Laneno ulje - hladno prešano
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5056
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 04:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Laneno ulje - hladno prešano
Posted By: BassHunter
Subject: Laneno ulje - hladno prešano
Date Posted: 25 Studeni 2011 at 12:31
| Zanimaju me vaša iskustva i savjeti... uzimati - kada, kako i koliko... i koja bi bila svrha? |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 25 Studeni 2011 at 12:48
|
Svrha bi bila unos masti u jelovnik u obliku "zdavih" nezasicenih m. kiselina.Laneno se kao uzima kao biljni izvor omege 3 , dakle ima puno pozitivnih strana uzimanja istih,od toga da su tjelu potrebne za mnoge tjelesne procese imaju protupalno djelovanje, vid, mozak..uglavnom sve živo da ne nabrajam..........no laneno ipak nije idealan izvor omege 3 radi nepotpune i teze konverzije u omegu 3 (epa i dha), tak da po meni nije vrijedno trošiti lovu na to , rađe kupit riblje ulje, a po potrebi suplementirati lanenim kao dopunu (cisto financija radi , ne radi nekih pogodnosti lanenog) , bolje je koristiti sameljene sjemenke lana radi probave i rada crijeva , po mogucnosti svježe sameljene, osebno na dijetama kad su srezani UH ili ako ne jedeš dovoljno povrca i voca, odnosno vlakana........
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: BassHunter
Date Posted: 26 Studeni 2011 at 10:02
Hvala na odgovoru 
|