Kuda moj trening vodi?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4455
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 22:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kuda moj trening vodi?
Posted By: Drasko
Subject: Kuda moj trening vodi?
Date Posted: 23 Travanj 2011 at 12:42
|
Visina : š89 Težina : 80kg Trcim 3 puta tjedno(svako drugi dan) laganim tempom po 30tak minuta Jednom tjednom vozim biciklo,cirka 2 sata jakim intezitetom,vecinom uzbrdo jer takvo mi je okruženje. Jednom tjedno radim s tegovima od š0kg - kosi potisak 3 serije po š5 - sklekovi 3 serije po 20 - ravni potisak 3 serije po š5 - razvlacenje s tegovima 3 serije po š0 - trbušne mišice 2 serije po 80 što se tice prehrane,trudim se što više jesti ribe,riže,voca...ali naravno ponekad zakazem  Prošlo ljeto sam samo od laganog trcanja smršao š5kg,imao 88kg,dosao na 72-73...I onda sam se zapustio i vratio na 80kg... Zanima me šta mislite o ovakvom tjednu treninga,te dali da pocnem raditi HIIT trcanje umjesto laganog trcanja,jer su mi neki preporucili? |
Replies:
Posted By: - Darac -
Date Posted: 23 Travanj 2011 at 13:14
|
Slicni smo, ja sam š90cm i 82kg. A sto ti je cilj, smrsaviti ili dobiti na masi? jer vidim da dosta radis cardio pa pretpostavljam da hoces smrsavjeti, mada na tvoju visinu to nije potrebno. ------------- |
Posted By: Drasko
Date Posted: 23 Travanj 2011 at 13:40
|
Trenutno mi je jedini cilj da se riješim suvišne masti na trbuhu,pa sam onda planirao raditi na mišicnoj masi...Osim toga,radim vjezbe za prsa,posto su mi reci cemo deformirana. citao sam mnogo razlicitih mišljenja od razlicitih forumaša,najcešce sam dolazio do zakljucaka da se nemože mršati i dobivati mišicna masa,tako da... |
Posted By: Onix
Date Posted: 24 Travanj 2011 at 17:06
| Možeš probati i HIIT, možda ti više paše a možda i ne, to moraš sam viditi. Ako si u mogucnosti probaj 3xtjedno brzo hodati na tašte 45-60 min ili biciklom ali ne prevelikim intezitetom i ne više od 60 min, jer ce doci do katabolizma pa ceš imat više štete nego koristi. To vrijedi samo za jutarnje kardije, ove popodne možeš i po 2-3 sata samo opet umjereni intenzitet. |
Posted By: josipr
Date Posted: 26 Travanj 2011 at 09:49
| . |