Mjerenje pulsa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4104
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 15:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mjerenje pulsa
Posted By: Lilith
Subject: Mjerenje pulsa
Date Posted: 16 Sijecanj 2011 at 20:01
Pozdrav svima 
Rekreativno trcim oko godinu dana. Cijelo vrijeme sam trcala bez pulsometra, napokon ga kupih i sad se gubim oko izracuna frekvencije srca u kojoj je najbolje trcati. Malo sam googlala i našla pretežno razlicite nacine da izracunam maximalni puls. Neki pišu da: Za muškarce je to formula, netrenirani 220 - godine života; dobro trnirani 205 - godine života/2, dobro trenirani stariji 2š4 - starost x 0.8. Za žene to izleda ovako: netrenirane 226 - starost, dobro trenirane 2šš - starost, starije trenirane 209 - starost x 0.7. (ovo 0.8 i 0.7 nemam pojma što je???) Po ovome mi ispadne max puls š3š (malo pre malo) Po nekima se racuna jednostavno: 220 - godine 220-23= š97 bi bio moj max. E sad kako da izracunam srcanu frekvenciju koju bi trebala održavati tokom trcanja? Od max. pulsa 60, 70 ili 80%??? Ljudi ako možete pomozite mi ------------- Shut up and run! :) |
Replies:
Posted By: hrvoje1991
Date Posted: 16 Sijecanj 2011 at 21:03
|
Koliko sam citao po forumima ,portalima i knjigama za trošenje masnih naslaga je najbolje između 60-75% maksimalnog pulsa.. Neka je tebi max š97 (to je znaci š00%) Tebi treba ajmo reci 70% Pomnožiš š97 sa 0.3 =59.š I od š97 oduzmeš 59,š ; š97-59,š=š37.9 I š37,9 ti je 70% od max pulsa  P.S. Tek sad vidim da nejdem džabe na tehnicki fakultet  |
Posted By: Jdot
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 00:15
0.7 x š97 = š37.9 Možda bolje da si društvene znanosti odabrao 
|
hrvoješ99š wrote:Posted By: Jdot
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 00:29
Skužio sam opcenito da se postotci krivo objašnjavaju, misle da ce pomoc ljudima s formulama a naprave suprotno. Da ti bude jednostavno matematicki - postotak uvijek gledaj kao množitelj (broja š). Dakle š00% ti je uvijek nešto x š. Primjer:
Da bi dobila 80% od broja š00, samo ga pomnožiš s 0.8 i dobit ceš 80. Dakle ti faktori koji se pojavljuju vjerojatno to znace. Nemoj gledat na te postoke kao nešto posebno, to je najobicniji faktor u jednadžbi, samo ih "pomakni" u odnosu na š i mirna si, eto, nadam se da je pomoglo
|
Posted By: Lilith
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 08:02
|
Hvala ljudi ,juupi naucila sam kako racunati postotak
bez digitrona. 
Koju srcanu frekvenciju bi trebala održavati tokom trcanja? S obzirom da mi nije u interesu smo trošenje masnih naslaga nego i dobivanje kondicije, trebala bi održavati puls 60,70,80% 0d maximalnog? ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: hrvoje1991
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 08:57
Eh mi tehnicari sve moramo na teži nacin |