Jake potkoljenice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5065
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 07:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Jake potkoljenice
Posted By: Libras
Subject: Jake potkoljenice
Date Posted: 29 Studeni 2011 at 21:59
|
Pozdrav svima! Inace vas lurkam dugo ali sada sam se napokon odlucila registrirati i potražiti pomoc. Nemam problema sa težinom vec sa potkožnim masnim tkivom. Naslagama kojih nema puno ali meni smetaju i želim ih se riješiti. Uglavnom vježbam rekreativno i doma. Nisam pobornik suplemenata jer inace imam problema sa probavom i jetrom tako da to zaobilazim u širokom luku. Do prije 3 mjeseca vježbala sam redovno uz pravilnu prehranu. I postizala sam dobre rezultate kombinacijom crobnih treninga i bucica ali moj najveci problem podkoljenice nisam nikako uspjevala transformirati. jednostavno oduvijek imam neproporcionalno jake noge naspram svojeg tijela. bedra sam uspjjela srediti upornim vjježbanjem ali podkoljenice su mi djelovale samo još jace/natecene...celulit je i dalje bio prisutan na najglupljem mjestu između lista i zgloba što samim time nogu cini zepastom i debljom...eto to je otprilike to...ima li pomoci za mene? kakve vježbe da izvodim je li uopce moguce postici tanje potkoljenice bez rigoroznih dijeta jer ne želim mršaviti na drugim dijelovima. |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Studeni 2011 at 22:48
|
Na žalost ne možeš mršaviti samo na tom djelu. Ako baš želiš skidati taj dio, moraš odsvuda, a i to ce vjerovatno zadnje ici na žalost. ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Libras
Date Posted: 30 Studeni 2011 at 22:10
Ma znam da je to nemoguce...kakve vježbe da radim? ne bih željela povecati mišicnu masu?i ostati bez grudi
|
Posted By: patsy
Date Posted: 01 Prosinac 2011 at 12:19
Meni je za jake listove pomoglo trcanje.Ja imam genetski vece misice na listovima,tu nemam celulita (bar negdi ga nema  ).E sad, ja sam promjenu na listovima primjetila nakon sta sam pocela trcati na prednji dio stopala,tako listovi preuzimaju veci dio rada.Ne trcim tako s ciljem da smanjim listove to samo vidim kao nuspojavu. Listovi mi se vjerovatno nisu ni smanjili nego oblikovali.Sad su izduzeniji nego prije i to mi se svidja.
Moram te upozorit da ima puno rasprave o tome koja tehnika je pravilna za trcanje,prsti ili peta. Ne zelim ulazit u to,meni tako pase i to je to. |
Posted By: deejay
Date Posted: 21 Ožujak 2012 at 00:14
| imam iskustva sa tim pa cu ti objasnit sto je meni pomoglo... uglavnom prehrana za definiciju,,, izbjegavaj bicikli i orbitrek.. baci se na trcanje umjerenim tempom 30 do 60 min i to je to... 5 puta tjedno subotu i nedjelju odmaraj... |
Posted By: deejay
Date Posted: 21 Ožujak 2012 at 00:21
|
da pojasnim,,, vozio sam bicikli i orbitrek 3 mj bez prestanka po 60-90 min svaki dan gubio sam kile, najvise od glave do stomaka a noge su mi ostajale iste cak sam jos nabubro jer se misici napumpali i tako ja imo jakke noge sto nije lijepo za vidit spram tijela... poceo sam ttrcati na travi po 45min u samo dva tjedna ssam vidio jako dobar rezultat,, zato tebi i svima preporucavam trcanje u prirodi ili na igralistu 100% bolje za skidanje celulita sa nogu i straznjice od bicikla i orbitreka..javit cu vam rezultat kasnije jer jos imam puno posla oko nogu :)
|
Posted By: Maksimirko55
Date Posted: 21 Ožujak 2012 at 09:54
|
Trcanje i ja preporucujem, meni je pomoglo da dodjem do zeljenog rezultata....kao sto je rekao kolega DEEJAY od 30-60min 5 puta tjedno. ------------- |