Dva pitanja?(muski clanovi)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5430
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 14:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dva pitanja?(muski clanovi)
Posted By: Username
Subject: Dva pitanja?(muski clanovi)
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 01:05
|
Za nekih 25 dana vjezbanja sam dobio 5 kilograma misica , sa svojih 84 kilograma sam dosao na 89 masnih naslaga skoro da nemam . Imam pitanje koliko je normalno kod covjeka da brzo mrsavi i brzo deblja, ja sam vjerujte za mjesec dana skinuo 10 kila i to prije 2 do 3 godine. sa 90 na 80 kako ni sam ne znam ? Sad sam od relativno zgoljavog tjela za 25 dana (sa i po tri treninga dnevno ) napravio Ramena 49:50 Biceps 37 Opseg prsa 110 Bokovi 101 Stomak 94 Inace visok sam 189cm. Isto me zanima da li sad kako dalje da li da se vise koncentrisem na masu ili da vise radim definiciju. Inace planiram da nastavim da treniram MMA ili neki drugi borilacki sport? Samo jos da napomenem da u teretanu nisam ni usao, sve sam radio prirodne vjezbe. |
Replies:
Posted By: animal87
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 07:56
|
@ username
pa sto je tebi cilj? ako si zgoljavog tijela onda nema smisla pricat o nekoj definicji, treba imat masu da bi se imalo sta definirat...
kakva ti je prehrana,zasto to malo ne opises?
i moguce je za mjesec dana skinuti 10 kg,mada je to po mom misljenju prebrzo,ali moguce je.
koje si to prirodne vjezbe radio?
 |
Posted By: Username
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:14
|
Pa cilj mi je da budem spreman za borbe koje me vjerovatno ocekuju u MMA(vec sam trenirao znam kako je). Dakle da dobijem na snazi ,ali da ne izgubim na brzini (ako to moze) i normalno da se da na meni primjetiti sav ulozeni trud, mislim sto se izgleda tice. Ja postavio dva pitanja ti meni odgovori sa tri |
Posted By: animal87
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:27
|
naravno da mozes dobit na snazi,a da pritom ostanes brz i pokretljiv...
radi vjezbe za explozivnost,to vjeorajtno sam znas koje najbolje posto si u tome sportu..
a sta se snage tice...mrtvo dizanje i cucanj - sa ove dvije vjezbe aktivirat ces preko 80% misica u tijelu, neka ti to bude baza i mozes jos radit bench. sa ove 3 vjezbe dobit ces na ukupnoj snazi garant..
a cucanj i mrvo i nemoras u gymu radit...nemora to bit klasicni cucanj u kavezu ima puno varijacija..
a sam ces se najbolje odlucit masa ili definicja...
a mozda da ipak zakoracis u gym? ili te nes drugo sprjecava da nemozes?
pozz ------------- Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:30
Za 25 dana je nemoguce dobit 5 kg misica  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: pepperedangus
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:34
^ ovo |
The Phoenix wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:36
|
A i cim razmišljaš o eventualnoj definiciji definitivno imaš masnih naslaga, jer da ih nemaš vec bi bio izdefiniran.......
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Username
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:45
| Ma ne tretana ne dolazi u obzir, ja jednostavno ne volim dizati utege. Volim vjezbe tipa zgibovi, razboj,trbusnjaci, sklekovi nesto kao " hannibal king" (mislim da se tako zove)i sve ostalo sto mogu da uradim sto se tice prirodnih vjezbi, naravno skokovi u vis,u dalj,u mjestu,preko konopca,voznja biciklom , trcanje itd. |
Posted By: Username
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:51
|
Pa recimo da sam relativno idefiniran (mada uvijek moze jos) s tim da ne namjeravam da budem fitness model nego da se tucem |
. Posted By: pepperedangus
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 14:34
| ti bi onda treba radit vježbe za eksplozivnost/snagu ako se planiraš bavit borilackim vještinama. |