Kako jedete zobene pahuljice...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4939
Printed Date: 21 Svibanj 2024 at 22:18
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako jedete zobene pahuljice...
Posted By: silva07
Subject: Kako jedete zobene pahuljice...
Date Posted: 11 Listopad 2011 at 20:28
|
S cim i kako jedete zobene pahuljice,jel ih kuhate ili ih onako iz vrecice stavljate u blender... Ja stavim okoš50-200 grama zobenih direkt iz vrecice,pola litre mlijeka i jednu bananu u blender,smiksam i popijem,valja li to... |
Replies:
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 11 Listopad 2011 at 23:42
| kako jedem? zlicom pa u usta... |
Posted By: Kate
Date Posted: 12 Listopad 2011 at 08:22
|
Mislim da je vec bila diskusija na tu temu ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: alpinist
Date Posted: 12 Listopad 2011 at 08:27
|
ja priznam, ja ne jedem zobene nego cornflakes (neki bez šecera)... Jednostavno se ne mogu naviknuti na te zobene...  ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 12 Listopad 2011 at 09:08
|
Prva opcija: 100 gr zobenih + mjerica wheya + 2 dcl zobenog mlijeka
Druga opcija: 100 gr zobenih + narezana jabuka + 2-3 dcl bio aktiva ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 18 Listopad 2011 at 12:08
|
Ne jedem ih vec jako dugo otkad sam otkrila da mi za dorucak više odgovaraju proteini, ali mi je par god kombinacija bila: zobene smekšane s malo vruce vode + jogurt + voce = godinama najdraži dorucak! |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 18 Listopad 2011 at 18:51
|
Sa lanenim sjemenkama i crnim ribizlom pa malo ubacim kakao unutra, a nekad i grozdice......bez kuhanja, blendanja i neznam cega |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 18 Listopad 2011 at 21:17
|
100g zobenih+mlijeko+jabuka
------------- |
Posted By: denisRI
Date Posted: 20 Listopad 2011 at 21:01
| svako jutro se jedu zobene pahuljice.7 žlica njih mješaš sa sviježim sirom, bananom,jabukom,jogurtom |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 20 Listopad 2011 at 21:05
|
Ja ih jedem ovako : 40 grama zobenih + banana + jabuka (ili pola jabuke ako je veca) sa nemasnim jogurtom i nekad, ako znam da treba na duze da se zasitim ubacim š0-š5 grama seckanih badema, lesnika i kikirikija. ------------- |
Posted By: bebolina
Date Posted: 29 Listopad 2011 at 18:02
|
Prije nekoliko mjeseci napla sam ovaj recept: http://www.coolinarika.com/recept/nabujak-od-zobenih-pahuljica/ Ja stavim upola manje šecera i re radim u kalupu od kuglofa vec u malim alupima od princes krafni. Bude mi za 2-3 dana za dorucak i za marednu na posao... |
Posted By: ToDi
Date Posted: 21 Studeni 2011 at 17:44
|
Ja znam za dorucak sipati 20 g zobenih pahuljica u 180 g jogurta s 0,05% m.m. te povremeno ubacujem dodatke kao što su komadici svježeg voca ili pak poneki energetski mix u obliku suhog i orašastog voca. Bude fino i jako zasiti do iduceg obroka. :) ------------- |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 21 Studeni 2011 at 21:57
| jedem fitness žitarice i ne mogu se odviknuti od njih !!!!!!!!!!! |
Posted By: matis
Date Posted: 06 Prosinac 2011 at 14:32
|
sa mlijekom i voce.. prefino i svako jutro to jedem za dorucak.. ------------- http://www.hennlich.hr/proizvodi/brtve-pribor-361.html - Pribor |
Posted By: aron1707
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 19:07
| zanima me u cem je tolka fora da niko ne broji proteine iz zobenih pahuljica, pa kazu jedes zobene ujutro a di su proteini? zob ima na 100 grama 12 grama proteina, znaci aj ujutro jedem 150grama zobenih, pa pojedem kroz zobene 18 grama proteina, a to nitko skoro en racuna neg piju dodatno whey il jedu piletinu uz to |
Posted By: Kiir
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 10:44
zobene+0,5% mlijeko + nesto wheya za okus 
zobene+cokoladno mlijeko
Zobene+BioAktiv (Ili vocni ili obican)
Zasad sam te 3 kombinacije i sve su mi ok. ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: zmaj
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 12:41
|
protein iz zobenih se neracuna zbog toga sta nema potpuni aminokiselinski profil i kao takav nema velike znacajke za misice i zbog toga se uzima whey ili neki drugi izvor proteina potpunog aminokiselinskog profila ------------- |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 13:24
| do sad zobene u toplom mlijeku, ali krecem s kombinacijom zobene i vruca voda ili zobene i jogurt. mlijeko stvara sluz u crijevima zbog koje je onda otežana apsorpcija nutritivnih tvari... al nes classic i dalje uz malo mlijeka, kaj cu. ili cista crna kava. |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 14:09
|
Ja ih jedem "na suho", uz šalicu bijele kave
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 14:18
|
pa kako uspiješ? nije malo presuho zdravi snack
|
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Svibanj 2012 at 15:03
| A ne znam, nekako mi baš pašu tako :) |
Posted By: aron1707
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 11:01
| nema potpuni sastav aminokiselina? aha, a vidis ja znam par ljudi ajmo rec body buildera vegetarijanaca, koji en ejdu meso uopce niti ribu i bogme se nebi mogli posramit svojeg izgleda.. whey za vegetarijance se radi od zobi izmedu ostalog, protein je protein bilo iz zobi bilo iz tune il puretine, samo sto ljudi misle da manje vrijedi pojest 150 grama zobi neg 100 grama piletine, al nije istina.. kazem osnovni whey za vegetarijance je od zobi, vegetarijanci ne jedu meso neg ejdu sam zob, povrce i voce, kako onda oni uspjevaju i dizu performanse i izgled ako u toj njihovoj prehrani enam dobar sastav aminokiselina?? nije to abs tako crno bijelo |
Posted By: aron1707
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 11:20
|
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2 - http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2
evo pogledaj, jedino u cem je zob malo manjkava je L- http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2 - l ysine aminokiselina (znaci ima je al ne sasvim dovoljno, ilitga protein je dobar, al moze bit jos bolji ako se poveca ta amino), ima je recimo u grahu il grasku puno tog lysina, jeftinija je opcija onda ujutro pojest recimo 150 grama zobi, jednu bananu i recimo 100 grama graha iz kozerve (250grama dode cirka 4 kn) nego pit whey.. iz te kombinacije dobis sve dovoljno plus ogorman izvor magnezija kalija i ostalih minerala, koje iz wheya nebi dobio
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 11:47
ne budi naivan... vuku oni proteine i iz jaja i mlijecnih proizvoda. Puno su recimo zanimljiviji vegani, oni tek moraju pazit na kombinaciju proteina i aminokiselinske profile ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
aron1707 wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 13:16
Cuo sam da netko moze pretvoriti vodu u vino, ali prvi put cuem da se zob može pretvoriti u mlijecnu sirutku ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Igor
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 13:27
|
Posted By: aron1707
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 15:26
ispricavam se na greski, krivo sam se izrazio, i tek sad vidio pogresku, ali za vegetarijance se rade suplementi proteinski od zobi i soje kao glavnih sastojaka, tako da stoji da se iz tih sastojaka moze dobit kvalitetan protein kojem nista ne fali
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 15:42
|
iz soje da a iz zobi ne a da se dobije potpuni aminokiselinski profil konbinira se zitarice i mahunarke i tako se dobije potpuni,a vidin da si se ti nasa pravit pametan i da si postavija pitanje samo da dobijes odgovor kakav san ti da da se nakon toga mozes pravit pametan bez da ista ocito znas o tome,a sta se tice bildera oni se nemogu posramit zbog izgleda radi steroida izmedu ostalog,imas li jos sta pametnog podilit? ------------- |
Posted By: Rahxephon
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 17:28
|
Jecmene u vodu + cimet pa u mikrovalnu da se smekšaju :) onda naspem još vode (jer upijaju k'o lude) i pustim da se malo ohladi od 50g jecmenih dobije se ogromna kolicina (u odnosu na volumen suhih jecmenih) ako se doda dovoljno vode. Naravno, nije ukusno kao s mlijekom i tim tricama, ali vala nije ni loše uopce :D |
Posted By: aron1707
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 18:21
i u svom postu sam iznad napiso da za dorucak mozes pojest 150 grama zobenih i 100 grama graha iz konzerve.. ko se pravi pametan?? pokusavam razgovarat, i prema tvom postu bi se moglo rec da se pravis pametan
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 22:21
|
ti si taj koji je poceja s nekim bazama,ja san samo odgovorija kako je u nadi da neznas pa zato pitas,da san zna da ti je cilj provokacija nebi ni odgovara ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 10:14
Problem je sa takvim pristupom sto vrlike kolicine UH bi trebao pojesti da bi namirio proteinske potrebe, a i sama iskoristivost tog proteina je niza nego onih animalnih........ Kak ti je Thorn rekao, ti "bilderi" vegetarijanci jedu enormne kolicine posnog sira , jaja , a vjerovatno i whey-a pa im meso osim raznolikosti u prehrani niti nije potrebno.........na to sve jos dolaze steroidi , tkao da njihov izgled nema nikakve veze i ne dokazuje nista oko vrijednosti i iskoristivosti biljnih proteina.Izmedju ostalog, na definiciji koje im traju jako dugo unos UH im je prilicno nizak, tako da kaj misliš od kud mu proteini iz prehrane ako ne smije niti pogledati UH? iz žitarica sigurno ne ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zilla
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 12:17
| Što se tice zobenih, ja sam ih svako jutro jeo sa 250 ml cokoladnog mlijeka... Obicno mlijeko, jogurte i te šeme ne pijem pa zbog toga cokoldano... To sam praktikovao puna 2,5 mjeseca a na kraju režima bio sam lakši za oko 15 kg... Po mom mišeljenju nebitno kako se pripreme, bitno je da se ne pretjeruje s kolicinom... To što ima u 250 ml mlijeka i u 100 g zobenih dovoljno je za organizam za prijepodne u svakom pogledu... U mlijeku imamo proteine u zobenim sve ostalo :) šta ja imam sad tu ulazit u detalje, aminokiseline i ti fazoni hahhaha |
Posted By: Kiir
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 12:34
|
Uff, blago tebi kad ti je 250ml mlijeka i 100g zobenih dosta za prije podne.
Ja ujutro roknem 330ml BioAktiv vocni i 100g zobenih(otprilike) oko 7:30 i u 10h sam vec gladan  ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: Andrinooo
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 12:52
|
Pa to je sasvim dovoljno! ------------- http://www.supermario-igre.com - Super Mario Igre |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 13:19
previše uh-a, premalo proteina u takvom obroku - jedva ak ima 10g. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 15:10
grah za dobro jutro
jao |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 15:16
bome da. ja uz zobene obvezno whey ili neki prirodni izvor proteina!
|
Posted By: Kiir
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 19:12
Uhh...ako jedem sa vocnim jogurtom..kak da dodam proteina?  Jel moze onda 2 cuke nakon tog zlicom posni sir pa dodjem na isto?  ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 20:51
pametno @kiir dodaj posni u zobene  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:08
ajmee.. što komplicirate oko obicnih zobenih... ugrij mlijeko, stavi zobene, pusti min. da odstoji.. - Dobar tek!!  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:13
jao meni su s mlijekom stvarno, al stvarno, odvratne :/ Jedem ih vec duže u palacinkama s jajima ili s posnim...dosadile su mi i te 2 kombinacije.. |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:17
|
meni su tako savršene probala sam sa vocem, kakaom...i ne svidja mi se... ciste zobene i mlijeko  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:20
|
a jagode,posni i zobene...mmmmmmmm
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:29
|
jagode i posni... mmmmmmmmmmm ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: BuciBoo
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 00:20
|
zobene i voda! ------------- You are defined by the limitation you place on yourself! |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 06:39
mljac!haha |
Posted By: Kiir
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 07:34
Ufff...Sumsko voce jogurt i posni sir sa zobenim zajedno  
Too hardcore for me Al respekt  ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 08:24
Nije isto 18 g P iz zobenih i iz wheya/piletine....biljni izvori proteina nisu kompletnog aminokiselinskog sastava kao životinjski izvori...zato se i moraju kombinirat sa drugima da se upotpune... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 11:31
ma kakav jogurt u toj kombinaciji...samo posni, zobene i voda, i naravno neki zasladjivac, aroma itd... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 11:34
whey, zobene i voda.. i grozdjice.. naj kombinacija.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 12:06
dobro to ok svako ima svoju kombinaciju koja mu odgovara ali Kiir je pitao kako spojiti zobene i posni pa zato onakav moj odgovor ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Kiir
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 12:36
Uh....ja sam moro staviti dosta whey kad sam jednom jeo sa mlijekom zobene jer bez njega nisam mogao jesti. Uopce mi nisu fine tako. Sa vocnim jogurtom mi je fino i mogao bih pojest (ako je doboljno jogurta) i pola kile mozda A sa vodom moram priznati da se ni ne usudim...ne znam sta bih trebao staviti da mi to bude fino Ali hvala svejedno ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: BuciBoo
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:05
ma samo ih treba znati napraviti da budu mljac , nje teško - evo qoutam samu sebe
i Whey od cokolade uz to - perverzija  ------------- You are defined by the limitation you place on yourself! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:09
ne budi pussee kakav vocni jogurt, to nije ni za predškolce a kamoli za odraslog covjeka kad vec oceš sa posnim, zobene-voda-posni-kakao-zasladjivac i udri, al kud i kamo je bolje sa wheyom udarat zobene... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:09
|
ja se vama divim kako možete jesti zobene sa vocem... pogotovo banane, koje ne mogu smisliti zobene & mlijeko = ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Crazy06
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 15:11
i meni su zobene sa mlijekom najomiljenije! ne uspijevam nikako jesti slatku varijantu zobenih. zobene i whey... to mi je nesto najmrskije |
Posted By: Kiir
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 16:47
Dijete u meni umire zadnje!  Al nisam ja ni reko da hocu sa posnim, vec sam samo komentirao tvoj od prije post kad si nekom rekao u stilu "pa di je tu protein?" Al ok, da...morat cu na 0.5% mlijeko, whey i zobene...to mogu, nije bed. Nestat ce mi whey sam tak, a firma slabo placa ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: split15
Date Posted: 11 Sijecanj 2017 at 17:32
| kupujem one standardne zobene, sjemenke, i do sada sam ih jeo tako da sam ih 2-3 prokuvao sa mlijekom dok ne omekšaju, međutim sad sam probao drugu metodu, samljeo sam ih u mikser dok nisu postale kao brašno i pomiješao sa mlijekom, daleko mi je draže tako, pa me zanima je li to još tko radi možda, gubi li se išta nutritivne vrijednosti na taj način, ili nije to baš preporučljivo? da li ih tako samljevene možda isto potrebno kuhati? |