Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

pocetak treniranja

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4295
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 17:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: pocetak treniranja

Posted By: mario15
Subject: pocetak treniranja
Date Posted: 04 Ožujak 2011 at 18:33

Imam š5 godina i visok sam š77, imam 65 kilograma. Cilj
mi je dobiti još barem 7 do š0 kilograma i nabiti malo
mišica..vježbam vec mjesec dana i pijem hyper mass
5000prije i nakon treniga. Vježbam 4 dana u tjednu.
š. dan prsa-triceps
2. dan ramena noge i trbuh
3. dan pauza
4. dan leđa i biceps
5. dan torzo i podlaktice.
Zanima me dali je moj trening dobar. I zanmima me dali
trenirati cjeo tjelo ovako postepeno ili sada nekoliko
mjeseci trenirati samo torzo prsa i ramena da dobijem
figuru. hvala.

Replies:

Posted By: Pitbull
Date Posted: 04 Ožujak 2011 at 19:35

marioš5 wrote:

Imam š5 godina i visok sam š77, imam 65 kilograma. Cilj
mi je dobiti još barem 7 do š0 kilograma i nabiti malo
mišica..vježbam vec mjesec dana i pijem hyper mass
5000prije i nakon treniga. Vježbam 4 dana u tjednu.
š. dan prsa-triceps
2. dan ramena noge i trbuh
3. dan pauza
4. dan leđa i biceps
5. dan torzo i podlaktice.
Zanima me dali je moj trening dobar. I zanmima me dali
trenirati cjeo tjelo ovako postepeno ili sada nekoliko
mjeseci trenirati samo torzo prsa i ramena da dobijem
figuru. hvala.

Svakako trebaš trenirati cijelo tijelo, osim ako npr. noge ne koristiš

Pod ovim "torzo" odradiš cijeli gornji dio tijela ili? Nikako nemoj zaboraviti na prehranu, bez regulirane prehrane rezultati nece biti posebni

-------------