definirano jacanje :D
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5660
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 21:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: definirano jacanje :D
Posted By: gp3
Subject: definirano jacanje :D
Date Posted: 22 Travanj 2012 at 00:52
molim za savjet onoga ko zna jel mogu istovremeno gubit ostatak viska potkoznog masnog tkiva ali i dobivat na volumenu misica,koja bi prehrana trebala bit najbolja,kakve vrste treninga???
trenutno trcim ujutro na taste i radim trbusne vjezbe na sipki za zgibove,pa poslje podne teretana.
Jel bi mi bilo pametno da poslje jutarnjeg trcanja pojedem UH i/ili proteine,rucak kombinacija proteina, povrca i UH a poslje 15h ne konzumirat UH??? Molim za savjet ;)
|
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Travanj 2012 at 01:38
Trcanjem na tašte možeš se samo udaljiti od željenog cilja, to definitivno izbaci.
Inace moguce je u odredjenoj mjeri svakako, posebno pocetnicima.
Morat ceš naci omjer u vjebama snage/hipertrofije i kardia , no uvijet je da treninzi za masu budu zaista "pošteno" odradjeni. Naravno prehrana clean i konstantno pracenje rezultata kako bi znao u kojem smjeru ideš.
-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/
|
Posted By: gp3
Date Posted: 22 Travanj 2012 at 14:58
trcanje na taste ne mislim na duge staze,od prilike 15ak min,intervali il nes,preskakanje prek uzeta i sl?
mozes mi pls objasnit prehranu clean kaj tocno mislis :D
fala unaprijed
|
|