Fit do svadbe :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4300
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 02:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Fit do svadbe :)
Posted By: Happy-fit
Subject: Fit do svadbe :)
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 10:05
Dragi moji fitovci, ja sam ovdje nova i zelim da ucestvujem u natjecaju fit u 90 dana, jer taman toliko imam do svoje svadbe, pa da zablistam  Moje trenutno stanje je: 28 god. visina š68cm tezina 65 kg grudi 97 cm struk 94cm kuk š00-š03 (ne znam gje se tacno mjeri) nadlaktica 28cm list 36cm Godinu dana nisam nista trenirala jer sam imala zdravsvenih problema i krenula sam u teretanu prije deset dana, tri puta sedmicno a i to jedva stizem jer radim po cijeli dan. Slike cu postaviti uskoro (cim uhvatim nekog da me slika).  |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 10:09
Welcome! Ovo je natjecanje "Transformiraj se!", a ne "Fit u 90 dana", to je bilo prije  Možeš napisati kako ti izgleda jelovnik....
------------- |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:05
U mladenka  Fino, fino. Ajmo zapet. Kaj jedeš i kolko vježbaš? ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Lucky
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:07
| UUUuu, mladenka :D Želim puno srece :)))) |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:08
|
Oh... moja greska. Ovako, dorucak je uglavnom musli sa mlijekom, nekad crna kifla i tunjevina, hrenovke. Rucak, vecera je najcesce neko "kuvanje" npr. mahune, grasak, kupus s mesom i sl. Hljeb jedem crni ili ga ne jedem uopste, slatko ne jedem. Navece popijem jogurt, jedem bundevino sjemenje, ovisna sam o tome, nekad pojedem neki komadic mesa ako je ostao od rucka ili mladi sir... I to sam tako pocela zadnjih š5-ak dana, prije sam jela BAS SVE i BAS PUNO. Ima li kakve nade za mene? |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:10
Nade uvijek ima.  Eh sad, koliko sam shvatila, i dalje imaš mali broj obroka. Probaj to što jedeš raspodijeliti na 4-5 obroka barem. Da ti se metabolizam ubrza. Kako jedeš sad? Koliko puta na dan?------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:11
|
Vjezbam samo tri puta sedmicno, u teretani 50min na kardio spravama, 4x20 trbusnjaka na kosoj, 4xš0 na rimskoj i jos par vjezbica za noge i ledja, i istezanje na kraju treniga...Totalno nemam kondicije jer godinu dana nisam nista radila. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:13
|
Nedeljom jedino stignem jesti "normalno" jer radim puno i ne stignem, nekad samo doruckujem i jedem oko 7-8 kad dodjem kuci s posla, a trudim se da jedem bar nesto na svaka tri sata jer se tako najbolje osjecam. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:26
Za dorucak bolje jedi zobene pahuljice s mlijekom, potrudi se da jedeš svaka 3h, u svakom obroku proteini, uh za dorucak te prije i poslije treninga  ------------- |
Happy-fit wrote:Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 11:37
|
Dobro ti kaže Pitbull. Znam da je nezgodno jesti svako malo, ali ja radim, studiram i živim solo (pa solo i kuham), ali sve je stvar organizacije, tako da probaj nekako. Ima tih brzinskih recepata... Ako ništa, uzmem kuhano povrce, jaja i posni sir i to zapecem, gotovo je zacas, a ok kao obrok i nosim to na posao... A što se treninga tice, tu možda i nisam strucnjak, ali cini mi se jednolicno pomalo. ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 12:11
Upravo to, treba kvalitetno isplanirati vrijeme i dnevne aktivnosti, i sve se može stici ------------- |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 12:12
Treniraj cijelo tijelo, ne samo noge i leđa, neceš se "nabildati", ne brini ------------- |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 19:17
Hvala vam svima na savjetima, divni ste  Budem vas poslusala, sutra je nedelja, sve cu fino isplanirati za ponedeljak, klopicu i sl. Sutra idem na trening i porazgovaracu sa trenerom da mi uvede nove vjezbe jer mi je on rekao da treba da ovako treniram bar š-2 mjeseca, kao dok ne steknem kondiciju pa da onda mogu ici na neke ozbiljnije vjezbe. Danas sam trebala na trening, ali radila sam preko š0 sati, jutros pojela snjitu crnog hljeba i malu tunjevinu i tek cu sad rucati...grozno, tabani me bole od stajanja i nema sanse da idem gladna, a ako jedem ja ne mogu trenirati... Jesu li kuvane punjene paprike (meso+riza) ok? Bez hljeba..? Hvala jos jednom svima na podrsci, i radujem se vasim savjetima! |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 20:28
|
Ovisi cime su punjenje. Ako je svinjetina, nije to baš najsretniji izbor. Ja ih radim s piletinom ili teletinom. Ili sojom. ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Leandra
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 20:41
|
Puno, puno citaj po forumu faq i savjete iskusnijih...i meni puno pomažu! I dobrodošla
|
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 21:54
|
Hvala, citacu sigurno, ja inace pratim ovaj sajt sigurno š-2 godine a tek sam se sad registrovala na forum. Sad bih mogla dici slike, ali ne znam kako...koliko vidim ovdje, trebala bih ih postaviti prvo negdje na web ili...Help! |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 21:57
|
Prvo uploadaj slike na www.tinypic.com, i kad ih tamo uppaš, pisat ce ti pored slike "Forum code". To samo ovdje pastaš
------------- |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 22:16
       Hvala na pomoci kako da ih podignem...eto sad gledajte, a ja odoh da se stidim... Ovo je fuuj  |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 11:10
|
Ma glavno da imaš volje to popraviti. Ništa se ti ne brini. Ima dosta sala za otopit. šišaj po kardiju i da vidiš kako ce ic ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 11:39
I reguliranoj prehrani, naravno ------------- |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 12:13
|
Prehranu sam vec donekle uredila, sad jos da budem malo aktivnija u teretani...imam mali steper kuci, kad bi bilo najbolje da i na njemu malo vjezbam (3x sedmicno sam u teretani)? Koliko vremena mi treba, realno, da skinem bar 5kg? |
Posted By: Lady
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 12:23
|
ja sam u mjesec dana skinula 5 kg al sam se zato cijeli sljedeci mjesec zadrzala na tome jer sam brljavila:( |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 12:31
jooj ja bih bila presrecna da bude i tako! Ja imam sitne kosti i ne volim ni kad sam premrsava, da skinem 5kg sala ja bih bila super happy |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 12:57
Otprilike, 0.5 kg tjedno, ako samo salo ide dolje Iako, na pocetku je vrlo lako moguce da ceš gubiti i više, jer ceš izgubit vodu ------------- |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 15:03
To sam vec rekla, ti dežurni Ugl, probaj više od tri puta tjedno u teretanu. Doduše, ja sad tu baš i ne mogu rec kako što i tocno jer sam ja prve kile gubile bjesomucnim rolanjem. Teretana je došla kasnije. I kao što kaže gdin koji sve zna u pocetku kile idu brže, jer gubiš vodu. Ali mislim da izgubit više od 5 kila mjesecno nije uputno. Da si ne pojedeš mišicnu masu (da, svi imaju mišice, bez obzira na kolicinu sala) i da ne bi došlo do jo-jo efekta. Mišicna ti je masa bitna jer mišici jedu salo, tako da oprezno s tim. I vode... Pij galone vode. Zanimljivo mi je kako si sasma drugacije od mene građena. Višak ti ide u struk, a noge su ti super. Kod mene obrnuto.  ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 15:21
šalim se ja malo, naravno ------------- |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 15:30
|
Naravno Ugl, sad sam se sjetila kaj sam još htjela rec i necu bit fina: ZAJEBI VAGU. Jedini brojevi kojima trebaš biti vjerna su oni na krojackom metru. Vaga nije pokazatelj. Jer možeš gubit kile a da to bude nekvalitetno (spomenuti gubitak mišica, gdje salo ostaje), a možeš dobivat na kilaži jer dobivaš mišice koji su teži od sala (iako je ovo vjerojatniji scenarij kad netko dugo trenira). Važi se eventualno svakih š0 dana ili 2 tjedna. Tak si bar nekak ja mislim. ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 15:42
Samo bih se još nadovezao (opet ) da koristiš i ogledalo Ako ti se u ogledalu pocne sviđati ono što vidiš, znaci da napreduješ, vagom neceš puno postici ------------- |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:13
E drugari, super ste!!! bas mi dajete volje da krenem, idem, nastavim! Ma ima da budem najzgodnija mlada ikad  |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:14
Ma bi li? ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:19
|
Ajd da se i ja jos nadovezem, u pravu si za noge, nisu one nesto debela al' su zato brate krive i pune celulita! Mislim kad ne bi bilo tog celulita da mi salo ne bi ni smetalo |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:20
Slucajnost ------------- |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 16:31
Ovaj... Khm... Ako netko treba pratilju za svadbu... Pratim po kucama Ajde, taman imaš vremena do tad napravit neki rezultat. Ne ocekuj da celulita ode jako puno, jer se dugo skupljao, pa ce dugo i odlazit, al može se. ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 17:44
|
Ma da, a i haljina nije bas minica, nece se vidjeti i ako ga ostane |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 07 Ožujak 2011 at 08:33
|
Ja imam prve rezultate , ide, ide polakooo: š2 dana nakon sto sam krenula u gym vaga pokazuje 2 kg manje, struk 2cm manje i kukovi š cm manje , jedino ruka je šcm vise...jel to ok? |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Ožujak 2011 at 14:01
Ma ok je, samo šibaj dalje ------------- |
Posted By: strada
Date Posted: 07 Ožujak 2011 at 14:10
vec nakon š2 dana!!?? Woow po meni je to super!! Moji rezultati su bili nakon 20 dana cm manje skoro svugdje osim ruke kao i kod tebe..Tu sam isto dobila š cm..Ali neka.. |
Posted By: Anita25
Date Posted: 07 Ožujak 2011 at 17:02
Ma samo tako nastavi a onih šcm više nek te ne brine ja sam nakon 2mj teretane 5x tjedno izgubila stomacinu a dobila nogice i guzu pa sam cucnula na poslu i pukle mi hlace. Svi su me zezali jer znaju da idem na fitness... Ali neka sve se to fino oblikuje i zato se ne sikiraj ne može ti naškoditi šcm više... Treba it snage za pripremu vjencanja.  ------------- hm |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 08 Ožujak 2011 at 08:51
|
Još ceš ti prenijet mladoženju preko praga, a ne on tebe ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:36
tesko, ima skoro š00 kila, a i pitanje u kakvom cu stanju biti  Nego da ja ispovjedim grijehe: zadnjih deset dana nisam vidjela ni sunca ni mjeseca a kamoli teretane! Neko vece sam vecerala, kao za olimpijadu , ali ove ostale dane sam vodila racuna bar o ishrani kad nisam stizala nista drugo. Od sutra mi je malo laksi tempo na poslu, necu vise raditi od jutra do sutra, pa cu fino nastaviti sa treniranjem. Sledece sedmice narucujem vjencanicu...treba da im posaljem konf.broj i svoje mjere, a ko ce ga znati kakve ce mi mjere biti u 6.-om mjesecu?! Sve nesto mislim da narucim br.40 pa je laku suzim ako bude velika, malu ne mogu "nadostekati". |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:41
|
E tu ti fakat nemrem pomoc. Ali vjerojatno je bolje narucit kako si sad, pa ako bude velika, lako ceš ju smanjit ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:46
|
tak sam i mislila, a i ne vjerujem da ce mi se grudi smanjiti do 38-ice a ostalo cu prepravljati. |
Posted By: Happy-fit
Date Posted: 12 Ožujak 2011 at 07:43
|
Moje kile stoje ali se ne sikiram jer nisam ni vjezbala sedmicu dana, sinoc sam odradila trening, a danas radim krace pa cu i danas popodne. Jutros mi se svidja ogledalce, nazirem neke misice, kao. Sutra cu ujutro odraditi samo kardio kod kuce jer popodne idem na izlet. Pokusacu da se zadovoljim sa pilecim bijelim s rostilja i nekom salaticom. Imam par pitanja, koliko i sta da vjezbam sama kod kuce ujutro? Imam samo mini-steper kuci. I posto ja radim inace do 6-7 popodne, tako da se sa treninga vratim oko 8-9 navece, sta smijem jesti tada? I da li da jedem odmah nakon treninga ili nakon nekih sat vremena? Kasno je bas...  |
Posted By: njanja
Date Posted: 13 Travanj 2011 at 12:21
|
happy-fit,
gdje si
ima li napretka? ------------- kad ima volje ima i nacina |