Print Page | Close Window

nekoliko pitanja Printed From: Fitness.com.hr Forum Category: Početnici Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave. URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4642 Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:23 Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com Topic: nekoliko pitanja Posted By: iva2507 Subject: nekoliko pitanja Date Posted: 22 Lipanj 2011 at 18:31 dakle, zanima me nekoliko stvari ,no da ne duljim: š. koliko UH dnevno vodi do debljanja,a koja kolicina do mršavljenja? (znam da se nemože tocno reci,ali bi mi bilo super kada bi otprilike znala) 2. koliko variva (ona kaj mame i bake kuhaju ) bi imale okvirno uh? 3. kako uspite cijelu konzerviranu tunu ocijedit ? 4. koliko ima (konzervirana) tuna kcal,uh i p ? po nekim tablicama piše oko 200,negdje oko 400.. sad neznam kako se to mjeri,na onajk paket konzerve (tuna+ulje) ili samo tuna hvala unaprijed svima Replies: Posted By: The Phoenix Date Posted: 22 Lipanj 2011 at 22:12 iva2507 wrote: dakle, zanima me nekoliko stvari ,no da ne duljim: š. koliko UH dnevno vodi do debljanja,a koja kolicina do mršavljenja? (znam da se nemože tocno reci,ali bi mi bilo super kada bi otprilike znala) 2. koliko variva (ona kaj mame i bake kuhaju ) bi imale okvirno uh? 3. kako uspite cijelu konzerviranu tunu ocijedit ? 4. koliko ima (konzervirana) tuna kcal,uh i p ? po nekim tablicama piše oko 200,negdje oko 400.. sad neznam kako se to mjeri,na onajk paket konzerve (tuna+ulje) ili samo tuna hvala unaprijed svima š. to stvarno nemozes tako gledati, ovisno o nacinu života, tj dnevnim aktivnostima i vježbanju, unosu i drugih nutrijenata, svakog tijela/metabolizma posebno, u koje doba dana jedes koju hranu i s cim ju kombiniraš.......uglavnom ak izbacis sokove, slatkiše i gluposti vrlo vjerovatno neceš pretjerivati sa UH, a možeš ih imat i manjka........eto tak da na kraju nisam niš rekao 2. oko variva se ne brini , to bar jedi kolko možeš  i da mazneš 3 tanjura za rucak i još jednom tolko nebuš pretjerala.........naravno ukoliko ne plivaju 2 prsta masti kak bake vole to fino zamastit i nabacat špekeca itd 3. Nema potrebe ju baš žmikat do posljednje kapi, pogotovo ako kombiniraš ju za veceru kao p+m obrok........ako baš želiš , a ja isto ponekad želim, uzmeš cjediljku, istreseš tunu unutra i pod mlazom vode ispreš...eto 4. racunaj da oko 20 grama P imaš na š00g tune, mislim da je tu negdje okvirno, dakle one velke konzerve od š80g, tj š20g neto ribe ak se ne varam je ajmo rec oko 25 g proteina, sve ostalo zanemari, ima nešto masti, no kad ju izžmiceš vrlo malo ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ Posted By: iva2507 Date Posted: 23 Lipanj 2011 at 09:18 The Phoenix wrote: [ 3. Nema potrebe ju baš žmikat do posljednje kapi, pogotovo ako kombiniraš ju za veceru kao p+m obrok........ako baš želiš , a ja isto ponekad želim, uzmeš cjediljku, istreseš tunu unutra i pod mlazom vode ispreš...eto ja sam je baš žmikala iz konzerve do zadnje kapi, pa je cesto dio tune završavao u sudoperu, pa sam ga vracala unutra u konzervu i na kraju jela iz konzerve ko zadnja tuka hvala ti na svim odgovorima Posted By: ThornOfFaith Date Posted: 23 Lipanj 2011 at 12:46 <50g UH - keto <š00g UH - također fat burn <š50g UH - održavanje Ovo je cist okvirno ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911

Print Page | Close Window Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk