv kad ste nestrpljivi
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 13:39
|
Na ledjima i ramenima se vec vidi bas dosta promjene, svaka cast :)
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: zika
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 14:35
|
Zlatokosa je jedina ovdje koja mislim da ima zadatak - jesti, jesti, jesti, jesti, jesti k'o da nema sutra!
Budite ljubomorni! 
------------- LiveStrong |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 14:50
i slobodno svoje obroke pošaljite meni 
|
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 13:39
|
Evo me da rezimiram tjedan
Iako imam katastrofalnu frku u životu, na rubu sam sloma živaca, nekako još držim tu prehranu i vježbanje
 Ide to ide.... |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 14:15
Znam kako ti je... kad te strefi nesto da nemas volje za jesti, a kamoli za otici u teretanu punu ljudi, pogotovo jer si rraspolozenja da bi nekog najradije klepila utegom 
Nemam rjesenje, samo nadu da bude bolje ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: zika
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 14:25
|
Zlatna, drži se ti nama!
Samo polako i vjeruj u sebe ------------- LiveStrong |
Posted By: Lily_20
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 20:12
|
Zlatna veeeliki Nedaj se! ------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 20:16
Joj, pa što se to dešava  Draga, nadam se da nije ništa ozbiljno...samo se opusti što više možeš i pozitivno koliko je god moguce! ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zika
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 11:05
|
Moram javiti jednu vijest.
Nažalost, Zlatna je odlucila odustati od natjecanja. Dogodile su se neke stvari u privatnom životu i zbilja mi je žao što mora kroz sve to prolaziti. Eto, tako da imamo još jednu osobu van natjecanja  .
------------- LiveStrong |
Posted By: Lily_20
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 11:36
------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 11:53
|
šteta ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 14:58
|
Zao mi je... Nadam se da ce se rijesiti u cemu god da je problem, a sa pozitivnim navikama iz ovog natjecanja moze nastaviti i dalje sama.
Good luck ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 15:43
|
i meni je isto žao.. drži se kaj god da se dešava i sve ce biti dobro.. ostalo nije ni bitno dok se covjeku sve trese u životu.. samo hrabro!! javi nam se koji puta ako nadješ vremena i volje
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 00:10
|
Zlatna ne daj se ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 00:54
|
ozbiljno? Baš mi je žao....štogod bilo, nadam se da ce se problemi brzo rješiti i da ce krenuti na bolje, uvijek ima izlaza i rješenja...samo ne upadati u negativu i klonuti..... Ništa, eto, druga natjecateljica nam je odustala...nadam se da više nece biti loših vijesti, tako sam se veselila da nam je dobro krenulo... Zlatokosa, drž nam se ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 01:35
|
nisan vidija ni ko je prva? ugl.curo sve najbolje,nadan se da ces uspit rjesit sranja i da neces dobit slom zivaca,nekad nije zgoreg uzet i normabel za smirenje radije nego da se jedes,ugl.sta god bilo samo polako i kontrolirano,najgore su borbe sa necim u sebi i tesko je nekad izdrzat,misli pozitivno i ajde naprid!!! ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 08:15
|
zmaju, Brunhilda nam je prva odustala...
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 18:20
|
Samo da vam se svima zahvalim na rijecima koje ste mi uputili...puno mi znace
Nisam odustala od sebe, sad još vecu volju imam, a uskoro ce se sve promijeniti u moju korist, pa cu to i iskoristiti
|
Posted By: Lily_20
Date Posted: 12 Lipanj 2012 at 23:04
|
Ljubica :* ------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Lipanj 2012 at 06:27
|
Drago mi je da ide na bolje! Stay positive  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |