Fedanov se ponovno transformira
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4245
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 14:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Fedanov se ponovno transformira
Posted By: fedanov
Subject: Fedanov se ponovno transformira
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:18
|
Evo,nadam se da ce netko od moderatora izbrisati moju
prošlu temu,taman sam upao u dobru formu i nažalost se ozlijedim,tj.gadno ozljedim,ne smijem ništa radit sa nogama još dugo vremena(oko mjesec dana),pa cu s emoc posvetiti malo više gornjem dijelu tijela,a onda i izgraditi dodatno noge.Nemam puno filozofirat,teretana je 6x tjedno:ponedjeljkom i cetvrtkom su prsa i ramena;utorkom i petkom biceps,trbušni mišici i podlaktica;a za srijedu i subotu sam stavio leđa i triceps.O prehrani sve znate,hranim se maksimalno kvalitetno koliko izdržim,6-7 obroka dnevno,najgore mi je kada ne treniram,onda moram nešto negativno ubacit u sebe,ali ova 3 mjeseca cu dati sve od sebe da šta manje budem kaskao... 
Slike cu uskoro postaviti,mada ih imam i u prošloj temi,ali bolje ponovno jer mi se cini da sam dobio kilogram-dva,pa ce biti i bolja transformacija... Pozdrav ekipi! |
Replies:
Posted By: Mini me
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:26
|
heh, poznato mi to, kad se nevježba, odma je se i prehrana poremeti good luck (opet  )------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:32
Nekako mi pada volja,ništa mi se neda. Ugl,hvala puno(opet )
|
Mini me wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:36
|
Kuzim te potpuno, jer i meni ak nije sve poslozeno i hrana i trening ne vidim smisao bas.jedino sad cu nakon operacije pazit jer je ipak jako dug period pa si nesmijem dopustit da se zapustim ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Mini me
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 23:48
|
feniks, zar i ti? sad mi je nekako laške kad znam da i pobjednici griješe  baš to, kad nije dan po pravilu onda ce sve bit VAN pravila...  ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 18 Veljaca 2011 at 00:25
Hehe,uglavnom,želim ti brz oporavak!
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Veljaca 2011 at 06:34
Ja grijesim samo ak sam vise od mjesec ili dva bez treninga, ovak dok treniram........bas i ne, tolko malo da he to zanemarivo  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:28
|
Fedanov, zaista želiš da ti obrišem "staru" temu? cim postaviš ovdje slike.. mogu.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: fedanov
Date Posted: 18 Veljaca 2011 at 23:33
|
Pa zapravo i nije nužno,možda ako nekoga zanima moj program
prehrane ili treniranja onda ok,možeš je preimenovati ili šta vec,uglavnom,meni nije potrebna... Btw.,ubilo me ovo sve,vratio sma se na f**king š00 kg i cilj mi je skinuti kroz ova 3 mjeseca 5 kg sala,ako je ikako moguce,s tim da skinem što manje mišica... |
Posted By: fedanov
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 22:19
|
Danas zadnji dan na ugljikohidratima,bilo je lijepo i
slasno,od sutra se vatamo posla ;) |
Posted By: dalila
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 23:07
sretno... postavi plan i prrogram...da vidimo kako si to posloožio ;) ------------- |
Posted By: fedanov
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 23:56
|
Sutra postavljam program teretane,mogao bih i prehrane,mada
se tu nema šta pametno sastavljat...Detaljno cu objasnit program... |
Posted By: fedanov
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 11:30
|
šta se tice prehrane,ovako mi zna dan otprilike izgleda:
-tuna u konzervi+š00 g posnog+2 jaja+3 dcl mlika -2 narance,banana i 300 g jogurta -sendvic od raženog i purece šunke+jogurt -rucak(šta mater spremi) -PWM standardno(whey) -pijat blitve+350 g puretine |