D: Miššicna upala nakon treninga i kako ju ublažit
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5073
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 22:59
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Miššicna upala nakon treninga i kako ju ublažit
Posted By: jasammile
Subject: D: Miššicna upala nakon treninga i kako ju ublažit
Date Posted: 03 Prosinac 2011 at 00:33
| Super clanak :) |
Replies:
Posted By: sternocleidomastoideus
Date Posted: 06 Prosinac 2011 at 15:33
| balisticka metoda stretchinga nema veze s ovim što piše u clanku |
Posted By: provincijalac
Date Posted: 18 Prosinac 2011 at 00:19
| Pozdrav! Molio bih autora teksta ili drugu strucnu osobu da ni ukratko napiše koliko je zdravo (nezdravo) vježbati pod upalom mišica. Primjer: prekjucer sam nakon duže pauze vježbao u teretani. Jucer sam poceo dobijati upalu mišica koja je danas još intenzivnija. Ipak danas bih želio nastaviti trenirati (treniram svaki drugi dan). Koliko je to preporucljivo ili nije preporucljivo? Posljedice? Savjeti? Unaprijed Hvala! |
Posted By: futura
Date Posted: 20 Prosinac 2011 at 22:25
| @provincijalac Samo po sebi je razumljivo da je upaljeni mišic u procesu oporavka i logicno je pustiti ga da se oporavi prije nego ga sljedeci put ukljucimo u trening. Za ocekivati je da ce nakon duže pauze upala biti znatna (kao što si i opisao). Jedan od opce prihvacenih nacina treninga nakon takve pauze je kružni trening (u jednom treningu je obuhvaceno cijelo tijelo), koji primjenjujemo kroz prvih nekoliko tjedana. Kada se kompletan lokomotorni sustav ponovo privikne na napor i zahtjeve koji se pred njega stavljaju, možemo krenuti sa režimom treninga koji smo imali prije pauze. |
Posted By: neymar
Date Posted: 15 Ožujak 2012 at 23:40
| u srijedu dana 12.03.2012,popio sam nawece pelinkovac i nakon toga ja sam popio pola tablete creatina,i radio sam sklekove i trbusnjake,,i imao sam upalu bolila me noga.onda u cetvrtak sam trcao za skolu na 400m,i napeo mi se misic nisam mogao hodat,,kad sam dosao kuci isto tako radio sam sklekowe,,et danas sam opet popio pola tablete crestina i radio sklekove,,,i otisao trcaoo,,,pa sta mislite,..... |
Posted By: Joke100
Date Posted: 29 Rujan 2012 at 12:59
| ja mislim prijatelju ako mislis pit i trenirat..radje samo pij..bar ces nekakav ucinak imati na svoje tijelo..bit ces pijan :)..ako ces trenirat,treniraj, pusti alkohol..opet ako ides u skolu..ostavi i kreatin na miru..mlad si i treniraj na suvo..pa onda kad tjelo sazrije do kraja dodaj ostalo sta triba..pa ces vidit kako ces explodirat...zivio |
Posted By: sgracin
Date Posted: 30 Listopad 2016 at 13:19
| procitao clanak, pohvale za clanke ovakvog tipa jer smatram da su zaista vrijedan izvor informacija. Nažalost nešto mi nije jasno oko spominjanja Andola. Naime drugi portali koje se bave ovom tematikom cak i podržavaju uzimanje andola nakon treninga jer isti smanjuje kolicinu trombocita u krvi i sa samim time razrjeduju krv. Tako je omogucen lakši transport hranjivih tvari u mišic. Pa eto ako može dodatno širenje spoznaji po ovom pitanju bio bih zahvalan. |
Posted By: marinamarina
Date Posted: 22 Travanj 2017 at 13:50
| Ja ne mislim.. slušam trenera u teretani i to je to |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2017 at 15:04
Mislim, dakle jesam.. a ti ne mislis? :P ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
marinamarina wrote:Posted By: odix27
Date Posted: 25 Lipanj 2017 at 19:55
| Meni ananas uvijek pomogne.Bas sad sam pod blagom upalom jer sam nakon duzeg vremena krenuo trenirat.Savjetujem da se prije prirodnog oporavka misica (bez uzimanja analgtika) ne trenira!Proces oporavka traje oko 2 dana +,- 1 dan zavisno od osobe do osobe, jacine upale i sl. U svakom slucaju savjeti iz teksta iznad su super pa probajte neki! |
Posted By: dbasic
Date Posted: 26 Rujan 2017 at 16:24
| Mislim da najjace protuupalno djelovanje ima hladno prešano ulje sjemenki crnog kima, maline i grožda i to u sinergiji. Takvo se može kupiti od Raina a zove se Soul. Moja iskustva su fantasticna jer ima preko 200x jace protuupalno djelovanje od Andola i slicnih. Za one koji nemaju love nakon svakog treninga jedna žlicica SODE BIKARBONE s vodom. A u slucaju da do upale dode ond odmah 2 žlicice i tako svaki dan dok ne prode. Znaci: 1. rain soul 2. soda bikarbona 3. andol i slicno.... Pozdrav |
Posted By: SnekiSrce
Date Posted: 07 Studeni 2018 at 03:38
| Svaka cast dbasic,pitam se kako da ublazim upalu do sutrasnjeg treninga,da li da preskacem noge sutra na treningu i onda me ti potsetis na Soul,a uzela sam zlicicu kreatina,zlicicu sode. Mozda je vezbanje da se razbije upala mit? |