Kombinacija treninga?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4256
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 12:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kombinacija treninga?
Posted By: tyros
Subject: Kombinacija treninga?
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 22:30
Poštovanje, dragi fitnessovci!
Htio bih definiciju, jako tijelo, kondiciju..
Pa, zanima me dali bila dobra sljedeca kombinacija:
- š tjedan Insanity workout
- 2 tjedan vježbe sa utezima (teretana)
- 3 tjedan opet Insanity workout
Napomena: insanity sam rasturio uzduž i poprijeko, sada sam na 4 mjesecu
Jeli ta kombinacija pametna?! šta Vi mislite?
|
Replies:
Posted By: Asia
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 12:50
Ja cu imati približno isti sistem kad završim 2. mjesec,
samo što cu ja imati jedan dan teretanu+LI cardio iza toga, jedan dan insanity,i to programi iz 2.mjeseca,svaki puta drugi. Pa obavezno ubacujem onaj program upper body iz insanityija barem 2 put tjedno,plus šetnje i trcanje ujutro maksimalno koliko cu imati vremena.
Uz to obavezno low carb u dane treninga,u day off bez UH,dokle cu izdržati tako
Iako mi se sad skida Chalean extreme,mislila sam i to nekako pokombinirati u dane bez teretane...i još B.butt lift...
Joooj,koliko planova,ne znam kako cu to organizirati.
nO,sad sam se previše raspisala...Uglavnom,mislim da ti je to o.k. ako ti taj sistem odgovar,jer ipak se na insanityju nešto gradi,nije cisti cardio
|
Posted By: spicy91
Date Posted: 23 Ožujak 2011 at 09:58
na 4.mjesecu?ponavaljao si oba mjeseca ili samo drugi radiš ponovo?
-------------
Discipline is remembering what you want.
|
Posted By: tyros
Date Posted: 29 Ožujak 2011 at 12:44
Ponavljao sam drugi mjesec.
Došlo je lijepo vrijeme pa sam odlucio;
- ponedjeljak - FULL body
- utorak - HIIT - trcanje
- Srijeda - gornji dio tijela
- cetvrtak - trbuh, noge
- petak HIIT
- a subotom i nedjeljom, ovisno o volji divljat cu biciklom, šumama, šljuncarama, kroz potoke :)
-------------
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
|