Plivanje i proteini
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4136
Printed Date: 18 Lipanj 2025 at 19:20
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Plivanje i proteini
Posted By: Apotekar
Subject: Plivanje i proteini
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 11:46
|
Jedno pitanje u vezi uzimanja proteina.Bavim se plivanjem,plivam svaki dan po 45 min do šh.Zanima me da li bi bilo pametno pojacati moju prehranu sa proteinima radi povecanja mase.Malo sam gledao po forumu i koliko vidim da bi mi najbolji bili whey proteini.Recimo da svaki dan poslije plivanja uzimam po 30g,da li bi to bilo dobro.Ne težim nekom brzom povecanju mase vec planiram to raditi sljedecih par mjeseci. |
Replies:
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 11:52
|
plivanje je cardio. od cardia nema misica. ;) ''Ne težim nekom brzom povecanju mase vec planiram to raditi sljedecih par mjeseci.'' ljudi godinama stjecu misice. |
Posted By: Apotekar
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:26
|
Ma lako za misice,ja ne mislim biti nabildan niti tako nesto.Samo me zanima pravilna raspodjela mase. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:30
Poslije treninga je sasvim OK popiti whey protein s dekstrozom. Poslije toga pojedes neki kruti obrok i to je to. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Apotekar wrote:Posted By: Apotekar
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:52
|
Ok,puno hvala. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 16:00
|
za dobivanje mase potrebno je misic staviti pod opterecenje. pod opterecenjem dolazi do ''trganja'' misica gdje dolaze proteini i pune te rupe. tako se misic razvija i raste. prilikom plivanja opterecenje nije toliko da bi izazvalo ''trganje'' (ne mogu se sjetiti pravilne rijeci) vlakana misica, a bez toga nema rasta misica. |
Posted By: Apotekar
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 22:58
|
Aha zanimljivo hvala na korisnoj informaciji,a da li moze doci do nekih loših efekata ako koristim proteine ukombinirane s plivanjem. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 23:00
Ne može. 
|
Posted By: - Darac -
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 23:28
Nop, samo moze doci do dobrih efekata  tako da slobodno uzimaj tako kako si rekao, naravno kasnije iza toga pojedes neki kvalitetan obrok i to ti je super. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 23:42
|
whey s dexom, jer ako nakon treninga uzmes samo whey tijelo ce ga pretvoriti u glukozu i nisi napravio nista korisno s wheyom. |
Posted By: Insy
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 18:35
|
Samo se ubacim, jer je rijec o plivanju
teretana prije plivanja ili plivanje prije teretane ili jedan dan jedno i jedan dan drugo? |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 18:40
|
svakako plivanje poslije, ali da li odmah poslije ili nakon sat dva? |
Posted By: kiki4
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 19:39
| Nisi mogao,bolji sport odabrati od plivanja.Ja sam isto aktivni plivac,kombinujem treninge,radim 2+š.Proteine nemoj uzimati ni za zivu glavu,tu hemiju skloni od sebe.Sve proteine mozes naci u hrani.Dobio si mase,samim tim ti ta hemija ne treba.Plivanje je opasno sto se kila tice,ali naj,naj,naj sport.Pozdrav |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 20:15
|
što ima loše kod proteina, tocnije wheya? Od toga mu nece
ništa loše bit ------------- |
Posted By: kiki4
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 21:11
| Ja nisam zagovornik proteina,ja recimo pojedem tjesteninu poslije plivanja,sa mesom radi hranjenja misica koji su se potrosili,tokom treninga.Zavisno od duzine treninga i jacine moze se pojesti poslije treninga sta ti se jede,jer je organizam istrosen,a misic trazi da bude nahranjen.Mada,sportski doktori poslije treninga preporucuju puretinu i piletinu,kao jedan veliki proteinski izvor,posebno puretina. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 21:14
|
Nakon treninga je bitno da se pojede p + uh obrok. Nebitno
je hoce li on konzumirati whey, ali od wheya mu se nece ništa štetno dogoditi ------------- |
Posted By: kiki4
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 21:32
Nece,nemoze nikakvu nus pojavu whey izazvati,ali sve to moze prirodnim putem,bez hemije,misic obnoviti
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 21:50
A od kojih kemikalija se to radi tocno whey? i kak nije stetan ak je kemija? kolko ja znam sve te kemije i ljekovi imaju i stetne ucinke ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: kiki4
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 22:12
|
L-ALANINE 3,94g,L-ARGININE2,00g L-ASAPARTIC ACID 8,š8g,L-CUSTINE 2,46g itd,itd.Znaci cista hemija koja se apsorbuje u nasem organizmu i jaca i osvjezhava misic,po meni ne PRIRODNIM PUTEM.
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 22:31
Ja sam mislio da su to aminokiseline.......... jer i piletima ima te iste kemikalije onda.... valjda zato kaj ju šopaju sa antibioticima i ljekovima........bolje onda ni piletinu ne jest Recimo š00g piletine.....
Protein
3š.0
g
62%
Tryptophan
362
mg
Threonine
š3š0
mg
Isoleucine
š638
mg
Leucine
2328
mg
Lysine
2635
mg
Methionine
859
mg
Cystine
397
mg
Phenylalanine
š23š
mg
Tyrosine
š047
mg
Valine
š539
mg
Arginine
š87š
mg
Histidine
963
mg
Alanine
š692
mg
Aspartic acid
2764
mg
Glutamic acid
4646
mg
Glycine
š524
mg
Proline
š275
mg
Serine
š067
mg
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: kiki4
Date Posted: 10 Veljaca 2011 at 22:37
|
HAHAHAHAHHA,NISI DALEKO OD ISTINE
|