Pocinje trening, a umorni :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4361
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 18:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pocinje trening, a umorni :)
Posted By: tyros
Subject: Pocinje trening, a umorni :)
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 17:04
Sam naslov sve govori  Dakle, kad radite od 6:00 (ako ima takvih) pa do navecer, a Vaš termin treninga je u npr š8h, naravno umorni ste ko pas, i samo vam krevet pada napamet...Kako se izboriti, prebroditi umor i odraditi trening? Ovo mi se cesto dešava naravno, pa onda napravim pola treninga, ili ga jednostavno ne radim ------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Replies:
Posted By: Mini me
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 17:37
|
hm, nisam trenutno zaposlena, al znam kako mi je bilo kad sam se dizala u 5ipo, radila do 4ipo-5 popodne, kratko bi odmorila i na trening..a sa treningom taj umor nestane. zagrijavanje bi teško mukom odradila, ali poslije toga vrati se motivacija i tako.. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 18:33
Kupi ili napravi dobar pre workout suplement 
i najozbiljniji sam moguce ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 19:13
ja sam isto za tak šta prije treninga al illy pogledaj realno, đabe ti i najbolji stimulans ako si zaista umoran, pod tim mislim i psihicki i fizicki i tako iz dana u dan. nije isto ako se neko budi rano da bi ošao na posao, tamo se mrcvari, dođe doma jede, malo odmori, i onda ajmo udarat takav iscrpljen po tegovima i ako ne radiš niš pametno prije treninga, odmaraš, il obaviš neku sitnicu i moš na trening kad ti pukne ti pre workout stimulansi su za one malo ozbiljnije iskusnije vježbace. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Iluvatar wrote:Posted By: Asia
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 12:32
Slažem se. Pa cak i ako se prisiliš i odradiš neki trening,pitanje koliko je to uopce dobro Ja se nekad znam nafilati tabletama kofeina,pa magnezij i c vit u duploj dozi,ali ne ide niti to svaki dan |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 15:40
magnezij nije za nabrijavanje i dizanje, vec obrnuto najbolje iza treninga i prije spavanja------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 15:55
|
Meni su preporucivali obicno da pijem magnezijum pred trening jer mi se znaju zesce grciti misici od napora, ili to ili nesto od onih secernih ''energetskih'' vodica sto postoje koje u sebi sadrze magnezijum i ostale neke gluposti tipa UH itd itd. A hoce da se grce samo tako pogotovo kad si umoran.
A za ovo, to je uvek problem...Ja uglavnom stignem ugurati makar sat vremena da odspavam i da skupim malo neke energije, ali desi se da ceo dan od 7 ujutu jurcam negde i onda odem na trening koji mi je nekad i u 22 uvece...A nekako, sta ga znam, razbudi me, ali sve zavisi kakav je trening i kakav ucinak hoces/trebas da postignes... ------------- |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 18:36
|
Nakon posla uvijek odmorim nekih sat i pol tj. legnem u krevet pa ako zaspem jos bolje, stavim sat da zvoni nakon sati i pol, nakon buđenja lagano spremanje za gym i krece akcija :))) Osobno mi taj odmor puno pomogne, nego kad odma poslije posla odem vjezbati. Izdrzljiviji sam i treba mi duze da se umorim. A jeste razmisljali o uzimanju suplemenata za pre-workout, recimo Dymatize Xpand, Gaspari SuperPump ili Labrada Supercharge? To je bolje od bilo kojeg kofeina ili energetskog pica  ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 18:45
ma naravno, ne mislim kod kronicnog umora koji je jednostavno rezultat ne spavanja, previše rada i slicno... meni se događa jako cesto da sam odmoran a navecer me neka letargicnost opali, zijeva mi se tijekom treninga i slicno... onaj supercharge mi je recimo fakat pomagao u takvim situacijama ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Bla!
Date Posted: 24 Ožujak 2011 at 20:13
|
Kad se vratiš s posla probaj "odspavati" š5min (nikako ne duže od 20min). Legneš, zatvoriš oci i potpuno iskljuciš sve misli uz duboko disanje. Primjetio sam da na ovaj nacin odradim treninge osjetno kvalitetnije unatoc totalnoj krepanosti nakon posla. |
Posted By: Asia
Date Posted: 25 Ožujak 2011 at 16:31
Evo mi razlog zašto sam kao crkutina prije treninga...hvala! Btw,pojma nemam odakle mi da je mg za dizanje 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Ožujak 2011 at 20:00
nema frke magnezij se, između ostalog, i uzima dodatno kako bi se mišicni sustav dodatno smirio i opustio. jedan od sastojaka ZMA formule za bolji i cvršci san je upravo i magnezij. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |