Svasta nesto
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4124
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 02:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Svasta nesto
Posted By: strada
Subject: Svasta nesto
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 11:44
|
Da ne bi iscitavala sve i trazila odgovore imam par pitanja pa ako moze nek mi netko molim vas odgovori :) Na poslu sjedim oko 6 sati u komadu. Prije situacija nije bila takva ali promjenom posla, eto i to se pojavilo..Posljedica su uzasni bolovi u krizima..Kako se nista osim tog sjedenja nije promijenilo u mom zivotu, pretpostavljam da je to glavni razlog bolovima. E sad..razmisljala sam da kupim pilates loptu i njome zamijenim sjedalicu?? Sto vi mislite o tome? Kako radim u sex shopu, nema bas ljudi, uglavnom je pusto, tako da bi mozda mogla malo i vjezbati na njoj  Zanima me sto mislite o sastojcima ove salate: Tunjevina, malo kiselih krastavaca, integralna riza, tvrdo kuhana jaja, malo jabucnog octa i maslinovo ulje? Jel to sve skupa smixano spada pod "zdravu" hranu?? E sad vecera...imam jako osjetljiv zeludac i zanima me sto bi navecer bilo dobro smixati npr. u shakeu a da bude relativno ok za zeludac?? Nakon treninga u teretani jel dobro i jel dostatno pojesti npr. dva jaja kajgano, sa malo abc namaza i da li je taj abc namaz uopce ok nakon treninga i opcenito??  E da..sto je sa zrnatim sirom? jel on isto zdrav i dobar kao i posni?? Eto..unaprijed zahvaljujem svima koji daju nekakav odgovor, prijedlog, kritiku i td..  |
Replies:
Posted By: - Darac -
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 15:41
|
Svakako je pilates lopta bolja od obicne stolice, jer te tjera da se drzis uspravno. Ova salata itekako spada pod zdravu hranu, kazes da imas osjetljiv zeludac, a jel od jabucnog octa nemas problema? nekima to tesko pada Nakon treninga bi bolji bili oni sastojci sto si u salati nabrojala i jos posni sir na to malo povrca nekog i  Zrnati sir je isto dobar, razlika je sto je malo masniji i kao ukusniji ali zato sto sadrzi sol. Pa sad vidi sta ti odgovara vise, osobno preferiram posni  Najbolje probas jedno i drugo pa ces vidjeti razliku. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 15:57
|
Pa sam radu u sexišopu bi mogao bit ne sjedecki i monoton,
tam bar ima stvari za isprobavanje i aktivaciju i tjelovježbu
PS. morao sam  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:11
|
za pocetak : DOBRODOSLA! pilates lopta svakako! puno bolja varijanta od stolice! Sto znaci da imas osjetljiv zeludac? Dug period u zivotu nisam mogla jest ni ljuto ni jaja, pazit ..sad sam se nekako utrenirala da mogu podnijet sve namirnice. |
The Phoenix wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:18
Mozda joj se gade sve one stvari i monstrumi koje gleda po policama u shopu? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:35
|
Pilates lopta je odlican odabir! Imala sam je ja u uredu na poslu i oduševljena sam bila!
Inace, prije spavanja bolje pojedi nešto kruto nego smiksano kao shake (to je Phoenix nešto što su na specijalizaciji ucili moju mamu dr.med. i nemoj mi sad sa spikama da je to ok jer ti to radiš!  )
Stvara se previše kiseline tako u želucu i Strada ako ti je osjetljiv kako kažeš, onda to izbjegavaj! Zbog istog razloga izbjegavaj shake kao š.obrok ujutro, a posebno kiselo voce jer je onda pH u želucu š,5 i on se grci i zezne ti cijeli stijenku! Zrnati sir je ok, nije nešto masniji od posnog, barem ne onaj od Dukata! ------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:47
|
A zakaj mene spominješ?
kaj ti znaš kaj ja jedem prije spavanja? Ne jedem tekuce, tu i tamo znam ako nemam kaj ili nisma nekaj gladan il nekaj, ali u 90 % slucajeva ne jedem, jesam prije kad nisma mogao smislit posni sir u krutom obliku, sad mogu onaj iz Getroa.... A i opet tvrdim da je bolje pojest tekuci obrok neg ne jest navecer ili ujutro ili bilo kad preskocit obrok... Nebum ja niš rekel , makar ja ne vjerujem doktorima ništ o prehrani i nutricionizmu, a tad kad su tvoju mamu ucili o tome je informacija koju je vjerovatno vrijeme progutalo odavno jer se saznanja mjenjaju iz godine u godinu a ona je bila na specijalizaciji kad, prije vjerovatno dosta godina , osim ak nije bila unazad koju godinu, znam da dr. to znaju imat s vremenaq na vrijeme.....knjige od ove godine iduce mogu bit skroz netocne a sustav edukacije je nazalost takav da ucimo iz godine u godinu zastarjele info I neznam zakaj bi se kiselina stvarala, to je sastav hrane isti kao i u krutom obliku, nema bas nis drugacije.....ja mislim da je stvar samo u razgradnji obroka, ak ga pojed u krutom obliku treba mu vise vremena za razgradnju i duze ce te hranit u tom nocnom periodu , dok ce tekuci obrok se brze apsorbirat a to ne zelimo navecer..... Eto to je cisto laicki ovak cist logicno, a fiziološki u dubljem smislu eto ostavljam doktorima i da me ne shvatis krivo uopce ne mislim da je neispravno ili krivo to kaj si rekla, ja PRIHVACAM tu info da ne mislis da sam pobunjenik uvijek, ali je se necu drzat ako mi se jede tekuci obrok....... PS. to ti je ona rekla da te zmulja d ane pijes te šejkove "kemije" jer misli da to ne valja i da su to steroidi ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:03
|
Spominjem te jer uvijek imaš odgovor i
Gledaj, drukcije je nama zdravima, a drugo ljudima koji imaju problema sa želucem i žuci, svacime (i ne vrijeđaj moju mamu  jer me ona i opskrbljuje sa svim tim fitness kemijama koje uzrokuju bolesti )!
------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:08
Nemaš pojma  
Vau to je super, kaj te fakat ona opskrbljuje tim?Eto ima i doktora onda koji ne misle da ta bilderska hrana ubija jetru i da su to stroidi ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:10
Naravno da imam, doktori ti prodaju teoriju zavjere, ne zele d abudes jak i zdrav tak da imaju posla
razmisli.....kruta hrana = teza probavljivost i vise varenja = potrebno vise kiseline Tekuca hrana = laksa apsorpcija vjerovatno, brza razgradnja = manje potrebne kiseline da rastali Bravo ja 
Da neko nebi krivo shvatio ovo je spradacina kaj pišem, al kaj je je teorija mi stoji na mjestu.....nek ju neko pobije s argumentima ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:26
|
Vidjet ceš kasnije na sebi, za kojih š0-ak, š5-ak godina koliko ce ti ta teorija držat vodu, a posebno u obroku prije spavanja i ujutro, tijekom dana je ok naravno! ------------- LiveStrong |
Posted By: strada
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:45
|
Pre smijesni ste mi kad se ovako prepirete..ko dva stara bracna para usudila bi se komentirati Ugl..hvala na odgovorima.... Meni se bas nekako ne piju ti shejkovi ..eto iskreno zazirem cak i od tableta za glavu.. Kad stvarno ne mogu izdrzati popijem aspirin i to je to.. Ajmo sad jos jedno pitanje.. Zar stvarno mislite da se bez nekakvih dodataka prehrani ne moze fino istesati tijelo.. Ne govorim sad o nekakvoj woow definiciji iz snova, vec cisto da se fino zategnu svi dijelovi i da se postigne zeljena kilaza.. . Znam da sam imala perioda prije par god. kad nisam pazila na unos proteina, ugljikohidrata i svasta nesto, kretala sam se dosta, trenirala tri puta tjedno u teretani, bez nekakvog propisanog treninga, ili bi samo tri puta tjedno trcala po stazi cca 3-5 km, ovisno o raspolozenju i bila sam suuper zadovoljna! No, citajuci ovaj forum i gledajuc na to da ga sad uzimam kao nekakvu vodilju u nacinu prehrane i treniranja, cini mi se da sam stvarno puno toga radila krivo, a opet bila sam zadovoljna..hmm kako sad to |
Posted By: strada
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:47
To znaci da mi svaka malo jaca spiza padne na zeludac, kao da sam pojela kamen.. Recimo tunjevinu obozavam ali kad ju jedem navecer opet ista stvar..kamenje Najbolje se osjecam kad navecer ne jedem uopce i u biti ako dobro rucam nisam gladna do sutra. Ipak citam tu da to nikako nije dobro, ne jesti, narocito nakon treninga pa se silim pojesti nesto..ako nista drugo jaja ili zrnati sir i sl.. |
Posted By: strada
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 17:48
ne, ne ne gade mi se..samo mi raste apetit Tunjevina, malo kiselih krastavaca, integralna riza, tvrdo kuhana jaja, malo jabucnog octa i maslinovo ulje? Jel to sve skupa smixano spada pod "zdravu" hranu?? Ajmo da cujem tvoje misljene Phoenix |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 18:51
|
Odgovrio sam ti tam na prehrani kaj se tice dopunske prehrane tak da da, mislim d anije nuzna, no prema onom tvom meniu ako neces unositi bjelancevine u hrani onda bi mogla bit nuzna, posebice nakon treninga. Ako bus jela ne ko curica onda ti netreba A salata......ok je, ja jedino nebi utrpao i ulje jos unutra, al to je moje da ne mjesam uh+m + p zajedno...... to ulje bi jeo sa posnim navecer prije spavanja no sve u svemu ta salata je odlicna i nisi fulala ak ju utrpas u međuobrok PS. Zika mene po skrivecki (iako ja to znam) voli pa se zato ponaša tako kak vidiš ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 18:52
|
Dobrodošla Strada!
Kao netko tko dugi niz godina ima kronicni gastritis, vjeruj mi da te jako dobro razumijem. Iza mene su godine ispitivanja i testiranja što mi želucu odgovara a što nikako ne. Opce smjernice bi trebale bit sljedece: bazirat prehranu na laganim proteinima, dakle: pureca i pileca prsa-kuhana, pecena na roštilj ili teflon tavi ili kao peceno u pecnici-može i od dan ranije pa iz fridgea. Tuna u vodi mi je ok ali isto za rucak, nekako mi navecer teže padne, a stavr je u tome da cesto navecer dođe do pojacanog lucenja kiseline pogotovo nakon stresnog radnog dana i drugih obaveza jer u stresnim razdobljima se kiselina luci ko luda
Ono što je meni bio uvijek spas u kriznim periodima (stres i nedostatak vremena za kuhanje, nagle promjene vremena na koje reagiram i koje nanjušim bolje od meteorologa ) je kuhana bijela riba na lešo. kad ima friške nakupujem se oslica i orada, pa lipo ocišcene ili kao filete smrznem...uz blitvu s maslinovim nešto predobro.
Iz vlastitog iskustva mogu reci da mi navecer ne idu neka nakuhavanja, zato je vecera cešce hladna vecera: posni+jogurt+crni kruh, pureca šunka+crni kruh+neki light sir a la mozzarella light ili ribanac u kockicama i obavezno neko povrce : salata, rajcica, cikla, rotkvice. Poširana jaja su za mene otkrice jer kao tvrdo kuhano žumanjak ne mogu ni mislima probavit
Probaj djecje žitne kašice kojih imaš za kupit u DM-u i Mulleru, ali potraži one bez šecera i bez mlijeka, ima ih cak i bio, super stvar, s malo 0.9% mlika izvrsno sjedne na želudac. nadam se da sam te bar malo usmjerila, ali ne reagiramo svi isto, pa osim ovih nekih generalnih stvari, puno moraš i sama eksperimentirat. Prženo i pohano je strogo zabranjeno ako se želi živjeti donekle bez boli.. Jesi bila kod gastrenterologa? Jesi kako definirala tu osjetljivost i bolan želudac? ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: strada
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 23:43
|
E Kate hvala ti na ovolikom postuuuu!!! Zeludac je u banani uglavnom kad se jede kasnije navecer..Tokom dana nemam bas nekih problema, tako da nije bilo za sada potrebe ici doktoru.. Usmjerila si me definitivno i hvala ti jos jednom!!! Evo vratila sam se sa treninga..uru ipo dobro odradeno..preksutra ce mi trener sastaviti vjezbice u odnosu na ono sto mi treba. Pojela sam zrnatog sira sa tunjevinom rio mare u maslinovom ulju (mamicu joj alaj je skupa!!!) i neki fitness integralni kruh plus one male pomidorice .. Taj mi je kruh bas bljak onako sam, ali u kombinaciji sa ovo dvoje mogu reci da mi je taaakooo fiiiino bilo iako ..naravno tunjevina mi tesko pala ali jbg..nije mi se dalo nista drugo spremati.. SReca, zaspala bi da me za palac obisit na granu tako da mi valjda ova ribet'na nece pravit probleme |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 09:38
|
Nemas potrebe jest i posni i tunu, ak ti tuna navecer teško
padne pojedi sam 250g posnog sa nekim mastima (masl ulje, orasi, bademi, kikiriki) i to je to ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 10:34
Drago mi je da sam barem malo pomogla.
Ako imaš još kakvih pitanja slobodno postaj tu ili na PM. I da, slažem se s Phoenixom, nema potrebe miješat tunu i posni ako vidiš da ti ta kombinacija ne štima. Bolje kombiniraj posni s light jogurtom - ta kombinacijha je kod mene dobitna. Posni + neki izvor kvalitetnih (stalno izbjegavam taj izraz "dobrih" kad su u pitanju masnoce iako znam da su neke bolje od drugih ) masti je isto dobar izbor, e, sad, jedino ne znam kak tebi idu orašasti plodovi-meni jedino bademi odgovaraju, dok su mi orasi i kikiriki ko kamen kameni
Ono što bi preporucila osim badema su sigurno - Lanene sjemenke- koje imaju i one "bolje" masnoce, ali i određenu tvar koja neutralizira kiselinu u želucu, svojevrsnu sluz koja poništava kiselost, a lanene su u kombinaciji s posnim prva liga!
------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 10:38
|
Ne samo ak joj ne štime nego nema smisla, kombinirat
proteine s još proteina.....skupo je i nepotrebno, rađe tu tunu pojest u nekom obroku prije..... Ja en jedem orašaste plodove jer nemam naviku, moja vecera su recimo kiseli krastavcici , posni i 4 jušne žlice ulja u bilo kojoj kombinaciji (maslinovog, ribljeg, bucinog) ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: strada
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 19:33
Orasasto sve jako volim tako da onda veceras pada kikiriki i posni!! Kupim si onda i te lanene sjemenke pa probam da vidim kako ce mi to leci.. PItanje..jel mi dosta izmedu rucka i vecere npr. pojesti samo neko voce ili bi trebalo tu ubaciti jos nesto?? Fetu integralnog sa npr dimceka par feta?? E i jede li itko od vas fitness kruh ili onaj neki slican koji je sa 4 vrste zitarica, vec izrezan na fete i tako pakiran..full tesko pakiranje Zanima me ako itko to jede, kako vam to sjeda na zeludac?? Ja sam jutros sa light namazom pojela feticu tog kruha i covice jos ga osjecam Sve gledam sto mi je na poslu ostalo od danas nepojedeno i fala bogu da je tako jer sam ja bome toga ponila za tri dana Kikiriki, integralni sa dimcekom, dva kivija, jabuka, posni, bajame i hmm cini mi se da je to to Ugl. pod upalom sam i bas me zanima kako ce sutrasnji trening izgledati |
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 20:16
|
Ne forsiraj trening pod upalom, bolje se smirit koji dan nego pogoršat si situaciju
Hrani se kak spada i nije sad katastrofa ak propustiš jedan trening, ne. Inace, fitness kruh iliti takozvani njem. "pumpernickel"-teški raženi kruh s puno sjemenki i meni je za noc nocna mora...osim toga, vec sam skužila da određene tvari u kruhu pa cak i previše kvasca udaraju na želudac užasno, pa je najbolje cisti crni, najobicniji..ili graham-integralni Za iza rucka-ovisi kad i kakv ti je rucak-malo pojasni pa cemo vidit-daj neki okvirni jelovnik svoj i kak ti je dnevni ritam
------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: strada
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 21:48
|
Evo ovako....napisat cu namirnice kojima raspolazem za sutra i sto imam za rucak vec skuhano pa vi slobodno slozite nekakav meni s obzirom na dnevni ritam.. budenje oko sest ipo, sedam..setnja psa i macka , dorucak, odlazak na posao, letanje uru vrimena po gradu ko nespasena, zatim ubijacina od sjedenja za compom dobrih 4-5 sati  sto znaci tocnije do cca š5hRucak oko š5,30-š6, zatim oko š8-š9h trening i to je ovako sturo to.. TAko mi otprilike bude kad radim jutro. Kad radim popodne budenje je mozda uru kasnije, rucak oko jedan, pa onda sjedenje od š4-20h kad se ide kuci.. Sto se namirnica tice..u frizideru i okolici trenutno ima.. zobenih, brusnica, grozdica, sunkica pureca prsa, posni, zrnati, mrkve, salate zelene, bajami, kikiriki u kori, kivi, jabuke, banane, integralni kruh, mali pomidorici, cOKOLINO , a za rucak mama sprema leso zelje sa kumpirima i pileca prsa pecena na foliji sa skoro nista ulja..Mozda ovu temu treba prebacit u transformaciju, ne znam..ako treba nek se prebaci slobodno..Kad smo vec kod toga evo stavim osnovne podatke po uzoru na druge Godine-30 visina-š68 kg-63/65 kako kad..rijetko se vazem prsa-94 struk-7š,5 bokovi-98 bedra lijeva, onaj najdeblji suuugavi dio-59 bedra desna-60,5 (nisam ni znala da je razlika punih cm ipo!!) nadlaktica-27 Do prije godinu dana bila sam sasvim zadovoljna nacinom zivota, prehranom, treningom i izgledom..E onda je dosla borba sa pokretanjem novog posla..kako u ovoj nasoj drzavi trebas izgubiti deset god. zivota samo papirologije radi, pa onda malo radi nadrkanih sluzbenika, pustih dozvola i ostalih gluposti, dopalo me puna dva mjeseca konstantnog rada u 30 kvadrata prostora te jos mjesec, dva papirologije, tako da se jelovnik sastojao uglavnom od junka koji je ostavio svoje posljedice.  Svaciji prijedlozi su dobrodosli¨¨ Pucajte!! |