Pocetnik - Mala pomoc u vezi suplemenata
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5045
Printed Date: 17 Travanj 2026 at 23:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pocetnik - Mala pomoc u vezi suplemenata
Posted By: DavorRi
Subject: Pocetnik - Mala pomoc u vezi suplemenata
Date Posted: 18 Studeni 2011 at 19:29
Pozdrav svima
Dakle ovako vec nekoliko mjeseci vjezbam i jedem zdravije i uspio sam smrsaviti š2 kila....izgubio sam dosta u rukama,ramenima i nogama takoder i u trbuhu ali skemba je jos tu.Htio bi to promjeniti tj. razviti ruke i noge pa naravno uz pomoc suplemenata.E sada dosta sam citao o tome ali sto vise citam vise sam zbunjeniji.Kao da moram sto stvari dnevno unijeti u sebe....Moze li mi netko sve to pojednostaviti tj napisati neke osnove sta da uzmem i kada.....koji proizvod?.........Inace 27 godina 85 kila visina š78
Bio bi jako zahvalan na pomoci !
|
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Studeni 2011 at 23:52
Pozdrav,
Suplementi imaju najmanju ulogu u tome, najbitnije je prehrana i trening.....vrlo vjerovatno trebas podesiti prehranu jos i i nacin treniranja, tak da se na to koncentriraj jer nikakvi suplementi ti nece pomoci dok ovo nisi doveo do onoga kak treba biti
-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/
|
Posted By: DavorRi
Date Posted: 19 Studeni 2011 at 11:48
|
Pa da evo trudim se oko treninga i prehrane.A ovo za suplemente samo pitam sta je najbolje i najjednostavnije za nekakvoga pocetnika da pomogne u svemu tome.
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2011 at 12:51
Radje napisi trening i prehranu. Od suplemenata ne trebas nis.mozes uzet whey,riblje i c vitamin i drugo je sve bacanje love.
-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/
|
Posted By: DavorRi
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 12:56
|
Ma trening mi se vise manje bazira na p90X.Vjezbam 5 puta tjedno.Ponedjeljak radim prsa i leda,utorak je cardio,srijeda ruke i ramena,cetvrtak cardio i petak noge i leda.Trbusnjaci 3 puta tjedno.Prehrana mi je regulirana koliko moze biti,stvarno pazim sta jedem.Kazem htio bi razviti malo misicnu masu i izgubit trbuh.Sada me samo zanima koji protein da uzmem.Uzimao bih ga samo poslije treninga.Ako mi mozete predlozit nesto s fitnessa.hr samo stavi link,koji bi meni odgovarao.Bio bih zahvalan.
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 14:11
Mani se toga i ulovi se pravog treninga s tezim utezima.. trebas ojacat misicnu masu, i skinut masnoce.. 3 x tjedno odradi full body trening, ili 4 x tjedno upper/lower sistem, i iza toga bez pauze 30min bicikle.. Nakon toga popij PWM. Pazi, istovremeno se ne moze raditi na povecanju misicne mase, i smanjenju masnoca. Tako da sada odradi KVALITETNU masu (mislim na prehranu), i tamo oko 3. mj kreni na defku.
Uz proteine moras iza treninga pit i dekstrozu. Inace nema smisla protein.. Meni je odlican Dymatize Elite Whey..
-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
Posted By: DavorRi
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 14:46
|
Hvala ti na savjetu.Nazalost trenutno nisam u mogucnosti ici u teretanu a
i ovaj trening mi odgovara i definitivno napredak se vidi.Odgovara mi
vjezbanje doma.Ovaj Dymatize Elite Whey sta si mi preporucio se cini ok a
i cijena je pristupacna.I da te pitam sto je s vitaminima?
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 14:47
Ja uzimam dualtabs od twinlaba.. to su i vitamini i minerali sve u jednom.. odlicni su..
-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|