Problem sala iako vježbam
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4525
Printed Date: 28 Svibanj 2024 at 22:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Problem sala iako vježbam
Posted By: Omen
Subject: Problem sala iako vježbam
Date Posted: 15 Svibanj 2011 at 19:39
|
Poštovanje, nisam se dugo javljao ali evo javio mi se još jedan problem. Teretanu peglam od 9. mjeseca, do 2. mjeseca je to bilo po 6-7 puta tjedna, nakon drugoga je bila malo duža pauza zbog bolesti i sada je 3 puta tjedna. Naime, U tih 8 mjeseci trganja u teretani dobio sam ogromnu snagu, ramena su se proširila, ruke su mi OGROMNE no veliki problem mi predstavlja definicija. Na prednjem dijelu tijela (prsa i trbuh) i bokovima se ne vidi skoro nikakav pomak. Trbušina je još tu. Shvatio sam da moram uvesti jako puno crobnog treninga. Poceo sam trcati i trcim 3 tjedna. Pomaka u kilaži jednostavno nema. Skinuo sam škg no planirao sam do 8. mjeseca skinuti bar š0kg. Trcim 3 puta tjedno. Dali je to premalo? Ima li tko kakav savijet za skidanje sala. Pokušao sam HIIT, pola minute šprinta, pola minute hodanja, ali nemogu niti š0 minuta izdržati. Kada trcim normalno to traje uvijek minimalno 45 minuta. |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Svibanj 2011 at 20:04
može nekakve fotke da vidimo napredak? jer prema ovome boldanom to mora da je impresivno za vidjet! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Omen wrote:Posted By: Omen
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 13:54
|
Nažalost nemam fotic a mobitel mi je starudija sa jako lošom kamerom tako da nije imalo smisla uzimati nikakve slike ali sam se mjerio svakih par mjeseci. Pomak se vidi ovako na mjere ali izgledom kad se pogledam u ogledalo trbuh je još tu. S bokova je otišlo, ali nije ono što me najviše smeta. Visina: š88cm š.9. STRUK: š09 cm Prsa: š08 cm Biceps: 36 cm Podlaktica: 29 cm List: 40 cm Bedro: 62 cm Težina: 95 kg š.šš. STRUK: š00 cm Prsa: ššš cm Biceps: 38 cm Podlaktica: 30 cm List: 39 cm Bedro: 60,5 cm Težina: 9š kg š.4. STRUK: 98 cm Prsa: šš3 cm Biceps: 40 cm Podlaktica: 3š cm List: 37 cm Bedro: 58 cm Težina: 93 kg |
Posted By: benko
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 19:46
a šta si mislio da ceš odma moci cijeli trening odraditi? postepeno povecavaj intenzitet i rezultati ce doci ;) i pokušaj te treninge odraditi što ranije tak da ti bude potrošnja kalorija povecana tijekom cijelog dana...
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 21:20
hiit se ni ne radi duže od š5-20 min 
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Omen
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 00:49
| Ok, Sat vremena trcanja na pulsu š60-š80 ili HIIT š0min? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 01:35
|
sat vremena na pulsu š80? ne cini ti se puno previše?
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Omen
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 09:58
| U nikakvoj sam formi. Nebi vjerovo koliko lagano trckaram i puls mi se digne na š80 :DDDD. Al mogu izdržat bez problema. Malo stisnem zube i to je to ;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 10:26
|
A cuj, onda rokaj, hahaha iako nema potrebe za tolikim trcanjem, precjenjeno je ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: sinistral
Date Posted: 09 Lipanj 2011 at 10:43
| cudi me da nitko ne spominje prehranu.. ja sam pocetnik, ali gdje god sam pitao i citao, ukljucujuci ovdje, koncenzus je da je cca 70% svega u prehrani. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Lipanj 2011 at 21:21
Nisi baš noge radio, ha  
Evo, ja cu I ja mislim da je veci problem u prehrani nego u treningu (btw. mislim da bi ti duže brzo hodanje bilo bolje)...dakle, Omen..jelovnik? ;)------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |