Diskusije na temu clanaka - D: Program treninga za razvoj mišicne mase

Print Page | Close Window

D: Program treninga za razvoj mišicne mase

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5320
Printed Date: 21 Svibanj 2024 at 05:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: D: Program treninga za razvoj mišicne mase

Posted By: stole
Subject: D: Program treninga za razvoj mišicne mase
Date Posted: 11 Veljaca 2012 at 11:04

Program je ok!

Replies:

Posted By: kate123
Date Posted: 24 Veljaca 2012 at 14:37

brutalno tezak ako se odradi kako treba....Posebno ubija 5 serija mrtvog dizanj

-------------

Posted By: fittrener
Date Posted: 11 Ožujak 2012 at 13:49

Pa mislim da nije lose samo su kratke serije,mislim da je veca efikasnost ici na 6serija po 8-10 ponavljanja

Posted By: kvon
Date Posted: 24 Ožujak 2012 at 00:05

Svida mi se program samo ne razumijem Broj ponavljanja po seriji: 12-3. Moze li mi neko objasniti? Hvala

Posted By: fitness97
Date Posted: 28 Listopad 2012 at 15:55

Trening je odlican :DDD

Posted By: siminiuc
Date Posted: 11 Ožujak 2013 at 20:09

Ja radim taj program i dobar je:)

Posted By: Đugum
Date Posted: 07 Travanj 2013 at 16:45

radim po tom programu i super je ;)

Posted By: maljutka
Date Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:47

ja bih da mi se kopira sve ovo što je na stranicama napisano po serijama za vježbanje samo kako da si to isprintam

Posted By: maljutka
Date Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:48

jel netko znaa

Posted By: mafica
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 16:14

Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.? Zahvaljujem unaprijed :-D

Posted By: doffla
Date Posted: 10 Srpanj 2015 at 09:37

Molim malo objašnjenje, rade li se tri treninga tjedno ili više. Hvala

Posted By: Roméo
Date Posted: 22 Sijecanj 2017 at 21:29

Vrlo jednostavno, svaku grupaciju misica odmarat 48 sati i rasporedit treninge kroz cijeli tjedan, jesti redovito i kvalitetno, izbacit masti i nekvalitetnu prehranu, biti uporan i ne odustajati, trenirat aktivno do iznemoglosti nikad ne vise od 45min, 2min odmora izmedju promjene vjezbi i 30-45sek izmedju serija, uspjeh zagarantiran.

Posted By: koneto
Date Posted: 10 Ožujak 2018 at 20:47

zele bih malo objasnjenje. Prvi trening obuhvaca prsa, triceps i trbuh tri tjedna. Drugi trening obuhvaca leda, biceps, podlakticu i trbuh tri tjedna. i Treci trening obuhvaca noge i ramena. kako onda da se rasporede naredna tri tjedna i tako u kontinuitetu . Hvala

Posted By: Max Performer
Date Posted: 04 Veljaca 2020 at 12:57

'Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.?

Zahvaljujem unaprijed :-D', kaže mafica Po meni 2... ;)