Transformiraj se! - Irene - energicno i zdravo!

Print Page | Close Window

Irene - energicno i zdravo!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4258
Printed Date: 31 Listopad 2025 at 04:21
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Irene - energicno i zdravo!

Posted By: irene.cari
Subject: Irene - energicno i zdravo!
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 13:03

Replies:

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 14:27

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 14:32

u cemu je problem sa slikama?

p.s pod preharnu napišeš što jedeš.. proteini i zdravi uh ne znaci baš puno ;9 da ne pricamo da fale zdrave masti

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 14:35

Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 14:37

irene.cari wrote:

Iluvatar wrote:

u cemu je problem sa slikama?

p.s pod preharnu napišeš što jedeš.. proteini i zdravi uh
ne znaci baš puno ;9 da ne pricamo da fale zdrave masti

Pokušavam staviti link od fotografija, a uopce ih ne
prikaže i nikako da ih stavim...
A prehranu - vec ispravljam ;)

dobrodosla!

preko cega uploadas slike? imageshack?

-------------
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 14:40

Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 15:09

irene.cari wrote:

Da, koristim taj i cak sam pokušala preko Photobucket-a,
ali ne uspjeva mi, baš cudno...

a ko zna sto mu je.. probaj sa onim direct linkom

-------------
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 16:10

Posted By: Pitbull
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 16:18

Welcome! Nije to toliko strašno, napiši nam kako izgleda
tvoj tipican dan (što se prehrane tice)

-------------

Posted By: Mini me
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 16:18

Nije loše, lijepo tijelo imaš, ako budeš dovoljno radila na njemu, bit ceš komad ipo

-------------
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 16:50

Posted By: Pitbull
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 17:14

Prehrana: Dorucak ubaci prije treninga, i definitivno fali
proteina. Nemoj se bojati jesti, jedi svaka 3h (otprilike), i
pokušaj u svaki obrok ubaciti neki izvor proteina

btw. u rucku, š00g P je daleko previše, 30-35g po obroku

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 17:19

Posted By: Zoki
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 20:28

Evo, slike su postavljenje.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 21:59

Posted By: GajbaPive
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 22:10

bode me u oci ''filtrirana voda''
mislis da ce takva voda imati veceg ucinka ili postoji neki razlog zbog cega si istaknula ''filtrirana voda''? i voda nije obrok, cemu to pisati? imaj flasu pokraj sebe i stalno cuclaj...

Posted By: Pitbull
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 22:28

irene.cari wrote:

Uh.... Meni jako teško pada dorucak
prije treninga...
Kad bi trebala doruckovati tj. koliko prije treninga i što
doruckovati? što onda pojesti nakon? Sad sam se zagubila,
a
tako mi je super krenulo...

Gledaj da jedeš sat-sat i pol prije treninga. Poslije treninga
svakako slijedi obrok, i to p + uh

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 08:21

Posted By: irene.cari
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 08:35

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 09:08

irene.cari wrote:

A zanima me mogu li umjesto banane za prvi obrok u
mlijeko umješati malo proteina s okusom cokolade? Recite
DAAAAA!

DAAAA, možeš

što se tice pomoci oko kombiniranja obroka.. 35 grama proteina gdje? u jednom obroku? tijekom cjelog dana?

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.

Posted By: irene.cari
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 10:57

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 10:58

irene.cari wrote:

Jutro!
jedva sam se probudila jutros, valjda je takvo jutro -
vani hladno, a u krevetu tooooplo.
Ipak, pocetak dana je ispao kako treba, doduše malo
kasnim, ali nadam se da ce se nastaviti tako, evo kako
sam zamislila:

*7:00 h - Frape ( 200 ml mlijeka + banana )
08:30 h - Istezanje i utezi
09:00 h - š0:30 h - crobni
*š0:45 h - Dorucak ( 2 jaja s povrcem )
*š3:45 h - Piletina s gljivama i mladim sirom
*š6:45 h - Kikiriki ili orasi ( međuobrok )
*š9:45 h - Jaja s lukom na maslinovom ulju ( njam! )

Mislim da je 5 obroka uredu... Trebala bih malu pomoc kod
kombiniranja obroka ( koliko ide grama proteina - oko
35?, koliko ugljikohidrata... )
A zanima me mogu li umjesto banane za prvi obrok u
mlijeko umješati malo proteina s okusom cokolade? Recite
DAAAAA!

Uh namjerno ne jedeš?

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: irene.cari
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 11:02

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 11:12

Uh namjerno ne jedeš?[/QUOTE]

irene.cari wrote:

Hahahaha, upravo sam smazala omlet s brdo povrca!
Ako imaš nekakv plan prehrane kojim cu izgubiti masno
tkivo- šalji, ja sam neiskusna po ovom pitanju i još se
uhodavam. Pomoc je dobrodošla ;)

Povrce i nema toliko UH, zapravo na kolicinu koju si
pojela jako malo, ja povrce i ne racunam....tak da ispada
da dnevno ako ukljuciš tu bananu i svo zivo moguce povrce
koje si pojela tesko prebaciš 50 grama....
mislio sam na slozene uh, zobene, rizu itd.....
Mislim mozes ovak al ne u nedogled, jednom u 7 ili š0
dana napravi neko punjenje Uh.......
nemam nis protiv drzanja nisko UH ako ces to konstantno
radit kroz duzi period, al onda bi recimo isao do š00g
uh. S tim da bi kompleksne UH ubacio u obrok nakon
treninga pod obavezno, a ne obrok proteina i masti.
Inace ok izgleda to

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: irene.cari
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 10:02

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 10:13

Svaka cast na disciplini

nastavi tak dalje i to je
to....

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: Mini me
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 11:21

bravo ženo, samo tako

i ne grizi se zbog one jabuke navecer..bolje to, nego cokolada, il nešto drugo.
skidam kapu!

-------------
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.

Posted By: strada
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 11:37

Bravo, bravo, bravoooooo

Samo tako nastavi!! Joooj ja sam bas nekako ponosna na sve koji
iz korjena promijene svoje navike!!!

Posted By: Pitbull
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 13:29

Samo tako dalje

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 28 Veljaca 2011 at 12:33

Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Veljaca 2011 at 13:00

irene.cari wrote:

Aaaaaa, opet ste me obradovali svojim porukama

U narednih tjedan dana stavit cu nove fotke, trenutno i
nisam raspoložena - PMS...
Prehlađena, osjetljiva, živcana i sa trenutnih 2 kg viška (
tako se osjecam ) sve vas pozdravljam.... Jedva sam se
prisilila jutros na crobni... Ah, mi žene

dogodi se i muskom rodu!

No, nedaj se deprimirat.. danas je tako..i proci ce i ovaj dan a sutra u nove pobjede.

Mene kad nije volja.. kazem si : "ajde..ako nije danas nece te ni sutra biti.." i grizem jezik i idem dalje..

stoga.. nedaj se

-------------
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti

Posted By: Mini me
Date Posted: 28 Veljaca 2011 at 22:52

crna_kej wrote:

Mene kad nije volja.. kazem si : "ajde..ako nije danas nece te ni sutra biti.." i grizem jezik i idem dalje..

stoga.. nedaj se

tribaš napisat knjigu mudrosti, tj nekakvu motivacijsku knjigu

ova recenica ne da mi se sviđa, nego cu je nalipit sebi na celo

-------------
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.

Posted By: irene.cari
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 10:32

Posted By: njanja
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 12:24

drago nam je da si se vratila,
*ako se ne varam do š.lipnja.....
pohvala

za zadržanu kilažu

-------------
kad ima volje ima i nacina

Posted By: irene.cari
Date Posted: 11 Travanj 2011 at 12:29

Posted By: Asia
Date Posted: 11 Travanj 2011 at 13:15

Mislim da je prilicno o.k. osim drugog međuobroka,netko

mi je jednom rekao da voce i orašasti zajedno se pretvaraju u masno tkivo..tako da bih ja izbacila tu vocku,radije ju pojedi s doruckom.

Posted By: - Darac -
Date Posted: 11 Travanj 2011 at 15:57

Asia wrote:

Mislim da je prilicno o.k. osim drugog međuobroka,netko

mi je jednom rekao da voce i orašasti zajedno se pretvaraju u masno tkivo..tako da bih ja izbacila tu vocku,radije ju pojedi s doruckom.

Ovo bio volio vidjeti obrazlozeno od tog nekog

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 15 Travanj 2011 at 08:51

Posted By: irene.cari
Date Posted: 15 Travanj 2011 at 09:54

Evooo me, slikala sam se, a vidi li se razlika,
procjenite sami, ja sam happy

Slikala bih još, ali
trenutno sam osuđena na najjednostavniji program bez
rezanja slike pa moram u Paintu brisat pozadinu...

Prijašnje fotke, veljaca
http://img2š8.imageshack.us/i/imag0197q.jpg/ -
[img=http://img2š8.imageshack.us/img2š8/8462/imag0š97q.th
.jpg -
http://img266.imageshack.us/i/imag0189x.jpg/ -
[img=http://img266.imageshack.us/img266/š705/imag0š89x.th
.jpg -

Trenutna, travanj
http://img20.imageshack.us/i/picture023zw.jpg/ -
[img=http://img20.imageshack.us/img20/864š/picture023zw.t
h.jpg -

Kg: 66
Grudi: 94 ( spale su, jupi! )
Struk: 73 ( šmrc, samo š cm )
Bokovi: 98 ( isto samo š )

Inace, moja građa tijela je takva da masu nakupljam u
gornjem dijelu ), a ne u bokovima i bedrima....

Posted By: Mini me
Date Posted: 15 Travanj 2011 at 16:06

opa, vidi se dobra razlika

šteta šta si samo trup slikala, bilo bi bolje cijelo tijelo
uglavnom, jako lijep napredak

-------------
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.

Posted By: irene.cari
Date Posted: 16 Travanj 2011 at 08:31

Posted By: dalila
Date Posted: 16 Travanj 2011 at 10:06

bravo bravo

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Travanj 2011 at 12:14

Posted By: Pitbull
Date Posted: 21 Travanj 2011 at 12:21

irene.cari wrote:

Ljudi moji, help!
Prvi put nakon dugog vremena, ponesena PMS raspoloženjem,
doslovno sam navalila na blagodati pršuta i cokolade :(
A tako mi je dobro išlo... Griješite li vi? Je li vam žao
kad zgriješite? Kako se vratiti na staro, samo nastaviti?

Ja si nekak ovako racunam, bilo pa prošlo - idemo dalje
[:)

Tocno tako, zajunkala si, sad je gotovo, nastavljaš po starom. ;)

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 21 Travanj 2011 at 12:30

Posted By: Pitbull
Date Posted: 21 Travanj 2011 at 13:38

-------------

Posted By: irene.cari
Date Posted: 27 Travanj 2011 at 11:56