Glikemijski indeks
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5473
Printed Date: 22 Prosinac 2025 at 22:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Glikemijski indeks
Posted By: Thor
Subject: Glikemijski indeks
Date Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:34
|
Vjerujem da smo svi mi ovdje, više, manje upoznati s pojmom Glikemijski indeks, i ja sam donedavno nisam bio upucen u vezi ovog dok nisam naletio na clanak o Montignac metodi, tj. https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Montignac-dijeta.aspx - ?Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme? , metoda kojoj je baza glikemijski indeks namirnica.
...e sad na prvi pogled sve skupa to izgleda dosta komplicirano, ali meni a vjerujem i vama, bez obzira dali želite smršavit, udebljat se,ojacat, oblikovat, utegnit ili jednostavno živit zdravijim životom malo znanja o glikemijskom indeksu nece škodit... .. pošto nisam naša nikakvu tablicu Glikemijskog indeksa namirnica ovdije na Fitness.com.hr, potražio sam drugdje i naišao na ovu, na engleskom je ali uz http://translate.google.hr/?hl=hr&tab=wT - prevoditelja nece bit problem... http://www.montignac.com/en/search-for-a-specific-glycemic-index/ - Glikemijski indexs (tablica) .. i jedna s tablicom te opcenito o informacijama vezano za ovu temu http://www.freedomtek.org/zdrava_prehrana/glikemijski_indeks_tablica_namirnica.php - Glikemijski indeks (tablica 2) ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:58
ufff kloni se Montignaca  Mislim, neke stvari su ok što se UH-a tice ali sam princip nekombiniranja UH i P nema smisla.....a što se GI-a tice, korisno je znati samo što te tablice ne uzimaju u obzir kombiniranje namirnica...cim ti u obroku skombiniraš nutrijente vec si promjenio GI odredjenog UH-a.... jedan krumpir nece imati isti GI ako se jede sam i ako se jede uz meso i salatu npr...isto tako, i sama priprema namirnice mijenja stvari.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Thor
Date Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:12
..ma samo sam njega spomenia jer nisam moga govorit nešto smislenije o glikemijskom indeksu a da njega ne spomenem, ovu sam temu otvorija s namjerom da glikemijski indeks namirnica bude u centru pažne, da se o njemu govori...
...eto baš zato sam otvorija ovu temu,.. da bi ljudi pricali o GI-u, da nemoramo mi fitovci skitat i tražit informacije o ovom po drugim portalima i stranicama... ..stoga tko god nešto zna, nezna, ima, nema iskustva s ovim, nek slobodno sve informacije vezane uz GI- postavi ovdije, isto tako pitanja, kakva god bila su dobrodošla. ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Gym_girl wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:31
|
naravno, i to je super, nikad dosta informacija :) Kažem, definitivno je korisno znati jer, bez obzira koliki je broj u pitanju, suština je u izbjegavanju namirnica najvišeg GI-a, osim nakon treninga (primjer dekstroze, bijelog kruha, cornflakesa itd...). Samim poznavanjem GI-a možemo postati svjesni toga što bi trebalo jesti, a što izbjegavati...iako opet, ima nekih primjera koji imaju nizak GI pa opet nisu baš najidealniji izbor - recimo sladoled ili voce koje ima mali GI ali opet to ne znaci da ga se može jest neograniceno......sve u svemu, GI sigurno nije jedino na što bi se trebalo paziti pri odabiru hrane ali kao pomocni alat da ga tako nazovem može jako dobro poslužit... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: extremefit
Date Posted: 11 Ožujak 2012 at 12:27
| Jedan brzi tip; ako želite smanjiti GI kruha, zamrznite ga pa onda istostirajte. Drasticno smanji brzinu otpuštanja. |
Posted By: Domo96
Date Posted: 16 Svibanj 2014 at 17:55
| A sto mislitr o GL u lubenici? Nekako mi je cudno da je tako velik,a na ljeto je jedem svaki dan,i to navecer,pa neznam ako steti definiciji,jer nr stajem dok nepojedrm sve haha :) |