100% Whey Protein - 2,25 kg
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4391
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 07:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: 100% Whey Protein - 2,25 kg
Posted By: zaratinka
Subject: 100% Whey Protein - 2,25 kg
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:16
|
Jucer sam u ljekarni kupila š00% Whey Protein - 2,25 kg od Multipowera i žena me uvjerava da cu se od Wheya udebljati ako ne treniram bar 6 dana u teretani.
Vježbam s utezima 3x tjedno cijelo tijelo s tim da radim manje ponavljanja ali s vecom kilažom. Poslije odradim HIIT od nekih š5 min(sve traje nekih sat vremena). Ostale dane radim kardio(do 45min),uvijek mijenjam vježbe a i dosta sam aktivna ostatak dana. Whey sam mislila piti poslije treninga s utezima pomiješanog s vodom i dekstrozom (omjer š:2).Nisam profic nego pocetnik. Vježbala sam par mjeseci ali sam imala dulju stanku zbog loma noge. Sada vježbam sve ispocetka, tek nekih mjesec dana i nisam nikada uzimala whey pa me zanima dali je moj izbor dobar(š00% Whey Protein) pošto mi je cilj definicija? |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:19
|
Gle, neceš se udebljati samo od wheya, whey je hrana kao posni, piletina, jaja i sl. što se tice treninga, ja bih uzbacio HIIT nakon utega, i ubacio LI cardio. Btw. dobar je whey, slobodno konzumiraj nakon treninga.  ------------- |
Posted By: zaratinka
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:23
|
Hvala.Znaci HIIT moram raditi ostale dane.
LI cardio je pretpostavljam Light Intensive cardio???Sorry što sam naporna ali daš mi primjer,minutažu... 
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:25
|
LI cardio - cardio niskog intenziteta (šetnja ili sl.). Odšetaš nakon teretane 20-25 min.
------------- |
Posted By: zaratinka
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 21:29
| OK. Skužila! Hvala! |
Posted By: zaratinka
Date Posted: 01 Travanj 2011 at 13:04
Danas sam prvi put nakon vježbanja popila whey(30g) sa 3ooml vodi i dekstrozom (6og). I ,ajme majko muka mi je cilo vrijeme  . Pa ovo je preslatko cak i za mene. Nadam se da sam dobro skužila: omjer š:2 u korist dekstroze!
Ima li isti ucinak ako smanjim omjer na š:š jer ako dodam više vode onda imam osjecaj da pijem prljavu vodu. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Travanj 2011 at 14:57
|
30gr whea i 60gr dekstroze popij s po litre vode pa nece bit preslatko,nema isti ucinak ako smanjis na š:š ------------- |
Posted By: zaratinka
Date Posted: 01 Travanj 2011 at 15:49
| Onda dobro. Tnx |