zdravo skidanje kg
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4228
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 06:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: zdravo skidanje kg
Posted By: cele
Subject: zdravo skidanje kg
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 09:33
|
Može mi netko reci koja je zdrava brzina skidanje viška kg, a da tijelo/koža to može pratiti? Imam š8šcm i trenutno š00kg, a do sad je brzina skidanja škg na 7-š0dana. |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 11:24
|
Ovo je maximum, nebi smio prek toga ako si pretil, ako nisi
i ovo je mozda puno, ali nekoh 0,5 kg tjedno je pozeljno, sve preko toga ne bas, ali velim ako fakat imas viska viska u pocetku je i ovo u granici da ej ok ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: cele
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 13:54
Je, višak je. Bio sam na š07 kad sam poceo trenirati. Imam 29 godina, a kad sam upoznao svoju sadašnju suprugu imao sam 85kg, a to je bilo unazad nekih 8 godina. Oženio se, dobio dijete (sad ima 9mj.), saznao da je još jedno na putu i stres me pokosio. Kako sam odbio piti helex i sl. poceo sam trcati i vježbati. Iz toga sam se izvuko i sad mi je jednostavno potreba svaki dan vježbati jer se onda osjecam odlicno, ali jedem dosta, samo zdravo. Htio bi se vratiti na 85-90kg, ali nebi htio napraviti više šete nego korisiti. Dnevno 60min. vježbanja. Jedan dan kardio, drugi masa... |
The Phoenix wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 14:06
|
TO mi je poznato od nekud :)
Nemoj sam se izgladnjivat i jest nedovoljne kolicine hrane.......poanta i najkvalitetnije i najzdravije kaj mozes napravit na definiciji je da jedes sto je vise moguce, odnosno sto manji kalorijski deficit, a povecas broj treninga ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 19:26
ja se ne slažem, mnogi forsiraju povecanje treninga tijekom definicije što je sasvim besmisleno s obzirom da je kompromitirana mogucnost tjela da se oporavi! trneing laganog intenziteta ne racunam, tj on je ok.. ali nekakvo povecanje treninga s utezima u odnosu na prije nema smisla, dapace, treba se smanjiti  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: gagadite
Date Posted: 16 Ožujak 2011 at 18:23
|
Organizam troši vecinu kalorija za održanje osnovnih funkcija (bazalni metabolizam) i to cak preko 70% tako da nije potrebno izgladnjivanje vec smanjenje hrane koja se brzo razgradjuje U.h. i malo više vežbe. |
Posted By: dell206
Date Posted: 12 Kolovoz 2011 at 10:27
| Dobro je škg na 7 do š0 dana ali je jako tesko to sve uklopiti jer se obicno nista ne gubi ili se gubi mnogo vise od škg |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Kolovoz 2011 at 11:06
Pa i nije teško sve to uklopiti ako se najprije malo pozabaviš osnovnom matematikom....ali da, sve ti je to previše zamorno ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |