Dijete - Dijeta + Savijeti za vjezbu

Print Page | Close Window

Dijeta + Savijeti za vjezbu

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5295
Printed Date: 10 Kolovoz 2025 at 05:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Dijeta + Savijeti za vjezbu

Posted By: tomojecar
Subject: Dijeta + Savijeti za vjezbu
Date Posted: 07 Veljaca 2012 at 14:34

Prije svega pozdrav
Imam 16 godina , tezak sam 83 kg i visok 191

Imam dosta " masnih naslaga " na podrucju od nogu put gore (dakle stomak , sise ) i zanima me mozete li mi koju vjezbu preporuciti u vezi tih dijelova tijela . Nedavno ima 7 dana uclania sam se u teretanu ( napokon me prosla upala misica ) , prije sam trenira waterpolo .

Sada dali mi mozete sastavit

-jelovnik ( proteini (koje i za sta su), hrana ...)

-vjezbe (vjezbe u teretani , od doma , tracanje u mom slucaju na Marjan :) )

Nadam se da sam sve napisa sta treba , ako vas jos sta zanima napisite da odgovorim.

Replies:

Posted By: tomojecar
Date Posted: 09 Veljaca 2012 at 00:39

Edit :
Moj plan dana (prehrana)

Imam 3 jela : dorucak rucak vecera

Dorcak
-Obicno sendvic , nekad kad mi je skola ujutro cak niti ne pojedem dorucak nego kao neki kasni dorucak oko 9 : 30
-Rucak
Kuhano uglavnom osim nedjelje meso
-Vecera - sendvic, kako kad kolaci i voce

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Veljaca 2012 at 10:08

Prehrana ti ne valja nikako, prouci malo savjete na ostalim temama, imas faq clanke za pocetnike i ostalo, tamo imas sve objasnjeno oko prehrane i svega

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: lana88
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 22:45

Ja isto imam problem da se najpre gojim u struku. I evo cime sam se ja rukovodila:

http://mrsavljenje.co/2012/09/abdominalne-masti-saveti-za-skidanje/ - http://mrsavljenje.co/2012/09/abdominalne-masti-saveti-za-skidanje/

Saveti su vrlo jednostavni i prakticni i mislim da je svako u stanju da ih se pridrzava... Srecno!