Hip Hop Abs
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4895
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 14:15
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Hip Hop Abs
Posted By: MarkoRobben
Subject: Hip Hop Abs
Date Posted: 01 Listopad 2011 at 16:20
|
Ima li netko iskustva s tim?Ako ima može li mi reci mišljenje.
|
Replies:
Posted By: Baha
Date Posted: 01 Listopad 2011 at 21:01
|
Prije par mjeseci sam se malo zekala sa time. Ono gubica je i vide se rezultati nakon nekog vremena :) Sviđa mi se zato kaj nemaš osjecaj koda zlostavljaš tjelo a ak nikaj drugo barem imaš pripremljenih par jeeebenih plesnih pokreta za iducu subotu ;) ....zapravo ove vježbe barem dance section nagovaram sve muške da prođu MOOOOLIM VAS!
+ za ženski dio pogled na Shaun T-a kako skakuce naokolo bez majice nije na odmet (oh, hellll yea)
|
Posted By: MarkoRobben
Date Posted: 02 Listopad 2011 at 14:29
|
da li bi uz te vježbe mogla ici ovakva prehrana
dorucak:nestle žitarice ili međuobrok:voce rucak:riba,riža ili tako nešto+juha među:voce vecera:feta sirnog namaza s kakaom |
Posted By: Kate
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 12:11
|
Jel netko zna gdje mogu skinut kakav kvalitetan torrent za Hip Hop Abs?
Tražila sam, al cini mi se sve nešto s lošom slikom i zvukom  ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: MarkoRobben
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 13:51
| http://www.kat.ph/hip-hop-abs-t3980809.html |
Posted By: unidos_zg
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 14:35
|
skini sa pirat bay-a , ja skinuo jucer ... kvaliteta za 5
|
Posted By: Kate
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 14:49
Thanks ljudi, brzi ste!  ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: Baha
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 19:12
|
Marko, jelovnik ti je dobar. Samo jedno pitanje... feta sir sa kakaom? ------------- "Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton) |
Posted By: MarkoRobben
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 21:20
|
jel stvarno dobar
s integralnim kruhom ali bez kakaa |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 23:44
Jelovnik mu dobar?? Marko, bez da se osjecaš napadnut ili nekaj  ali jelovnik ti ne valja ništ......Ti si muško? što želiš postici kroz trening, prehranu? (bez obzira koji je cilj nije dobar jelovnik) ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Baha wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Listopad 2011 at 00:24
Ma feta kruha sa sirnim namazom od kakaa il koja vec novotarija Nije dobro. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Baha
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 20:29
|
Feta je slana i dosta teški i rahli sir (zakoooon u salati), tak da mi ni baš jasno feta kao namaz i još k tome sa kakaom meni jelovnik djeluje ok, ima vitamine, minerale, ugljikohidrate i proteine navedene, sve kaj ti treba više manje... samo taj sir definitivno nije za veceru. ------------- "Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton) |
Posted By: MarkoRobben
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 21:13
|
novi jelovnik nadam se puno bolji
Ujutro:žitarice ili 2 jaja Među:2 male jabuke Rucak:juha+riba,riža ili bijelo meso TRENING Među:banana NOGOMET Vecera:žitarice |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 22:45
Pa kak je dobar taj jelovnik? Gdje su proteini, odnosno koja je to kolicina, pa ne pojede ih ni minimun potrebnih niti za neaktivnu osobu, a kamoli za nekog tko se bavi sporotm i tko teži bilo kakvoj tjelesnoj transformaciji...... Također kalorijski debelo nedovoljno........ ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 22:51
Marko, nije dobro... Opet proteina uneseš oko 40-ak grama dnevno , za neaktivne osobe , dakle neki minimum, minimuma da ništ ne radiš bi bio 0,8g po kg tjelesne mase........a to je da bas nist ne radis, ti ne uneseš niti pola toga.....a trebao bi barem ako koliko vidim treniraš i nogomet i vjezbas dodatno unositi ajmo rec š,5 g/kg naravno ovo je sve okvirno, ali dobra polazišna tocka, sad dal je nešto manje ili više tak nebitno, al ovo nešto proteina u š obroku je dale premalo........da ne velim da ih poslje treninga uopce ne konzumiraš......... Gdje su masti u prehrani? Neznam koji ti je cilj, što uopce želiš postici sa svojim tijelom? ali koji god da je jedeš malo..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Baha
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 23:02
|
meni je opet ok. jedino stavi bananu pod veceru a žitarice prije... dodaj i jogurt uz žitarice, možeš i uz bananu. a u jogurt dodaj još sjemenke lana i/ili sezama. juha i riba ok, bijelo meso i riža opet ok. dodaj povrce. (ne jedi juhu iz vrcice) ------------- "Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 23:19
zasto banana pod veceru, a žitarice prije? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Furai
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 23:23
|
Zasto uopce UH za veceru? I da, debelo ti fali proteina. Podebljaj meso, jaja, mlijeko i sir. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 23:38
hehehhehe, uh za veceru definitivno ne al nisam htio o tome za sad jer me jako zanima Bahino objašnjenje zašto prvo žitarice pa pred spavanje banana? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Baha
Date Posted: 06 Listopad 2011 at 16:27
|
poslje treninga banana. kakva hrana prije spavanja? tri, cetiri sata prije spavanja nebi trebao jesti. ------------- "Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton) |
Posted By: Furai
Date Posted: 06 Listopad 2011 at 16:29
|
WTF, ja ak idem spavat u šh ujutro, u 00:59 je vecera. Kao da nije dosta sto cu bit bez hrane 7-8-9h, treba jos na to dodat 3-4h prije spavanja? Ne stima mi racunica. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Listopad 2011 at 12:28
 Niti prvi niti drugi plan prehrane mi nije dobar - premalo proteina i uh nikako za veceru (šta ce ti ta energija iz uh navecer?). |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Listopad 2011 at 12:30
|
Hip Hop abs sam probala ovog proljeca....... Meni je to prelight trening i ako se vec trebam umoriti i potrošiti sat vremena u danu mislim da ima puno boljih treninga od toga. |
Posted By: MarkoRobben
Date Posted: 07 Listopad 2011 at 18:00
| a kako vam se cini great body guaranteed |