Ostala pitanja početnika i savjeti - Molim pomoc

Print Page | Close Window

Molim pomoc - za mamu

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5014
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 08:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Molim pomoc - za mamu

Posted By: KVFinn
Subject: Molim pomoc - za mamu
Date Posted: 02 Studeni 2011 at 21:19

ovako, molio bih vas pomoc u sastavljanju nekog programa za mamu. naime, pocela je taložiti naslage oko trbuha i želi nešto poduzeti u vezi toga, ali ne zna kako pošto nema vremena za fizicke aktivnosti.

zbog prirode posla provodi po š2 sati dnevno (doslovce) u kancelariji pred kompjuterom, a nakon takvog radnog dana sa svojih 58 godina nema energije za nekakvo ozbiljno vježbanje prije spavanja.

možete li mi predložiti neki plan prehrane koji bi joj maksimalno pomogao u skidanju kila - ako je to u ovakvim uvjetima uopce moguce?

također, postoje li kakve lagane, kratke, jednostavne vježbe koje bi mogla ipak pokušati prakticirati?

-------------
Skinite suviąan kilogram - rijeąite se mozga!

Replies:

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Studeni 2011 at 20:21

Hej, kao prvo i osnovo mama ti mora poeti paziti što jede. A kao drugo nažalost lagano kratko i jednostavno ne može postojati u istoj recenici s mršavljenjem ;) može uz negaciju kao ovu, tj :)

Postoje kratki treninzi ali oni su intenzivni i naporni i treba se polako uvesti u njih.

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.

Posted By: KVFinn
Date Posted: 03 Studeni 2011 at 23:44

da, znam da mora radikalno promijeniti prehranu, zato sam i zamolio da mi predložite neki konkretan jelovnik koji bi joj maksimalno pomogao u skidanju kila / prženju kalorija.

pretpostavljam da joj npr. jelovnik koji koristim ja koji sam 25 godina mlađi i koji se 5 puta tjedno bavim fizickom aktivnošcu nije dovoljan, da njoj treba nešto još "jace". možda griješim...

što se vježbe tice, ne može ona ništa drugo osim nekih "laganih" pocetnickih vježbica. to je žena u debelim godinama, bez ikakve fizicke spreme, iscrpljena od posla, s bolesnom kicmom itd.

dakle, mislio sam uz dobru prehranu nešto pocetnicko, jednostavno, tek toliko da ipak bude nekakve vježbe, bolje nego nikakve.

ha? :)

-------------
Skinite suviąan kilogram - rijeąite se mozga!