zategnutost brachioradialisa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5560
Printed Date: 20 Svibanj 2024 at 04:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: zategnutost brachioradialisa
Posted By: alpinist
Subject: zategnutost brachioradialisa
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 13:00
|
Kada ispružim lijevu ruku, nakon što sam ju neko vrijeme držao skvrcenu, javlja mi se cudan osjecaj u gornjem dijelu brachioradialisa. Kao da je taj dio zategnut, a nakon vrlo kratkog vremena to prodje. To mi se dogadja ponekad i samo na lijevoj ruci. U zadnje vrijeme posebnu pozornost posvecujem istezanju tog mišica nakon treninga, ali opet mi se javlja taj osjecaj. Ima tko kakvu ideju? ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 13:10
|
Kako si rekao da se pripremaš trenutno, nekoliko puta tjedno treninzi penjanja, cini mi se da si usljed tog treninga zaradio sinndrom prenaprezanja. Probaj maalo pauzirati sa treninzima,,,bar 1tj, stavljati neki dep relief gel ili slicno i možda malo hladnih obloga, ovo istezanje je takodjer preporucljivo, a i lagana drenaža tog podrucja. Znam da ti se ne pauzira, ali u slucaju da si preopteretio tu tetivu, može ti se prolongirati i doci do ozljede, pa bolje sprijeciti neg lijeciti. ------------- |
Posted By: alpinist
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 13:20
najbolje kaj se to ne dešava dok treniram, ponekad tokom dana, i nije to tako jak osjecaj, nego tek toliko da osjetim zategnutost. Vjerojatno si u pravu, samo što mi sad nikako ne paše pauza  ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: dalila
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 15:56
|
probaj barem npr. do srijede, i istezanje nastavi... gore ce biti ako se pogorša pa neceš moci se penjati kad ce ti trebati..... ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 16:44
| vidis meni tako nekad u dlanovima i stopalima ako nesto tesko dizen rukama ili puno stojin na nogama i nesto radin ka neko zatezanje u misicima a nije grc pa da jako steze nego ka malo neko stezanje sta ja znan,i najgore je to sta moras odmarat,dopizdi i to |