Dodaci prehrani - Paraplegija-vježbanje

Print Page | Close Window

Paraplegija-vježbanje

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4585
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 18:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Paraplegija-vježbanje

Posted By: RustyNail
Subject: Paraplegija-vježbanje
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 19:12

Pozdrav svima,

Prije nego postavim pitanje evo par informacija...U invalidskim sam kolicima 4 godine.Redovno vježbam sa fizioterapeutom propisane vježbe razgibavanja ali pored toga vježbam i mišice(pretežno ruke,leđa i ramena,noge i trbušne na žalost ne mogu).E sad,želio bih malo "popraviti" mišice i posebno poboljšati izdržljivost.Moje pitanje je koje dodatke i slicno smijem koristiti s obzirom na svoje stanje?

Replies:

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 19:41

To najbolje da pitaš lijecnika, ali ne vidim razloga zašto nebi smio koristiti whey npr......
Ali isto tako ne vidim potrebu da ga koristiš jer neceš ništa dobiti zbog whey-a niti ikakvih drugih dodataka prehrani jer je stvar u treningu koji je pretpostavljam tebi prilicno ogranicen i postavljen daleko od onog da bi nabijao neku vecu mišicnu masu.
Možda se varam jer neznm koja su ti ogranicenja u treningu po pitanju opterecenja/težina i ostalog,a znam da ima bildera u kolicima, ali svakako mislim da ti nikakvi dodaci prehrani nece pomoci dodatnou pocecima
.Rađe se koncentriraj na vježbanje i pravilnu prehranu za pocetak a kasnije ako to postane ozbiljnije znat ceš sam kako dalje

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: RustyNail
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 19:50

The Phoenix wrote:

To najbolje da pitaš lijecnika, ali ne vidim razloga zašto nebi smio koristiti whey npr......
Ali isto tako ne vidim potrebu da ga koristiš jer neceš ništa dobiti zbog whey-a niti ikakvih drugih dodataka prehrani jer je stvar u treningu koji je pretpostavljam tebi prilicno ogranicen i postavljen daleko od onog da bi nabijao neku vecu mišicnu masu.
Možda se varam jer neznm koja su ti ogranicenja u treningu po pitanju opterecenja/težina i ostalog,a znam da ima bildera u kolicima, ali svakako mislim da ti nikakvi dodaci prehrani nece pomoci dodatnou pocecima
.Rađe se koncentriraj na vježbanje i pravilnu prehranu za pocetak a kasnije ako to postane ozbiljnije znat ceš sam kako dalje

Ma briga lijecnike ;) Ne kuže se oni baš u takve stvari.Možda nisam naglasio u prvom postu,ali nije mi cilj imat neke nenormalne mišice(posebno jer ne mogu radit noge).Najviše me zanima smijem li ja uopce koristit išta od toga da se nebi dogodilo da se gore formiraju mišici a u donjim ekstremitetima masa tj. debljina

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 19:59

Znam da se ljecnici ne kuže u to, ali niti itko od nas tu nije dovoljno strucan po tom pitanju s obzirom na tvoju situaciju.
S obzirom da noge nisu funkcionalne neznam kako bi se one ponašale u nakupljanju masti, ali uzimao neke dodatke prehrane ili samo jeo kak spada, povisio unos proteina,kontrolirao unos UH i masti i ušao u kalorijski plus dobit ceš potpuno isto kao kada bi koristio i dodatke prehrani, jer cilj im je samo nadomjestiti obrok, a s njima neceš ništa extra dobiti da to bude nešto extra drugacije.
Zato velim bitna je hrana koju jedeš kroz dan i kalorijski unos iste, tek kada to pohvataš ako nisi u tome tek onda razmisli o suplementima, do tad su bacanje love ukoliko nepravilno jedeš ili ne unosiš dovoljno kalorija i sl.
Mozes ti i 5 proteinskih shakeova popit na dan pa da gubiš kile i mršaviš , tak da nije stvar u suplementima

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: RustyNail
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 20:10

The Phoenix wrote:

Znam da se ljecnici ne kuže u to, ali niti itko od nas tu nije dovoljno strucan po tom pitanju s obzirom na tvoju situaciju.
S obzirom da noge nisu funkcionalne neznam kako bi se one ponašale u nakupljanju masti, ali uzimao neke dodatke prehrane ili samo jeo kak spada, povisio unos proteina,kontrolirao unos UH i masti i ušao u kalorijski plus dobit ceš potpuno isto kao kada bi koristio i dodatke prehrani, jer cilj im je samo nadomjestiti obrok, a s njima neceš ništa extra dobiti da to bude nešto extra drugacije.
Zato velim bitna je hrana koju jedeš kroz dan i kalorijski unos iste, tek kada to pohvataš ako nisi u tome tek onda razmisli o suplementima, do tad su bacanje love ukoliko nepravilno jedeš ili ne unosiš dovoljno kalorija i sl.
Mozes ti i 5 proteinskih shakeova popit na dan pa da gubiš kile i mršaviš , tak da nije stvar u suplementima

Ok,hvala na odgovoru.Samo još nešto.Dosta brzo gubim energiju...znaci ako radim benc(to mogu) to je ok,dosta težine podignem.Ali ako treba nešto konkretno radit,ruke mi otpadaju(npr. izgurat uz neku uzbrdicu) C&#šš1;nfused

Jel se to rješava vježbama ili jednostavno "praksom"?

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 31 Svibanj 2011 at 22:11

To bi spadalo pod izdržljivost ili repetativnu snagu, ali to moze biti jako specificno ovisno o tome kaj radiš, tak da vježbe i praksa radeci jedno te iste stvari budu popravile to

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/