kako trenirati udarac.
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4589
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako trenirati udarac.
Posted By: imhotep22
Subject: kako trenirati udarac.
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 11:47
|
Imam ja frend kolji zeli da bude bokser i sada dosao u teratani sa mnom pred jedno 2-3 dena,i sada ga interesuje neka vezva koja moze da mu pojaca udarac sa ruke.Ja sam mu rekao da uzme utege u da udara sa njima na prazno ili na bokserskoj vreci,ali trazim strucno mislenje na temi. ------------- Makedonac,nemojte zamjeravati na gramaticke i pravopisne greske. |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 12:40
Pliometrijski sklekovi i eksplozivni bench press bi trebali pomoci 
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: imhotep22
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 13:18
|
moze li neka slika ili detalno objasnenje kako se radu???
------------- Makedonac,nemojte zamjeravati na gramaticke i pravopisne greske. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 13:45
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/sklekovi-s-pljeskom.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/sklekovi-s-pljeskom.aspx A bench press... svi znaju da bar.. obratiti pažnju na ove stvari: š.Lopatice spojene (retraktirane) tijekom cjelog dizanja 2.ruke nešto šire od ramena i laktovi više uz tjelo kao kod skelkova na ovom videu 3. lagani luk u leđima 4. trup napet 5. ne dizati guzu sa klupe :) 6. noge su na podu ( dapace može se s njima "gurati" o pod, što se zove leg drive i daje stabilnost i snagu) ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: imhotep22
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 14:39
|
ok,hvala druze.
------------- Makedonac,nemojte zamjeravati na gramaticke i pravopisne greske. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Lipanj 2011 at 17:07
|
Nema na cemu, uvjek možete snimiti izvođenje i postaviti tu pa da vidimo jel treba nešto ispraviti ;) pozz i živio ;) ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |